格斗術(shù)基本動作講解

1、格斗術(shù)基本動作講解Prepared on 24 November 2020格斗術(shù)基本動作講解格斗術(shù)是綜合運用踢、打、摔、擒動作制服敵手的徒手格斗術(shù)，對提高執(zhí)勤 和處理突發(fā)事件的能力有很大的幫助。一、格斗式格斗式是實施攻、防的準備姿勢。動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上身體向左轉(zhuǎn)約45度，同時左腳向右后撤一步，兩腳 與肩同寬，兩腿微曲，兩腳尖側(cè)向正前方，右腳腳尖著地，兩手上提，拳眼向 內(nèi)稍向上，左拳離下頜約30cm,與肩同高，右拳護頜，下頜微收，含胸收腹， 兩眼目視前方。二、步法1、進退步：主要用于向前、向后、斜向移動。動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左腳向前一步，右腳隨即跟上。連續(xù)進退步 時，腳步起動更突然

2、，迅速。2、橫移步：主要用于橫向閃躲。左橫移步：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左腳先向左側(cè)移動一步，右腳隨 即向左移動。右橫移步：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳先向右后移動一步，左腳隨 即向右移動。要求：動作連貫，閃躲及時。3、墊步：主要用于敵進出拳，出腿攻擊，防守及反擊。動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳先向左腳移進一步，左腳隨即向前進一 步。要求：蹬地有力，進退迅速及時。三、擊打技術(shù)人體要害部位：頭部、頸部、肋部、腹部、襠部等。(1)拳法虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰為著力點，在中、近距 離上對敵人頭部、胸部、肋部、腹部進行攻擊的方法。1、直拳：主要用于攻擊敵方面部。左直拳

3、：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左腳掌蹬地，身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝 內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時左臂內(nèi)旋，拳由直線擊出，拳心向下，略高與 肩，右拳護頜，目視攻擊方向。右直拳：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳掌蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi) 扣，左腳跟提起外擺，同時右臂內(nèi)旋，拳由直線擊出，拳心向下，略高與肩， 左拳護頜，目視攻擊方向。2、擺拳：主要用于攻擊敵方頭部側(cè)面及頸部。左擺拳：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)， 左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時左臂上抬與肩平齊，左拳畫弧線向右擊出， 拳心不超出身體中線，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。右擺拳：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)，右膝

4、內(nèi)扣，右腳跟提 起外擺，同時右臂上抬與肩平齊，右拳畫弧線向左擺臂，拳心不超出身體中 線。擊出后迅速將拳收回成格斗勢。3、勾拳：主要用于近距離攻擊敵方下頜，腹、肋部。左勾拳：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微曲，重 心稍下沉，隨即左腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動左拳由下向右上方攻擊，攻擊高度 約與下頜同高，著力點在拳面，右拳護頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收 回成格斗勢。右鉤拳：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微曲，重 心稍下沉，隨即右腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動右拳由下向右上方攻擊，攻擊高度 約與下頜同高，著力點在拳面，左拳護頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收 回成格斗

5、勢。(2)肘法：是以肘部為著力點，近距離對敵方頭部、腹部進行攻擊的方法。左橫擊肘：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，隨即身體向 右轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時手臂上抬與肩同高，左手彎曲 約30度，揮肘向右攻擊，著力點在肘部，右拳護頜，目視攻擊方向，擊出后迅 速將拳收回成格斗勢。右橫擊肘：動作要領(lǐng)：在格斗勢反勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，隨即身 體向左轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時手臂上抬與肩同高，右手 彎曲約30度，揮肘向左攻擊，著力點在肘部，左拳護頜，目視攻擊方向，擊出 后迅速將拳收回成格斗勢。(3)腿法1、橫踢：主要攻擊腹部、肋部、腰部、頭部及腿部。左橫踢

6、：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿 支撐微曲，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時左腿展髓曲膝邊側(cè)抬邊向右彈擊，左腳腳面繃 直，著力點在腳背，踢出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。右橫踢：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左 腳掌外擺，右腿展髓曲膝邊側(cè)抬邊向左彈擊，右腳腳面繃直，著力點在腳背， 踢腿關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。2、側(cè)踹：主要攻擊敵方胸部、腹部、頭部。左側(cè)踹：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿 支撐微曲，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時左腿展髓扣膝勾腳尖，上體側(cè)傾，左腳腳跟像 體側(cè)直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，

7、著力點在腳跟，踹腿時挺腰上 體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護頜，踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落 地成格斗勢。右側(cè)踹：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左 腳掌外擺，右腿展髓扣膝勾腳尖，上體側(cè)傾，右腳腳跟像體側(cè)直線踹出，腿充 分伸直，腳正對攻擊方向，著力點在腳跟，踹腿時挺腰上體側(cè)傾，右手自然下 擺，左拳護頜，踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗 勢。3、彈踢：主要用于攻擊下頜、襠部、持兇器的手臂。左彈踢：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿 支撐微曲，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈踢，著力點在腳背， 左手護腿，右拳護頜，擊出后迅速將腿收回成格斗勢。右彈踢：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，身 體微向左轉(zhuǎn)，同時右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈踢，著力點在 腳背，右手護腿，左拳護頜，擊出后迅速將腿收回成格斗勢。4、前蹬：主要用于攻擊敵方腹部、胸部。左前蹬：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿 支撐微曲，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟，左手護腿， 右拳護頜，擊出后迅速將腿收回成格斗勢。右前蹬：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，身 體微向左轉(zhuǎn)，同時右腿提膝上抬，腿向前上方蹬擊，著力點在腳背，右手護 腿，左拳護頜，