培養(yǎng)積極心態(tài)的12種方法

1、如何培養(yǎng)積極的心態(tài)呢 ？以下幾個方面可以很好地幫助你。1 .從言談舉止上變得積極起來由于人的情緒是有波動周期的，在某段時間，很多人都會有一種做事情沒熱情的感覺， 然后期待有興致了再去做。其實這是一種本末倒置。一個人只有積極地行動起來，才能逐漸 擺脫頹廢、懶惰、悲觀等消極情緒，讓思維活躍起來，從而塑造一種積極的心態(tài)。心態(tài)是緊跟著行動的， 一個人從言談舉止上變得積極起來，才能感染自己的內(nèi)心， 成為一個心態(tài)積極者。而消極的人，永遠是等著感覺把自己帶向行動，那他永遠也積極不起來。2 .心懷必勝的積極想法美國著名的企業(yè)家和成功學(xué)大師卡耐基說過：“ 一個對于自己的內(nèi)心有完全支配能力的人，對他自

2、己有權(quán)獲得的任何其他東西也會有支配能力。當(dāng)我們開始用積極的心態(tài)并把自己看成一個成功者時，我們就開始收獲成功了。”追求一種成功就像農(nóng)民播種，一個好農(nóng)民絕不會僅僅播撒下幾粒種子就不聞不問。他必須給這些種子澆水，長出幼苗后還要施肥、除草、捉蟲，莊稼才能生機勃勃，不然就會雜草 叢生，莊稼因營養(yǎng)不良而枯死。一個人必須在心里撒下積極的種子，然后在每件事情面前都抱著積極、樂觀的想法，讓積極的種子生根發(fā)芽， 慢慢擴散，逐漸占據(jù)你的內(nèi)心，那么消極思想就沒有機會在你的心靈土壤上滋長。記得時刻心懷必勝和積極的想法，為你的積極心態(tài)澆水，而不要給消極心態(tài)施肥助長。這正應(yīng)了圣經(jīng)中的那句話：“凡是真

3、實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要思念。”3 .用美好的感覺、信心和目標去影響別人人們總是喜歡和積極樂觀者在一起，一個心態(tài)積極的人有一種吸引力，他能很好地感染周圍的人。這種良好的心態(tài)會體現(xiàn)在他的每一個行動中，讓人在行動中獲得對于生活的滿足感，有了這種滿足感，就會信心倍增，人生目標也越來越明確。當(dāng)別人靠近你，能從你身上 感受到一種力量，那就是積極的心態(tài)所帶給人的信心和目標感。這是一種難以言表的強烈感覺， 它能讓別人積極地響應(yīng)你，被你吸引，從而想和你發(fā)展 一種積極的關(guān)系。這種關(guān)系所產(chǎn)生的影響是相互的，我們的心態(tài)會變得更加積極，同時

4、，別人也會從中獲得一種積極態(tài)度。4 .讓每個人都感到自己很重要和被需要當(dāng)別人認為你把他看得重要的時候，他同樣會增加你在他心中的分量。人與人之間是相互的，你怎樣對別人，別人就會怎樣對你。有一個故事，是我常在培訓(xùn)中心講到的：兩個不認識的人駕車趕往同一個小鎮(zhèn)，二人到達市郊加油站時停下來，想打聽一下鎮(zhèn)上的情況。其中一個人問職員：“我想知道這個鎮(zhèn)上的人怎么樣？”加油站職員反問道：“您以前住的鎮(zhèn)上的人怎么樣呢？”那人回答：“哦，糟糕透了，他們都很不友好，我不喜歡那里。”職員說：“我們鎮(zhèn)里的人也一樣。”第二個人也

5、表示想了解， 職員同樣問道：“ 你住的鎮(zhèn)上的人怎么樣 ？”駕車人回答：“我認為他們對人非常友好，我們相處 得很愉快。”職員笑著說：“哦，先生，我們鎮(zhèn)上的人也同樣很友好，祝您愉 快!”同是一個鎮(zhèn)上的人， 在職員口中卻給出了兩個答案。因為他懂得，你對別人的態(tài)度，其實就是別人對待你的態(tài)度。每個人都希望自己是最重要的，受人關(guān)注的。而這種自我滿足感通常來自他人對自己的需要。當(dāng)我們被需要、被感激，我們就會意識到自己的作用，從而產(chǎn)生一種自我認同感，這 時候就會建立起一種無比積極的心態(tài)。 當(dāng)然，對于給予重要感的對方， 別人也會持一種積極

