蹲踞式起跑教案2

1、高中體育與健康水 平 五 教 案踞式起跑一、指導(dǎo)思想堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。以國(guó)家頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，在教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生的主體地位。本節(jié)課通過多技能教學(xué)、等教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，同時(shí)重視學(xué)生團(tuán)結(jié)合作能力 的培養(yǎng)，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康，為終身體育打下基礎(chǔ)。二、教材分析：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學(xué)，發(fā)展學(xué) 生身體基本運(yùn)動(dòng)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動(dòng)的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高 學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，

2、促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個(gè)緊密相連的階段組成。蹲踞式起跑姿 勢(shì)，是短跑項(xiàng)目中普遍采用的起跑姿勢(shì)。起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)環(huán)節(jié)。三、學(xué)情分析：作為高中學(xué)生，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力已有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了 一定的探 究、分析、合作、解決問題的能力。但對(duì)于課堂教學(xué)，已不滿足于“一刀切”的學(xué)習(xí)方式和練習(xí)方式， 所以在課堂教學(xué)上給予他們一定的“權(quán)力”，讓他們動(dòng)腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實(shí)踐，去體驗(yàn)，并與 同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。由于技術(shù)過程難度大，有的學(xué)生腿部力量差，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時(shí)腿部用不

3、上力，上體不 敢前傾，一 聽槍響，就會(huì)先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別 不大，起跑差的不良后 果。所以在教學(xué)中主要通過一定的練習(xí)和游戲的運(yùn)用，讓學(xué)生初步掌握動(dòng)作方法，重點(diǎn)貴在發(fā)展學(xué)生 的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。四、教法與學(xué)法在教學(xué)過程中主要采用：探究教學(xué)法、示范法和游戲教學(xué)法。1、運(yùn)用探究教學(xué)時(shí)教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點(diǎn)去 選擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納形成自己正確的動(dòng)作，教師只對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對(duì)性引導(dǎo)和小結(jié)， 激勵(lì)學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。2、示范法：教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握

4、正確的動(dòng)作，使學(xué)生獲 得具體、形象、生動(dòng)的直接經(jīng)驗(yàn)，便于學(xué)生獲得更多的知識(shí)。3、游戲教學(xué)法：田徑項(xiàng)目的教學(xué)是枯燥無味的，多數(shù)學(xué)生都不感興趣，因此在教學(xué)過程中通過游 戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。蹲踞跑教1 .學(xué)生了解蹲踞式起跑的基本知識(shí)，初步掌握蹲踞式起跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)2,發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應(yīng)能力。目3,培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。標(biāo)場(chǎng)田徑場(chǎng)地排球4個(gè)器掛圖材重重點(diǎn)：起跑的身體姿勢(shì)穴、 、難點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求次時(shí)數(shù)間一.課堂常規(guī)一.教師亙布本節(jié)課的內(nèi)容，安導(dǎo)體育委員整隊(duì)排見習(xí)生。學(xué)生認(rèn)真聽講師生問好組織形式如下：入宣布上課內(nèi)容rp r

5、Krp4部rp1rp rKrp分二.準(zhǔn)備活動(dòng)1 .接球游戲二1教師講解游戲要求，組織將學(xué)生分成四組，每組報(bào)數(shù)，每組各圍成一學(xué)生進(jìn)行游戲，提醒學(xué)生注意安個(gè)圓，圓中間站一位同學(xué)，學(xué)生順時(shí)針或全，在游戲過程中指導(dǎo)學(xué)生游逆時(shí)針跑步，中間的同學(xué)喊號(hào)拋球，拋球完戲，組織形式如下：10畢回到J隊(duì)伍中，被喊到號(hào)的同學(xué)崗開隊(duì)伍接1分球，再喊號(hào)拋球，依次類推注意：球不能拋出圓外。注意安全。先喊號(hào)，球 再出手，球的高度一定要達(dá)到2米以上。2.徒手操，/ c鐘由老帥帶領(lǐng)進(jìn)行徒手操練習(xí)，1 .擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2,振臂運(yùn)動(dòng)3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5,腿部運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)7弓步壓腿8.側(cè)壓腿3.教學(xué)模式：教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)n n2.

