發(fā)聲訓(xùn)練方法

1、藝術(shù)嗓音訓(xùn)練發(fā)聲訓(xùn)練方法嗓子，是每個(gè)人的無(wú)價(jià)之寶。無(wú)論你是想在卡拉0K中一顯身手，還 是繪聲繪色演講、說(shuō)話，都少不了它作為一名教師，若能科學(xué)地發(fā) 揮嗓子的功能，就顯得更為重要了 .我剛開(kāi)始接受嗓音訓(xùn)練時(shí)，只是 希望將來(lái)能乘著歌聲的翅膀飛翔，直到自己 成為了老師，才真正體 會(huì)到用美妙的嗓音傳授知識(shí)，會(huì)讓你的這份職業(yè)在神圣的基礎(chǔ)上更 添魅力在這里，謹(jǐn)向所有從事漢語(yǔ)教學(xué)的老師們推薦一些藝術(shù)發(fā)聲 方法，其中，借鑒了一些話劇和聲樂(lè)的練聲教材，簡(jiǎn)便易行，易見(jiàn)效果, 或許對(duì)即將參加全瑞少兒漢語(yǔ)藝術(shù)比賽的選手們會(huì)有所幫助，供大家分享一、用氣：呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關(guān)鍵。氣不足，聲音黯淡無(wú) 光；用氣過(guò)

2、猛，又損害聲帶，而且噪音重。一般人是單純的胸式呼吸 法，聲音虛而不實(shí)，沒(méi)有底氣。我們采用胸膈呼吸法。膈-橫膈膜，在胸、腹之間。像一個(gè)圓 屋頂，吸氣時(shí)把小腹收縮，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和擴(kuò)展。這 就增加了胸腔的容積。小腹收縮，不單純向后，而是腹肌向中收縮。 這中心就是丹田（臍下三指處）。訓(xùn)練方法：吸氣：小腹向中心收縮：胸廓、大腹、腰部同時(shí)擴(kuò)張。不是單純向前、向上挺胸，而要向左右撐開(kāi)。感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開(kāi)的感覺(jué)，不要提肩，也不要讓胸部塌下去。呼氣：切忌一下把氣放出使胸、腰塌癟，而是把小腹一直堅(jiān)持收住，努 力控制胸部和腰部慢慢呼出氣來(lái)。支點(diǎn).八、一般呼吸的毛病是吸得淺，咳嗽式堵塞

3、式的氣息。整個(gè)上部是 緊張的，要解放這部分，擴(kuò)張開(kāi)，就解決了。緊張點(diǎn)放到丹田，以丹 田、胸膛、后胸作為“支點(diǎn)”（即著力點(diǎn)，勁兒用到的地方有支點(diǎn)， 聲音才有力度。）對(duì)比示范：1、唱“深深的海洋、”（有支點(diǎn)與無(wú)支點(diǎn)的聲音）2、發(fā)“啊” 打通了，音越高氣越要下沉。3、朗誦“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見(jiàn)牛羊”；“天門中斷楚工開(kāi)， 碧水東流至此回?！睂?duì)比體會(huì)兩種用法。胸腹式聯(lián)合呼吸法，并非不可捉摸。我們?nèi)粘Ｉ顒?dòng)作中經(jīng)常遇到， 請(qǐng)?bào)w會(huì)一下：1、假設(shè)你現(xiàn)在餓極了。突然，窗口飄來(lái)一陣炒菜 香味。是燒肉？還 是煎魚？請(qǐng)大家聞聞看，究竟是什么味道？2、鮮花一支包在手絹里，通過(guò)嗅覺(jué)品評(píng)出它的名字來(lái)。要舒適自如， 避

