關(guān)于養(yǎng)生的班會主題

1、健康健康養(yǎng)生養(yǎng)生蘇莉軍 廖春艷健康健康養(yǎng)生養(yǎng)生1.忌與雞蛋同食2.忌喝超量3.忌沖紅糖4.忌空腹喝5.忌喝未煮熟的豆?jié){6.忌裝保溫瓶7.忌與抗生素一起服用8.忌與藥同飲9.豆?jié){性質(zhì)偏寒，打嗝、消化不良和腎功能不好的人，最好少喝10.常喝豆?jié){注意補鋅豆?jié){該注意的問題春季養(yǎng)生注意事項 1.春天情緒不宜平和 一說到養(yǎng)生，人們就會說心態(tài)平和，但是春季養(yǎng)生卻不同 春季不要平和而是心情欣然愉悅，秋天才講究平和 2.香蕉和梨不宜吃 中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以春天應(yīng)該多吃辛味的東西，比如韭菜，可以幫助我們的體內(nèi)的寒氣散發(fā)，還有辣椒和蘿卜也很好。而香蕉梨冷飲會將寒氣聚集體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛 1.不宜過早穿

2、單鞋。 俗話說，病從腳起，現(xiàn)在很多女生很早就穿單鞋，對身體非常不好，腿和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的交匯，對人體非常的重要，要注意保暖。 2.五天不宜鍛煉。 霧天中含有大量塵埃，病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉由于呼吸量加強，肺內(nèi)必然會吸進很多有害物質(zhì)春天的皮膚保養(yǎng) 春天氣溫升高會促使皮腺分泌增多，容易長痘痘 多吃水果蔬菜，溫性水果，管好自己的嘴巴 皮膚清潔很重要，洗臉時應(yīng)當(dāng)冷溫水交替，這樣可以祛除油垢 促進血液的循環(huán)，大家最好不要使用潔面乳，這種東西會使皮膚失去質(zhì)膜的保護從而缺乏對外界的抵抗力。容易使皮膚過敏。容易產(chǎn)生皺紋。春季飲食小知識 第一，春季飲食量要適量 第二，春季飲食要注意多補充水分 第三

3、，春季飲食要營養(yǎng)均衡、以護內(nèi)臟為主問答環(huán)節(jié) 1.中醫(yī)飲食養(yǎng)生又叫（） A食養(yǎng)B食補C食療D食節(jié) 2.生姜可用于（）的食療 A風(fēng)寒感冒 B嘔吐止瀉 C.半夏中毒 D胃寒疼痛 3.六感外淫指的是什么 4.月延伸的內(nèi)涵有三種，分別指出 5.被稱為先天之本的臟是（） A心 B腎 C脾 D肝 6證 包括什么 7.五臟 8.五腑 9.五行與五臟的對應(yīng)關(guān)系食品安全問題 http:/ 避免以下避免以下2種情況：種情況：1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當(dāng)，使一側(cè)的肌群長時間處于高度伸展?fàn)顟B(tài)而發(fā)生痙攣，就會導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。2、睡眠時，頸背部受寒風(fēng)侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直，誘發(fā)“落枕”。為了避免這種情況，需要注意頸背部的保暖，春天氣溫變化較大，隨時備好相應(yīng)的被子，如果感覺冷，就要添加被子，以免因受寒而引發(fā)落枕。睡覺時落枕如何預(yù)防落枕？1、預(yù)防落枕，睡覺時注意選用適宜的枕頭，枕頭高度10-15厘米為佳，不能太硬。氣血不活的人可以在枕頭里適當(dāng)加些中藥，如甘草、當(dāng)歸等，有助于促進頸部血液循環(huán)。2、天冷睡覺時，被子最好能蓋住脖子，避免因頸部長時間受涼引起頸肌痙攣。3、生活中避免久坐不動，伏案一段時間后最好抬頭活