松靜是太極拳的基礎(chǔ),凈才是真正正宗的功夫

1、松、靜是太極拳的基礎(chǔ)，凈才是真正、正宗的功夫“靜”是相對于喧、鬧、而言 ,是一種形態(tài)的寫照； 而，“凈” 是一塵不染、六根清凈、四大皆空、是更高層次的境界，所 以太極拳的最高境界是“凈”，而不是“靜”！唯有進入到太極拳 的高水準、或者進入到氣功的參悟、禪心狀態(tài)，才能真正設(shè) 身處境于“凈”的氛圍之中。原本太極拳包含太極拳拳術(shù)和武 術(shù)氣功、吐納法、導(dǎo)引術(shù)，由于，武術(shù)氣功、吐納法、導(dǎo)引 術(shù)，是太極拳真正的看家本事，社會環(huán)境和門規(guī)嚴厲制裁， 傳男不傳女、傳嫡不傳外，所以，從楊家進宮殿教拳，到流 傳于社會上的太極拳，已經(jīng)是殘缺不全、抽取了太極拳精髓 武術(shù)氣功、吐納法、導(dǎo)引術(shù)，成為純太極拳拳術(shù)的太極 拳了

2、。所以，自古以來，凡是所有傳播太極拳拳理、拳術(shù)、 拳論的書籍、刊物，一旦公開于社會的，僅僅是文字游戲、 或者是嘩眾取寵、紙上談兵的雕蟲小技而已，根本就沒有真 正的太極拳精髓所在。即使文字上清清楚楚、明明白白地記 敘、描繪了太極拳的理論，由于文言文的一字多義、歇音、 以及人體關(guān)鍵部位、穴位的名稱、完全是無法揣測的。沒有 楊家嫡傳親臨其境的言傳身教，以致至關(guān)重要的引功心法， 旁人根本無法學(xué)到真正、正宗、傳統(tǒng)的太極拳。就拿太極拳 的“松”與“靜”來講有，專門的導(dǎo)引方法， 不是嫡傳， 旁人做夢 都難以捉摸到真正的修煉方法。況且，太極拳的松與靜，有 形體與心態(tài)兩種截然不同的修煉方式。 .太極拳的形體松為

3、 “松”太,極拳的心態(tài)松，才為“靜”。（這還僅僅是太極拳入門 的基本功夫。 ）太極拳的形體松： 1.人體各個關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)生 理間隙、韌帶、肌腱，通過人體自身的力量，進行最大限度 的拉伸、舒展、蜿蜒延長，達到充分的屈伸、開合。導(dǎo)致人 體各個關(guān)節(jié)形體的松， 形成太極拳要求的肢體伸長運動。 （節(jié) 節(jié)貫穿 ）2.人體的兩肋、每根肋骨都能進行無限的舒展（綿綿 撐開）和涓涓流水般地壓縮。導(dǎo)致兩肋如同手風(fēng)琴的風(fēng)箱， 隨心所欲地開合、屈伸。達到人體的兩肋真正意義上的形體 松。 3.人體整個脊椎， （從大椎到尾閭骨）每一節(jié)都能屈伸、 旋轉(zhuǎn)，整個脊椎可以如同蛇體一般， 自由自在地扭擺、 旋轉(zhuǎn)。 這才是人體、周身一

4、體、徹徹底底形態(tài)松的關(guān)鍵所在！必須 從以上三個方面去做，而且，只能按順序 1.2.3. 一 步一步、 一個環(huán)節(jié)、一個環(huán)節(jié)地去訓(xùn)練，無法跳越，唯有實實在在、 腳踏實地、不辭勞苦、持之以恒、長年累月的訓(xùn)練，才能達 到：一松無有不松、一動無有不動。 真正做到太極拳形體 的松。（這也是太極拳從外形動到人體內(nèi)動的全過程，缺一 不可！更是太極拳運行過程中， 必須，自始至終、 無時無刻、 無處不在的、“松”的 全過程?。┨珮O拳的心態(tài)松： 1.能很自 然、快速地調(diào)整人體的呼吸， 使人體的呼吸處于緩和、 松弛、 毫無拘謹?shù)某B(tài)。 這是人體心態(tài)在意念支配下的， 意氣配合、 放松的基礎(chǔ)功夫。 2.同 時， 隨著呼吸

5、趨于常態(tài)， 使人體的心 情漸漸寧靜下來，人體的心態(tài)也趨于平靜而放松這是人體在 “松”的意念的控制下，有動至靜、又有靜而動，在動、靜、 周而復(fù) 始的反反復(fù)復(fù)運行中，人體形態(tài)與心態(tài)同時處于綿 綿不斷的、持續(xù)放松過程中，導(dǎo)致意氣、內(nèi)動，日趨融洽， 使人體的形態(tài)松與心態(tài)松，日復(fù)一日地形成默契的自然 結(jié) 合為本能的一體 .3. 隨著，人體形態(tài)的放松，人體的心態(tài)也越 來越放松， 漸漸達到真正清靜， 進入到水如平鏡的忘我狀態(tài)， 此時此刻，人體步入了真正的太極拳的心態(tài)松氣功狀態(tài) 的“凈”的境界忘乎所以、不以為然、久而久之，人體虛 無縹緲，無所不為、無所為。這才是太極拳的最高境界。我 之所以能得到以上的體會，完全歸功于五十余年的氣功修煉； 依賴于密宗的修煉；得益于良師益友的致命一擊，使我煥然 一新；踏破鐵鞋無覓處得來全不費工夫。修煉太極拳：靠的 是如癡如醉的迷戀、酷愛；憑的是持之以恒、經(jīng)久不衰、廢 寢忘食的苛刻磨練；得益于笨鳥先飛的苦苦揣摩