4、免緊張僵硬。吸氣時(shí)深沉而安靜，使五臟六腑都感到熨帖愉快。3、體會(huì)用力抬起一件笨重物體感覺(jué)：氣息自然下沉腹肌收縮，發(fā)“哎、”丹田頂氣，而不是扇懟鞍Till iii薄R衾盅r閡晃謊 疋愕寤惦渙訕仇橋耙0晃換林峋壞眛輅淌謚沼謂徹発 艘桓臺(tái)昵陌瀟占顧幌戮妥矯攪恕D薔褪墻興寤嬌喲蠡閩薄 氨鎩薄io.汀罷頡鋇母芯酢u饉淙揮械愫瞇 脛滌行q 環(huán)潦 允鑰礎(chǔ)？/p4、早上來(lái)到野外，深呼吸，體會(huì)胸?cái)U(kuò)腹收。5、 身體仰臥床上，雙肩自然并攏，體會(huì)呼吸狀態(tài)。（小腹如不會(huì)收， 可用雙手幫助由兩側(cè)向丹田推動(dòng)）6、齒縫放氣：慢慢吸好氣后，蓄氣、保持片刻，嘴微開(kāi)，上下點(diǎn)開(kāi)一小縫，發(fā)出“絲”聲，要細(xì)要?jiǎng)颍瑘?jiān)持用一口氣?；蛴枚Z(yǔ)聲

5、音數(shù)數(shù)?？凑l(shuí)延續(xù)最長(zhǎng)，氣快完時(shí)要沉著鎮(zhèn)靜，自然放松不要緊 張。憋住氣，不要失去信心，這樣便可使呼吸氣的控制力大大增加。7、驚喜喊人快吸快呼：突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處來(lái)了一個(gè)人，是多年不見(jiàn)的老朋友，驚喜不禁，急吸一口氣，停住，然后迅速呼出：“老毛計(jì)兒！”8總的分類練習(xí)：快吸慢呼慢吸快呼鼻吸口呼口吸鼻呼鼻吸鼻呼口吸口呼鼻口同時(shí)呼吸采用這些練習(xí)，可使我們?cè)诶首x、講演時(shí)，不管處于任何條件下，均 可運(yùn)用好呼吸，為進(jìn)一步發(fā)聲吐字打好基礎(chǔ)。、發(fā)聲：（一）、準(zhǔn)備活動(dòng): bsp;1、 “狗喘氣” 活動(dòng)橫膈膜。聲音打得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，要看橫膈膜的彈力。橫膈膜的力量要訓(xùn)練，還有，早上睡醒了，聲帶、橫膈膜還沒(méi)睡 醒，不先活動(dòng)就開(kāi)始讀書、

6、練聲，嗓子就容易受傷。練習(xí)方法：“狗喘氣”。餓肚子時(shí)，急促地一呼一吸（手模胸膈可明顯感到一收一縮 地抖動(dòng)。要均勻，有冷空氣時(shí)，不要張著嘴做，以免刺激）。平時(shí)及每次用嗓前都可以做。2、 “氣泡音”活動(dòng)聲帶。把聲帶從睡眠狀態(tài)中柔緩地推醒。有如賽跑前活動(dòng)韌帶。每次用聲 以后做一下，又可起按摩的作用。做法：聲帶放松，用勻緩的氣流輕 輕不斷地拂動(dòng)它，發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，象小孩撒嬌生氣時(shí)喉嚨里發(fā)出 的那種聲音。開(kāi)始，它不靈活，可能不響，多做一會(huì)，自然會(huì)響。3、聲音的圓潤(rùn)和響亮，與口腔發(fā)音狀態(tài)有密切的關(guān)系。共鳴器空間大，聲音就大。下一練習(xí)就是為了擴(kuò)大共鳴器。A、開(kāi)槽牙（下巴向下移）上下后槽牙間要有一定開(kāi)合度。