6、的態(tài)度，使對方同樣感到自己重要。 你只有給予對方積極肯定的態(tài)度， 別人才會以同樣的態(tài) 度對待你，這樣就能形成一種你好我好大家都好的局面。正如 19世紀美國著名的思想家兼 文學(xué)家愛默生說的：“人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之后，同時 也幫助了自己。”5 .心存感激一雙流淚的眼是看不見滿天星光的，一個心懷仇恨和抱怨的人不可能發(fā)現(xiàn)人生中美好的東西。日常的工作和生活中有很多的不順利，有人抱怨丈夫收入少或妻子不漂亮；有人抱怨孩子難管教，照顧老人累；工作中可能滿腹才華得不到賞識，自己盡力盡責(zé)卻得不到理解。很多人都是帶著一種悲觀消極的思想去生活，而不懂得心存感激。當(dāng)你懷

7、著感恩之心時，你會發(fā)現(xiàn)自己擁有的很多，不要等到失去后再悔恨。學(xué)會珍惜自己所擁有的，你也會是一個幸福的人，這樣的人生才會美好許多。當(dāng)你因為沒有鞋子而哭泣的時候，請看看沒有腳的人。其實，自己并沒有那么多的不幸，只是你沒有注意到自己的所得 ——可能別人正對你擁有的東西艷羨不已。心存 感激的人，才能看到人生中的美好，就像欣賞大自然中的花香鳥語一樣。6 .學(xué)會稱贊他人“不要去批評一個人，要去贊美他，即使他是錯的。”從這句話，我們可以看出贊美的重要性。 在人與人的交往中， 適當(dāng)?shù)?、發(fā)自內(nèi)心的贊美，會讓他人產(chǎn)生一種成就 感，能夠改善人際關(guān)系，拉近你與他人的距離

8、。美國心理學(xué)家威廉 ·詹姆斯曾說過：“人性最深切的需求就是渴望別人的 欣賞。”莎士比亞也說：“贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。”丘吉爾說：“你要別人具有怎樣的優(yōu)點，你就要怎樣去贊美他。”真誠地贊美別人，是對別人價值的一種肯定，它是一股滋潤心靈的甘泉， 讓人內(nèi)心舒暢，并有著不可思議的力量。當(dāng)一個人被贊美，他就會產(chǎn)生一種責(zé)任感，這就像一種行為規(guī)范， 他會按照別人贊美的樣子去努力甚至全力以赴，取得輝煌的成績。即使贊美并非完全屬實，對于受贊美的人也是一種鼓舞。為了達到人們心中期望的樣子，他會作出改

9、變，尤其是一個很少有人夸贊的人，他會因此期待得到更多的贊美。贊美還可以讓人懷著積極的心態(tài)去改變自己，去做一種快樂的蛻變，更有利于事業(yè)的成功。在對方收獲愉悅心情的同時，更加深了你們之間溫暖美好的感情。在幫助別人的同時， 內(nèi)心也分享到了喜悅和生活的樂趣。7 .學(xué)會微笑英國有一句諺語說：一副好的面孔就是一封介紹信。一張微笑的臉就如同一幅賞心悅目的畫，讓人心情愉快。我們的面孔生來如此，是父母的恩賜，我們自己是沒有辦法改變的， 但是表情卻是由你自己支配的。一個面帶微笑的人，傳達的是一種自信和友好，樂觀和堅強，它能以最簡單、最快捷的方式感染人。微笑含義深遠，他是一個人智慧和品格的沉淀。一個時常微笑的人，

10、是心胸豁達的，是堅定勇敢的，當(dāng)你和他在一起，能夠被他所散發(fā) 的魅力吸引，并隨著他一起快樂起來。這其實是積極心態(tài)的感染，人們總是喜歡和美好的東 西為伍，一個人良好的心態(tài)能夠為他帶來融洽的人際關(guān)系。微笑以一種潛移默化的方式融化人與人之間的堅冰，拉近彼此的距離，打開友誼的大門，讓人際交往變得輕松順暢，讓我們的心態(tài)積極健康。因此，微笑是一門人人都應(yīng)學(xué)會的身體8 .不計較小事一個人的精力是有限的，我們每天有數(shù)不盡的大事小事要做，如果在無關(guān)緊要的事情上浪費掉時間，就會偏離大的目標和重要事項，得不償失了。一個有著積極心態(tài)的人，絕不會允許這種偏離產(chǎn)生，他懂得輕重緩急，從來不會無緣無故地小題大做。900年前，那

