籃球體前變向換手運(yùn)球教學(xué)的分析與研究

1、籃球體前變向換手運(yùn)球教學(xué)的分析與研究一、人與球的體前變向練習(xí)不論是無球的身體變向還是有球的身體變向，都會讓學(xué) 生的身體更加靈活多變，進(jìn)而促使學(xué)生積極主動地參與到實(shí) 戰(zhàn)中，并能學(xué)會實(shí)戰(zhàn)中的各種進(jìn)攻突破技術(shù)，更好地為實(shí)戰(zhàn) 服務(wù)。1.無球做變向動作學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)籃球體前變向換手運(yùn)球動作技術(shù)時(shí)， 可以先嘗試無球練習(xí)，進(jìn)行身體變向運(yùn)動練習(xí)，發(fā)展變向能 力，提高變向速度，縮短改變身體方向的時(shí)間。比如，全班 學(xué)生四十人，成四列橫隊(duì)站好，分成四組，每組十人，相互 之間間隔23米，一只籃球，放在地面上，進(jìn)行身體的變 向練習(xí)；每兩小組為一大組，進(jìn)行兩手互換手摸球的身體變 向練習(xí)，每列學(xué)生都是從排頭開始，從兩路籃

2、球前方的起點(diǎn) 線出發(fā)，每次遇到地面上的兩側(cè)籃球立即使身體變向，降低 重心摸球，經(jīng)過左右各十只籃球變向練習(xí)摸球后，排到隊(duì)伍 的末尾，后面的學(xué)生依次類推，繼續(xù)進(jìn)行。2.持放球做變向動作持球模仿性的練習(xí)，就是讓學(xué)生持球跟在教師后面模仿 要學(xué)習(xí)的動作技術(shù)，通過不停的持球身體變向模仿練習(xí)，讓 肌肉產(chǎn)生本體感覺，形成一定的動力定型，從而為體前運(yùn)球 變向練習(xí)打下伏筆。 比如， 全班學(xué)生四十人， 四列橫隊(duì)站好， 每人一只籃球，在教師口令的統(tǒng)一指揮下，進(jìn)行調(diào)邁大步、 轉(zhuǎn)體探肩、重心前移、貼身過人等動作：（一）右腳向左前 方跨出，右手持球， （二）肩部左轉(zhuǎn)，左手持球， （三）左腳 向右前方跨出，左手持球， （四）

3、肩部右轉(zhuǎn)，右手持球。在 此基礎(chǔ)上，（一）右腳向左前方跨出， （二）右手用力按球， （三）肩部左轉(zhuǎn)， （四）左手運(yùn)球， （五）左腳向右前方跨出， （六）左手用力按球， （七）肩部右轉(zhuǎn)， （八）右手運(yùn)球等。3.在行走中做變向運(yùn)球 學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球體前變向換手運(yùn)球動作技術(shù)時(shí)，學(xué)會了 原地的身體變向動作后，就開始進(jìn)行運(yùn)球變向練習(xí)。在運(yùn)球 前進(jìn)中，右手按拍籃球的右后上方，使籃球從自己的體前右 側(cè)反彈到左側(cè)前方，同時(shí)右腳蹬地向前跨出，上體左轉(zhuǎn)，用 肩部保護(hù)好球，換左手運(yùn)球，繼續(xù)向前推進(jìn)；再換左手按拍 籃球的左后上方，使籃球從自己的體前左側(cè)反彈到右側(cè)前 方，同時(shí)左腳蹬地向前跨出，上體右轉(zhuǎn)，用肩部保護(hù)好球， 換

4、右手運(yùn)球， 繼續(xù)向前推進(jìn)。 以此不斷換手運(yùn)球， 熟悉球性， 快速地掌握籃球體前變向換手運(yùn)球動作技術(shù)，提高學(xué)生靈活 多變的左右手互換的協(xié)調(diào)能力，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)球能力。二、多人與多球的體前變向練習(xí) 在教學(xué)中，要不斷增加學(xué)生與學(xué)生之間的對抗。很多時(shí) 候，投籃或上籃機(jī)會都是在對抗、突破的情形下獲得的，因 此，教師在教學(xué)中要增加新穎多樣的多人多球的對抗性體前 運(yùn)球變向練習(xí)，以此來提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用水平。1.一對一的體前變向運(yùn)球突破練習(xí) 進(jìn)行一對一體前運(yùn)球變向練習(xí)時(shí)，運(yùn)球的學(xué)生在面對無 球（有球）防守隊(duì)員時(shí)，必須要想方設(shè)法去突破，成功地避 免對方的斷搶，達(dá)到上籃或投籃的目的。比如，全班學(xué)生四 十人，分成兩人