7、下巴稍向后、向下移，但不要大開(kāi)（一般人一到高音就把下巴向前伸，脖子硬了。聲音越勒越橫）。B、提嚼肌。臉上嚼?。嫫ぃ┫騼蛇呅鄙戏教崞?，似放松微笑狀態(tài)。如不提嚼肌，聲沉悶。對(duì)比發(fā)音：“掀起新高潮”、“窈窈”、“逍遙”。再練習(xí)上下牙輕碰嚼東西的動(dòng)作或旋轉(zhuǎn)磨擦出聲，靈活而有力C、挺軟腭。軟腭向上挺住，用張口急吸氣體會(huì)，發(fā)出鴨叫“嘎、嘎、嘎”聲, 使口腔造成一個(gè)圓筒，否則發(fā)暗、發(fā)扁。（但以上都要防止僵化和遲 鈍，如槽牙過(guò)開(kāi)，嚼肌過(guò)緊等。）以上準(zhǔn)備活動(dòng)，在用嗓前都要做一 下，各部分運(yùn)用時(shí)才靈活松弛。（二）、鼻腔共鳴訓(xùn)練：有的人想加大音量時(shí)，就在喉鼻上使勁，結(jié)果越使越糟。音量不大，音色單薄。主要是沒(méi)有把鼻

8、腔這個(gè)最大的高音喇叭給用上，沒(méi)有胸腔、口腔、鼻腔這三個(gè)共鳴箱打通，只用了口腔這一個(gè)。練習(xí)方法：A :學(xué)牛叫-鼻彈練習(xí)。恩（第二聲）-恩（第四聲）。類似輪船汽笛、小孩撒嬌時(shí)的 閉鼻聲回答“恩（第四聲）”還象打電話中的鼻聲回答“恩（第二聲） （什么？）“恩（第四聲）”（明白了！明白了！）底下必須控制氣息吸足氣，然后把氣息“叭”一下彈上去，打 在頂上，不是向前從口里敞出去。聲音要渾圓，音域上滑或者下滑， 聲帶縮短拉長(zhǎng)都很有力量，共鳴點(diǎn)不要變。用哼鳴音哼歌：“恩”哼太陽(yáng)島上、紅河谷B、鼻音帶出字：共鳴點(diǎn)找對(duì)后，用鼻音把字帶出來(lái)。三、發(fā)聲練習(xí):1、單音練習(xí)首先要興奮，以情運(yùn)氣，以情帶聲?！芭d奮從容兩肋開(kāi)

9、，不覺(jué) 吸氣氣自來(lái)”。單純用氣易憋在胸部，又淺。要用情感帶動(dòng)氣息。聲音不是從口里直接向前敞出去，而是向上從硬腭打上頭頂骨；音色不是松軟、黯淡的，而是追求金屬碰撞之神韻。聲音出來(lái)不 是橫的、扁的，而是圓的；不是散的，是集中的。聲音從小到大，從 低到高?？梢杂檬謸醵㈤]眼體會(huì)聲韻和氣息控制。音越高，小腹收 縮，腰、胸?cái)U(kuò)張要越強(qiáng)。舌頭盡量放松，下腭不要用力，不要產(chǎn)生舌 根緊張、聲音是擠出來(lái)的感覺(jué)。不要一開(kāi)口就大喊，要在身體各部分 都有充分準(zhǔn)備的狀態(tài)下發(fā)音。練唱強(qiáng)弱復(fù)化的歌，讓聲音立著出來(lái)。2、唱洪湖赤衛(wèi)隊(duì)中歌曲：漁民的光景一年更比一年強(qiáng) 切忌聲音橫著的、散著的、扁的，要渾圓，立得住。3、深吸一口氣，