11、場席卷整個歐洲的戰(zhàn)爭竟然是因為一只水桶的爭吵而爆發(fā)的。1654年瑞典與波蘭之戰(zhàn)的起因，也只不過是一份文書， 在這份文書中，波蘭國王的頭銜比瑞士多了一個。 英法大戰(zhàn)就更荒謬了 ——有人不小心把水濺到了侯爵的頭上?，F(xiàn)實生活中，我們雖然不至于為一件小事發(fā)動戰(zhàn)爭，但卻會因此使自己和周圍的人不愉快。當(dāng)這種消極的東西占據(jù)我們的頭腦時，當(dāng)然不會有精力去做真正有意義的事情了。一個優(yōu)秀的人，總是把最重要、最能創(chuàng)造價值的事情排在前面， 把一些無所謂的事情丟 棄掉，這樣他才能保證自己有限的時間和精力被充分利用。一個心態(tài)積極者必定擁有豁達的心胸;一個人為多大的事情發(fā)怒，就能看出他的心胸有多大。

12、9 .培養(yǎng)奉獻的精神阿爾伯特·施惠澤說：“人生的目的是服務(wù)于別人，是表現(xiàn)出助人的激情 與意愿。”在他的意識里，一個成功的人是對他人有所貢獻的人，一個積極心態(tài)者是 能夠給予別人的人。但凡事業(yè)成功的優(yōu)秀人士，無不遵循這一定律，一個肯為別人付出的人才能得到更多。前任通用面粉公司董事長哈里布利斯告訴他的推銷員：“不要只想著你的任務(wù)，而要想想你能給別人帶去什么樣的服務(wù)。” 一個人一旦把思想集中于為別人服務(wù)，就會更加有激情和干勁，因為沒有人會拒絕一個盡心盡力為自己解決問題的人。拿推銷來說，如果每天早上工作前你這樣想：我應(yīng)該怎樣更好地去幫助別人？

13、而不是我今天要推銷出去多少貨， 那就更容易找到一種新的交易方法。因為推銷實際上是滿足他人的消費需要，只要用一種幫助他人的心態(tài)去思考，就能很快發(fā)現(xiàn)突破點，從而做成交易。很多推銷員之所以不成功，就在于他們總是想著一己之利，而不是從他人的利益需要出發(fā)。一個好的推銷員，會幫助他人活得更愉快更瀟灑，在此基礎(chǔ)上，再去收獲自己應(yīng)得的回報，這才是推銷之術(shù)的最高境界。一個人不愿給予別人，只想自據(jù)自有，是因為他不知道給予的意義和價值。10 .不要辜負了上帝的好意在你沒有嘗試之前， 一定不要認定什么事情是不可能的，你一定要相信自己能。 就算你嘗試了，你還要有第二次、第三次，以及更多次的嘗試，最后你會發(fā)現(xiàn)，其實你確實

14、能夠做 到。這里有一個典型例子。湯姆·鄧普西是一個先天畸形的人，他從生下來就只有半只右腳，右手也畸形。但他并沒有因此比別人落后，父母總是讓他做其他孩子都在做的事，他也從來沒有因為自己的殘疾而感到不安。他參加童子軍團，別人走十里，他也同樣走完十里。 后來他發(fā)現(xiàn)自己的橄欖球踢得特別 棒，比其他男孩子踢得都遠，于是找人專門設(shè)計了一只鞋子，經(jīng)過踢球測驗后，他得到了沖鋒隊的一份合約。 但是教練委婉地告訴他，他并不適合做職業(yè)橄欖球員。之后他加入新奧爾良圣徒球隊，教練也同樣對他表示懷疑，但是他的自信和勇敢還是讓教練頗有好感，于是決定給他一次機會。在兩個星期后的一次友誼賽中，湯姆·

15、鄧普西出色的表現(xiàn)讓教練對他刮目相看。他在這次比賽中踢出了 55碼遠，從此他便在圣徒隊踢球，在那一季中，他共踢得了99分。那天球場上坐滿了 6萬多球迷，在比賽只剩下了幾秒鐘的時候，球隊把球推進到 45碼線上，已經(jīng)沒有時間了。 這時候教練大聲說：“鄧普西，進場踢球。”于是湯姆進場了， 他知道，自己必須踢得足夠遠。鄧普西一腳全力踢在球身上，只見球筆直有力地飛了出去。6萬多名球迷屏息觀看這激動人心的一幕！終端得分線上的裁判舉起了雙手，湯姆一隊以 19比17獲勝。球迷們瘋狂地 喊叫著，這最遠的一球讓他們興奮無比，而這么精彩的球竟然是只有半只右腳、右手也畸形的鄧普西踢出來的，這簡直