5、一組，進(jìn)行進(jìn)攻和防守的對抗性練習(xí)，一人 運(yùn)球，一人防守（或兩人同時(shí)運(yùn)球，都想辦法突破對方） 運(yùn)球的學(xué)生必須思考分析，如何趁機(jī)利用對方的弱點(diǎn)進(jìn)行突 破，從而贏得投籃或上籃的機(jī)會， 成功完成投籃或上籃動作 這樣的練習(xí)可以提高學(xué)生的判斷分析能力，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇 敢、尋找機(jī)會、巧妙突破防守隊(duì)員的能力，全面提升學(xué)生的 綜合素質(zhì)。2.多對多的體前變向運(yùn)球突破練習(xí) 在教學(xué)過程中，教師要讓學(xué)生學(xué)會多人的交換彌補(bǔ)跑 動，讓學(xué)生在不同的位置變化下，真正感悟到實(shí)戰(zhàn)的氛圍， 而且還能體驗(yàn)到，在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中自己應(yīng)該怎樣進(jìn)攻與防守才 能讓本方獲益，贏得戰(zhàn)機(jī)，取得上籃成功的效果。比如，全 班學(xué)生四十人，分成十組進(jìn)行練習(xí)，如甲

6、、乙、丙、丁四人 一組，在一定的區(qū)域范圍內(nèi)，形成進(jìn)攻與防守的態(tài)勢，四人 每人一只籃球都處在運(yùn)球中，甲、乙兩人必須要想辦法突破 丙、丁兩人的防守，成功進(jìn)入丙、丁的區(qū)域。那么，甲、乙 兩人就要進(jìn)行商討合作， 做出一些假動作來迷惑丙、 丁兩人， 丙、丁就需要加強(qiáng)協(xié)防，堅(jiān)決阻止甲、乙兩人體前運(yùn)球變向 的突破。 練習(xí)五次后互換練習(xí)。 這樣的練習(xí)不僅鍛煉學(xué)生上 下肢的協(xié)調(diào)配合能力，還能培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球突破技能，提升 學(xué)生的合作配合能力。三、體前運(yùn)球變向突破后的組合練習(xí) 所有的運(yùn)球、傳球都是為了最后的投籃，在學(xué)生掌握好 體前運(yùn)球變向動作技術(shù)后，就要思考對這一動作進(jìn)行拓展?c延伸。一定的競爭組合練習(xí)可調(diào)動學(xué)生學(xué)

7、習(xí)的積極性， 挖掘 學(xué)生本身的運(yùn)動潛能， 發(fā)揮其自身優(yōu)勢， 達(dá)成體前運(yùn)球變向 后的投進(jìn)籃的最高目標(biāo)。1.突破后進(jìn)行行進(jìn)間單手低手投籃 在教學(xué)過程中，全班學(xué)生兩人一組，一人進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn) 球，到達(dá)同伴前，進(jìn)行變向換手運(yùn)球突破后，接行進(jìn)間單手 低手上籃的動作技術(shù)，直至動作嫻熟，協(xié)調(diào)自如。每人練習(xí) 十次后，互換進(jìn)行練習(xí)。2.突破后進(jìn)行原地跳起投籃學(xué)生兩人一組， 一對一進(jìn)行學(xué)練。 進(jìn)攻學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球， 當(dāng)經(jīng)過防守隊(duì)員時(shí)，采用體前變向換手運(yùn)球動作突破后，迅 速進(jìn)行跳起投籃練習(xí)。 每人練習(xí)十次后， 互換位置進(jìn)行練習(xí)。3.進(jìn)行二對二或三對三的小組對抗比賽 全班學(xué)生四十人，分成若干小組，進(jìn)行小組對抗比賽。在進(jìn)行運(yùn)球突破時(shí)，采用所學(xué)體前換手運(yùn)球動作技術(shù)，運(yùn)用 靈活多變的身體姿勢成功突破對方，進(jìn)行小組比賽投籃練 習(xí)。這些練習(xí)都是把所學(xué)的體前變向換手運(yùn)球動作技術(shù)結(jié) 合實(shí)戰(zhàn)比賽來進(jìn)行，培養(yǎng)了學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)氛圍的比賽意識和籃 球組合練習(xí)的綜合能力，學(xué)生真正能夠做到活學(xué)活用。總之，教無定法，教學(xué)有法，貴在得法。教師一定要對 籃球體前變向換手運(yùn)球這一內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)的研究，