10、數(shù)數(shù)。從1到100，看能數(shù)多少。4、念普通話的調(diào)值，體會(huì)用發(fā)聲：A、陰平：氣息平穩(wěn)、集中、胸腹控制穩(wěn)定。丹田之氣就得頂住。如“咼、天、中央、基本”。B、陽(yáng)平：腹收腰擴(kuò)由弱到強(qiáng)，氣息逐漸加強(qiáng)。如“無(wú)、群、學(xué)、紅 彤彤、河流、紅旗”。C、上聲：氣息有一個(gè)氣息下沉到提起的變化。胸腹控制力量由稍松 變緊。如：“長(zhǎng)、海、好、領(lǐng)導(dǎo)”。D、去聲：氣息通暢地下沉。胸部在保持控制的情況下，稍有下移的 感覺(jué)，但兩肋不能松軟，小腹保持收力，控制住。如“日日夜夜、燦 爛、戰(zhàn)斗”。四、朗誦句段：共鳴點(diǎn)有點(diǎn)體會(huì)后，就直接用一段詞去找。朗誦時(shí)，把氣息彈上 去。直著敞著發(fā)出去不行。要彈到共鳴點(diǎn)。出字立音，上、大、雨、 落、幽

11、、燕。聲音是橫著的就無(wú)啥共鳴，不集中，主要元音要夸張一 點(diǎn)：翻江倒海！夸張，一夸張，就立住了，立不住，共鳴就出不來(lái)?；竟φ莆樟?，還要帶上感情，興奮起來(lái)，朗誦時(shí)就不想聲音了， 用感情帶動(dòng)聲音，而你如果沒(méi)有前面這個(gè)練習(xí)，作品需要時(shí)你就拿不 出來(lái)，就象你沒(méi)練過(guò)踢腿的功夫，表演時(shí)那個(gè)動(dòng)作你就不得一樣。如“你呀！ ”激情時(shí)音量很大，但仍圓潤(rùn)；沒(méi)練過(guò)聲的“你呀！ ”干澀燥 辣。又如：田野“一片綠啦！ ”沒(méi)練過(guò)聲，越使勁越?jīng)]聲音“一片綠 啦！ 一片紅啦！ ”又虛又沙?？傊?，要求聲音是要實(shí)的不是虛的，要 亮的不要松軟疲塌的，要圓潤(rùn)，不要單薄干燥。練“在蒼茫的大海上， 風(fēng)聚集著烏云?！薄氨╋L(fēng)雨，暴風(fēng)雨就要來(lái)啦

12、！ ”“黃河之水天上來(lái)，奔流到海不 復(fù)回?！蔽濉⑶耙羯院?，后音稍前音量需大時(shí)，發(fā)音部位與共鳴點(diǎn)產(chǎn)生了矛盾。共鳴點(diǎn)在這上面， 口腔著力點(diǎn)在下面，前面這兒，距離太遠(yuǎn)了，就會(huì)擠嗓子。如：生活 語(yǔ)言中的Z、C、S、十四、干燥、尖薄，不但聽(tīng)起來(lái)太靠前，而且還 有茲、茲的雜音；有的為了追求聲音寬厚，又一味壓低聲音，發(fā)音靠 后壓舌根，渾濁沉悶，送不出來(lái)，且有喉音，易壞嗓子，這都不好。 要在不改變本來(lái)字音的限度內(nèi)，盡量使聲音向口腔中部接近，這樣， 聲音厚實(shí)響亮，并能縮短發(fā)音過(guò)程，利用口齒靈活。具體方法就是前 音稍后，后音稍前，或者說(shuō)“開(kāi)音稍閉，閉音稍開(kāi)”如衣，舌面前元音，部位靠前，屬于開(kāi)口度小的閉音，如發(fā)音

13、時(shí)口腔著力點(diǎn)稍后點(diǎn)，嘴略開(kāi)一些，就響亮得多。這就叫前音稍后， 即閉音稍開(kāi)。對(duì)比發(fā)音：一起學(xué)習(xí) 后音稍前：“搞”，g的發(fā)音部位是舌根，O又是舌面后元音，“搞”的整 個(gè)發(fā)音是靠后的，如發(fā)音時(shí)稍向前些，聲音就清一些。念“新高潮” 開(kāi)音稍閉：女口：花，整個(gè)發(fā)音，要求口張開(kāi)，但張得很大，聲音會(huì)散，不 集中，發(fā)音時(shí)收攏一下嘴形，聲音就集中有力。練唱紅河谷中“啦、六、控制練習(xí)1、距離發(fā)聲練習(xí)假設(shè)分別向一個(gè)人、十個(gè)人、五十人、一千人，在教室、大禮堂、體育館等地朗誦或喊口令，十分精確地運(yùn)用聲音。2、障礙發(fā)聲練習(xí)：含半口水在嘴里說(shuō)話或大笑，不讓漏出一滴水來(lái)。這是為了消滅在臺(tái)上唾沫四濺的毛病。跑五十米后再回來(lái)朗讀一