6、要求動(dòng)作到位，連貫?；静糠忠?學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的基本動(dòng)作1 .學(xué)生根據(jù)教師發(fā)給的動(dòng)作解析圖分組討論蹲 踞式起跑的要領(lǐng)。2 .教師對(duì)各組學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行總結(jié)，講解 蹲踞式起跑：蹲踞式起跑的口令分為三個(gè)階段：各就位，預(yù) 備和鳴槍三個(gè)階段。聽到“各就位”的口令后，稍微放松，前腳置 于離起跑線一腳半的距離，后腳置于離前腳尖 一腳半的距離，后腿膝關(guān)節(jié)跪地，兩手放在緊 靠起跑線后沿并撐于地面，兩臂伸直，兩手間 距離比肩稍寬，四指并攏或稍微分開與拇指成“八”字形支撐，頭與軀干保持在一直線上。 身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之 間。(“各就位” 一腳半，一腳半，平垂肩， 兩手不超起跑線。)聽到“預(yù)備

7、” 口令后，從 容而平穩(wěn)地抬起臀部，比肩稍高約10 20厘 米，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩 超過起跑線的身體姿勢(shì)，此時(shí)，身體重心落在 兩臂之前。前腿大小腿夾角約為90。一100。， 后腿大 小腿夾角約為110。-130。，此時(shí)注意 力要高度集中，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。(“預(yù) 備”兩手撐，重心移，肩超線，臀高肩，高度 集中聽下篇。)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩腿迅速蹬離地 面，同時(shí)兩手迅速推離地面，身體向前上 方運(yùn) 動(dòng)，軀干前傾，與地面成15。一 20。角，加速 階段要大臂擺，快節(jié)奏，高抬大腿，重心慢慢 抬起，起跑時(shí)步子不能太大，速度逐漸加快， 上體逐漸抬起，兩腳逐漸成一條直線。(“跑”腿

8、快蹬，速擺臂，頭要正，體前傾， 步頻快急竄。)-.1.教法：(1)采用分組討論法探索動(dòng)作 要領(lǐng)2) .采用示范法講述動(dòng)作(3) .組織學(xué)生集體練習(xí)(4) .學(xué)生分組練習(xí)(5) .找?guī)讉€(gè)學(xué)生示范，對(duì)學(xué)生 進(jìn)行評(píng)價(jià)，并糾正學(xué)生動(dòng)作。2 .組織：(1)分組練習(xí)時(shí)組織形式各組 自定，(2)教師講解時(shí)組織形式如下:體。亨3-5次20分鐘3 .要求：(1)學(xué)生認(rèn)真思考，積極參與1 )學(xué)生根據(jù)教師講解示范，模仿教師動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)(2)集體練習(xí)時(shí)認(rèn)真練習(xí)，聽從指揮。3)分組練習(xí)時(shí)，小組合作， 糾正組員的錯(cuò)誤動(dòng)作。重點(diǎn)：起跑的身體姿勢(shì)難 點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑(1W) asm一 乂七可發(fā)一又孔豫匚以fl. 2.>女嘉才 >幾百，務(wù)8 V?召川 山血K4? i力嘰m叫與周 野豚！ 一 M方，一耳攵rn.咐 七女M案，禺，疲七條兌， 令，牧為急三一艮n包禺戔 盤溝，犁用隊(duì)強(qiáng)生米隊(duì)為改 牧牧琵我十敢戔1B打，旃 叵務(wù)內(nèi)，叫七晝?nèi)諆?nèi)可考， 兌句三加同卡>斐友幣方川和一in胡幼另護(hù)蜂媒手H馴速r 一戲一刀 司要包蜀沈的不1學(xué)刑求反T學(xué) .反ff一要萬