日常美白小訣竅美白護(hù)膚的食物

1、日常美白小訣竅美白護(hù)膚的食物一、防曬霜用量別少于半茶匙毋庸置疑，對(duì)抗膚色磊沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜?？捎行?人就是不愛(ài)用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服?，F(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良 感受。如果拿不準(zhǔn)用量，記得找一把小茶匙，要擠滿(mǎn)半茶匙才夠哦。二、外用抗氧化物綠茶、石榴、咖啡豆一一都是強(qiáng)有力的護(hù)膚成分。不少皮膚學(xué)家都建議使用含有這些 成分的抗氧化護(hù)膚品，幫皮膚做好對(duì)抗自由基傷害的準(zhǔn)備°先使用抗氧化護(hù)膚品直接抹到 擦過(guò)乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬(wàn)無(wú)一失了。三、給臉蛋做運(yùn)動(dòng)除了基本護(hù)膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運(yùn)動(dòng)。每晚涂用護(hù)膚品時(shí), 用比較大 塊的

2、卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)細(xì)胞活力, 持之以恒，還會(huì)讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。四、定期去角質(zhì)去死皮后，皮肽會(huì)很有光澤，只要沖洗后及時(shí)擦上修復(fù)保濕面霜，就不至于泛紅干燥。 隔幾天使用一次微粒磨砂膏可維護(hù)皮膚細(xì)膩的觸感，無(wú)異于給每天化妝的皮膚透透氣。最 常遇到的問(wèn)題是我們常會(huì)忘記去角質(zhì)，有個(gè)簡(jiǎn)單易行的建議：把“去角質(zhì)”輸入你的日歷 提醒欄，頻率大約一周兩次。五、入手抗老美白新品一臺(tái)冷雪加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個(gè)淋雨頭水質(zhì)過(guò)濾器， 濾掉水中過(guò)多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護(hù)皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出 了內(nèi)服

3、外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。六、試一試視黃醇西方保養(yǎng)觀念里，維生素A衍生物一視黃醇，是青春美肌的靈藥。有數(shù)據(jù)證明，視 黃醇可以光滑肌膚，疏通毛孔，刺激膠原蛋白生成，減少皺紋。1、壓力下容易肌膚蠟黃，選含有視黃醇的精華或乳霜使用。睡前先徹底清潔肌膚， 等上一分鐘，接著用隔一天用一次視黃醇或乳霜，堅(jiān)持3-4周后改為每晚使用。如果你的 肌膚比較敏感，需要將頻率降至每三天一次;涂到干燥的皮膚上，建議用少量保濕霜來(lái)稀 釋視黃醇面霜。2、請(qǐng)小心使用。這是因?yàn)橐朁S醇帶有一定刺激性，所以在蜜蠟脫毛，去角質(zhì)或者去 死皮護(hù)理的前后24小時(shí)內(nèi)都不宜使用。還要記得每天防曬，才可保持細(xì)滑白皙的成果。七、愛(ài)上甘

4、草中草藥美白產(chǎn)品隨著對(duì)甘草化學(xué)成分的深入研究，人們發(fā)現(xiàn)甘草提取物，特別是甘草中的黃酮對(duì)人體 的皮膚有較好的美白和防護(hù)作用，旦安全、溫和、能有效清除氧自由基。因而，甘草在化 妝品中的應(yīng)用越來(lái)越受到重視。豆芽豆芽，是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它品種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、 維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆?jié){更易吸收。豆芽常常被認(rèn)為是沒(méi)有多大功能和營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但實(shí)際上，豆芽恰恰是眾多愛(ài)美女性 的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀, 防止黑斑產(chǎn)生，使肌膚煥白。食譜推薦：豆芽瘦肉湯原料：黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬

5、肉30克若喜歡清淡可以不加調(diào)料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯 匙、香油1湯匙。做法：1將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙 生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。2加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后,倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開(kāi)。肉白即熟。3將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開(kāi)水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻, 再用大火煮，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。4等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾熒，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。西紅柿西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助于防老抗衰， 同時(shí)可以清除體內(nèi)多余的超氧

6、自由基能，從而抑制黑色素的生成。而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助于減少形成黑色素的醉素，從根源上防 止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩凈白。推薦食譜：西紅柿蛋花湯材料：番茄300克切小塊，雞蛋兩只，精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克做法1 .先倒入番茄，加入精鹽調(diào)味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。2 .放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。白蘿卜白蘿卜也是一種很常見(jiàn)的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道 蠕動(dòng)等功能，而在美白方.面，白蘿卜也有其突出的作用哦！白蘿卜富含維他命C,具有抗氧 化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質(zhì)沉積，使皮

7、膚更顯白凈。推薦食譜：番茄蘿卜湯原料：蘿卜300克，番茄150克，小麥面粉30克調(diào)料;番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克做法1 .將蘿卜洗干凈后切絲2 .西紅柿洗凈后切丁3 .加熱鍋，往里面倒適量的油，油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊，之后放入番茄 醬并炒出紅油，再加入水及切好的蘿卜絲，用小火煮至變軟。4 .放入西紅柿丁，加入準(zhǔn)備好的鹽和味精調(diào)味，待煮沸之后起鍋，完成。黃瓜相信大家都知道黃瓜具有美白的功能，很多女生都會(huì)不時(shí)將黃瓜切片敷在臉上以求凈 白。黃瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、E和B2等，另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分, 可以起到美白和祛斑的作用；黃瓜內(nèi)含有的黃瓜酸能促進(jìn)新陳代謝，排除毒素并可抑制黑 色素的生成。另外，黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的效果，多吃也有益健康。推薦食譜;生拍黃瓜原料：黃瓜根據(jù)個(gè)人喜好定量調(diào)料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末做法1 .用刀背拍打黃瓜至其表面裂開(kāi)后將其切碎。2 .將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調(diào)制成汁。3 .將黃瓜碎倒進(jìn)碗中，加入調(diào)好的調(diào)味汁