14、篇文章，面不改色氣不虛喘，能控制呼吸。3、氣音發(fā)聲練習(xí)：A、用氣數(shù)數(shù)或念字母。B、兩人說(shuō)一段私密話，聽(tīng)者無(wú)論走到哪個(gè)角落，都聽(tīng)得清是什么 內(nèi)容。C、用氣音朗誦“我、不行了、這仇、一 定、要” “難道是他？”（心理描寫）D、用氣聲唱一段歌，如，壟上行。吐字歸音：一、 吐字：咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容。把發(fā)音的力量放在“字頭” 上，利用爆發(fā)力量帶動(dòng)字腹和字尾的響度，這樣，聲音放得遠(yuǎn)，嗓子 又省勁。因?yàn)榘l(fā)音部位肌肉一緊張，口腔和舌也相應(yīng)緊張，造成口腔 內(nèi)壓力，發(fā)出的音就有分量，爆破時(shí)一股緊蓄的氣流突然噴吐出來(lái)， 所以戲曲界稱之為“噴口” 。發(fā)任何字頭，其實(shí)都有噴口的問(wèn)題。對(duì) 比發(fā)音：（字頭無(wú)力的）“暴風(fēng)

15、雨！ ”氣跑了，是敞出去的，聲音疲塌 無(wú)力。（有噴口的）“暴風(fēng)雨！ ”是“彈”出去的，有彈性有力度，把 胸腹的氣息控制與口腔阻氣配合。氣托聲，就很省力。練習(xí)法：1、雙唇（bpmf） “噴”！A、爆竹聲：bi bi bo bo、； pi pi pa pa pa、； pa pa pa、2、B、聲帶不顫動(dòng)，僅用雙唇阻氣爆破成聲：bu bu3、C、雙唇打嘟唱歌 ba ba ba ba ba ba bu4、念饒口令：5、八百炮兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。6、炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮后炮。D、唱幾句戲練噴口： “八年前”、“哪怕虎豹豺狼”、“一定要大放光芒”。2、舌尖：（d t n I zh ch sh

16、z c s ） “彈”！A、摹仿機(jī)槍“ da da da、”B、摹仿快艇急速的馬達(dá)聲：du du du、C、 用舌尖很有彈性，力度地彈唱一段歌曲：“啦、啦”D、念饒口令：知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道說(shuō)不知道，也不要不知道說(shuō)知道。3、牙：A、嘴張開(kāi)，上下齒輕碰或旋轉(zhuǎn)磨擦出聲。B、用“ shi-”聲音制止對(duì)方活動(dòng)。C、摹仿火車將開(kāi)動(dòng)的撒氣聲。“ si- ”4、舌面（j q x ）（力點(diǎn)向舌面中移動(dòng)一些，舌要放松）。念饒口令：天上七顆星，樹(shù)上七只鷹，墻上七根釘，釘上七盞燈。地下七塊冰，遮滿天上星，趕走樹(shù)上鷹，拔掉墻上釘。吹滅了釘上的燈，踏碎了地下的冰。5、舌根：g k h （要點(diǎn)）“啃”