16、太難以置信了！人們臉上滿是驚訝和佩服，他們向這個球員表達著發(fā)自內(nèi)心的贊賞， 而鄧普西只是微笑。 他從心里感謝他的父母， 是他們不斷地告訴自己 “你能做什么”,在他們的眼里， 從沒有不能做這句話，所以他才有勇氣改變自己，創(chuàng)造了了不起的紀錄。每個人生來就被賦予無限的潛力和可能，這是上帝對人類最大的恩賜。區(qū)別在于，有的人相信自己能行，敢于嘗試，充分發(fā)揮出了自己的潛能，創(chuàng)造了神話彳艮多人則悲觀消極，故步自封，辜負了上帝的一片好意。11 .培養(yǎng)樂觀精神樂觀的態(tài)度是一個人在生活中點滴積累和著重培養(yǎng)的，我們應(yīng)該注重以下幾方面：(1)突破自我。每個人都向往翱翔藍天的雄鷹，而不愿做困在籠

17、中的鳥。那么，就給自 己自由吧！不要再被消極和痛苦綁住了手腳，一個樂觀主義者，才能經(jīng)受得住人生的考驗， 也才能享受生命的美好。 當(dāng)你與那些實事求是的現(xiàn)實主義者在一起時，你會感到自己真正存在著，你會發(fā)現(xiàn)自己的價值， 找到人生的目標，而不會痛苦于自己應(yīng)該做什么，能不能做好。不要落入自我編織的網(wǎng)，走出來你才能擁有更廣闊的人生。所以， 當(dāng)你選擇朋友時，應(yīng)該去親近那些大度務(wù)實的人，尋找兩個人共同的價值觀和人生追求。對于悲觀主義者，你要學(xué)會遠離，因為他們只能讓你的人生被消極的情緒充滿。(2)應(yīng)對情緒低落。人生都會遭遇不幸，當(dāng)情緒低落時，可以走訪一下孤兒院，當(dāng)你看 到那些無助的孩子如此可憐，你還會覺得自己是

18、最痛苦的嗎？沒有消極的人生，只有消極的思想，你永遠不會是最不幸的那一個。和那些同樣遭遇的人接觸，去體驗別人的處境，你的心境和態(tài)度也會改變。上帝給每個 人一些不幸，只有經(jīng)受住痛苦的人才能到達天堂。在困難面前，你只有把自己錘煉得更堅強，命運才會嘆息著服從你。(3)學(xué)會放松身心。早上起來瀏覽一下報紙，以最快的速度了解到可能對你生活產(chǎn)生影 響的事件。不必花時間去看別人的悲慘故事，那些只是促進了報紙的銷量。你應(yīng)該去了解一下你的行業(yè)或者家庭生活，以便更清楚自己所面臨的形勢。在上學(xué)或者上班途中，聽聽音樂，陶冶一下情操，給心靈片刻的寧靜。最好能和一位心態(tài)積極者一同進餐，那會對你很有益。 忙碌一天回到家，不要把

19、電視機當(dāng)成你的消遣，和你愛的人傾心交談，彼此親近。(4)改變你的習(xí)慣用語。很多人有愛抱怨的習(xí)慣，抱怨實際上是助長了消極情緒。工作結(jié)束后說一句 “忙碌一天，現(xiàn)在終于輕松了 ”,而不要說“累壞 了 ”，遇到問題時，應(yīng)該想“嗯，應(yīng)該這么做……” 而不是“ 我的上帝，怎么會這樣啊 ？”尤其是在團體中，愛抱怨的人只會惹人厭煩，大家都希望 聽到他人真心的贊美，看到周圍的人滿腔熱情，誰也不喜歡和一個每天無精打采的人一同工 作。(5)適應(yīng)變化。沒有誰的生活是一成不變的，有些變化是我們無法

20、掌控的，必須接受， 有些變化是我們?yōu)榱俗陨砀玫陌l(fā)展必須作出的。變化就意味著未知和風(fēng)險，不要害怕遭遇預(yù)料不到的事件，要勇敢地應(yīng)對各種危險狀況和新鮮的事物。更不要躲藏起來拒絕改變，那樣只會讓你成為一個懦夫。只有在一次次的變化與成長中，才能培養(yǎng)出堅定的自信心。(6)珍惜你自已的生命。當(dāng)你來到這個世界，就已經(jīng)成了獨一無二的一個人，無論偉大 或是渺小，你注定與眾不同。你的生命有著它特殊的意義，它是你最應(yīng)該珍愛的東西。不要以為一句簡單的 “解脫”很瀟灑，實際上你完全可以這樣想：現(xiàn)在已經(jīng)是最壞的情況了，不會比這更差了。樂觀的心態(tài)可以幫你渡過難關(guān)。 你所交往的每一位朋友， 你去過的每一個地方， 你聽聞的每一件事情， 這些都存留在你的記憶中。 這是多么美妙的事 情!當(dāng)你這么想的時候，就能愉悅地思考，愉快地生活。(7)從事有益的活動。一些休閑活動對人的身心健康大有益處。你可以去郊外感受大自然，觀看一部有教育意義的電影，選擇有價