17、念：哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗。不看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗?！吧钌畹目嗤础?、“口難張”6、擦音和送氣音：稍不慎就出現(xiàn)嚓嚓噪音，影響語(yǔ)言的清澈和干凈。錄音就更顯 著，所以要節(jié)制氣流。發(fā)聲時(shí)要有反向吸氣的感覺(jué)，開(kāi)口要快，不要 遲緩，把通道縮窄，以免漏氣。如“西風(fēng)烈”。二、歸音：韻尾要?dú)w到家，不要初起就完了，要收住，不然韻尾不清。當(dāng)然，具體運(yùn)用時(shí)就不能歸得太死，否則影響韻腹的口腔開(kāi)度，造成 口齒不靈活，感情表達(dá)遲滯。但練基本功時(shí)必須矯枉過(guò)正，運(yùn)用時(shí)再 靈活掌握。歸音練習(xí)：（同時(shí)配合吐字）搖條轍：艷陽(yáng)天，春光好。風(fēng)和日麗真逍遙。紅的花，綠的草，楊柳樹(shù)下有小橋 梭坡轍：斷頭今日意如何？創(chuàng)業(yè)艱難百

18、戰(zhàn)多，此去泉臺(tái)招舊部，旌旗 十萬(wàn)斬閻羅。言前轍：南國(guó)烽煙正十年，此頭須向國(guó)門懸。后死諸君多努力，捷報(bào) 飛來(lái)當(dāng)紙錢。中東轍：李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及 汪倫送我情。油求轍：白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。懷來(lái)轍：天門中斷楚江開(kāi)，碧水東流至此還。兩岸清山相對(duì)出，孤帆 一片日邊來(lái)。人辰轍：渭城朝雨悒輕晨，客舍青青柳色新。勸君更進(jìn)一杯酒，西出 陽(yáng)關(guān)無(wú)故人。江陽(yáng)轍：床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)?；叶艳H：西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥，青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng) 細(xì)雨不須歸。乜斜轍：西風(fēng)烈，長(zhǎng)空雁叫霜晨月。霜晨月，馬蹄聲碎喇叭聲咽。 發(fā)花轍：煙籠寒水月

19、籠沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡國(guó)恨，隔江 猶唱后庭花。一七轍；打起黃鶯兒，莫教枝上啼。啼時(shí)驚妾夢(mèng)，不得到遼西。 故蘇轍：驛外斷橋邊，寂寞開(kāi)無(wú)主。已是黃昏獨(dú)自愁，更著風(fēng)和雨。 無(wú)意苦爭(zhēng)春，一任群芳妒，零落成泥碾作塵，只有香如故。、用氣：呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關(guān)鍵。氣不足，聲音黯淡無(wú)光；用氣過(guò)猛，又損害聲帶，而且噪音重。一般人是單純的胸式呼吸法， 聲音虛而不實(shí)，沒(méi)有底氣。我們采用胸膈呼吸法。膈-橫膈膜，在胸、腹之間。像一個(gè)圓屋頂, 吸氣時(shí)把小腹收縮，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和擴(kuò)展。這就增加 了胸腔的容積。小腹收縮，不單純向后，而是腹肌向中收縮。這中心 就是丹田（臍下三指處）。訓(xùn)練方法：吸氣:小腹向中心收縮：胸廓、大腹、腰部同時(shí)擴(kuò)張。不是單純向前、向 上挺胸，而要向左右撐開(kāi)。感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開(kāi) 的感覺(jué)，不要提肩，也不要讓胸部塌下去。呼氣：切忌一下把氣放出使胸、腰塌癟，而是把小腹一直堅(jiān)持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出氣來(lái)。支點(diǎn).八、一般呼吸的毛病是吸得淺，咳嗽式堵塞式的氣息。整個(gè)上部是緊張 的，要解放這部分，擴(kuò)張開(kāi)，就解決了。緊張點(diǎn)放到丹田，以丹田、 胸膛、后胸作為“支點(diǎn)”（即著力點(diǎn)，勁兒用到的地方有支點(diǎn)，聲音才有力度。）對(duì)比示范:1、唱“深深的海洋、”（有支點(diǎn)與無(wú)支點(diǎn)的聲音）2、發(fā)“啊”打通了，音越高氣越要下沉3、朗誦“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草