談對健康的認識

1、談對健康的認識班級10011701 學(xué)號1001170114姓名 臧云歌當(dāng)今社會，“健康”二字已成為人們最關(guān)心的詞語。人們對健康的關(guān)注已超過其他任何事 物.無論是新聞媒體或是飯后閑談，健康這一話題總會被眾人所提起。那么健康到底是指什么呢？從詞典上來看，健康一詞白解釋為：“健康是指一個人在身體、 精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)."從傳統(tǒng)上的觀念來看，人們大多數(shù)認為不生病即為健 康。但從如今的角度來看，這一認識只是片面的。真正的健康是指全面整體的健康。談到健康，最主要的三大點便是：軀體健康、心理健康、社會健康.從我的觀點來看，這 三點是密不可分的.現(xiàn)今的人們大都處于亞健康狀態(tài)中。在我看

2、來，這與人們承受的社會壓力有密切關(guān)系。大 多數(shù)人們在判斷自己是否不健康時，都是以自己身體不適作為判斷標準，并醫(yī)治自己身體上的 病痛.然而，從心理學(xué)的角度來看，很多生理上的病癥其實是因為心理上的問題誘發(fā)的。因而，相比于尋醫(yī)問藥，解決好自己的心理問題或許更為重要些。而心理問題又從何而來呢？于我 看來，大多數(shù)心理問題的產(chǎn)生都與人身處的社會環(huán)境有關(guān)。眾所周知，壓力大的人經(jīng)常會患 一些身體或心理上的疾病.而壓力就是一種社會因素.人生活在一個社會中，無時無刻不受這 個社會的影響。大到社會焦點，小到柴米油鹽，皆為社會因素，無論大小，任何一點，都可 能影響到我們。輕程度一點的就是影響一下我們的心情，而重一點的

3、則很有可能就會衍變成為 心理問題甚至是疾病。因此，綜上，于我看來，身體、精神和社會這三方面的健康不單單是 平行的關(guān)系，更是一種因果關(guān)系。社會的健康促使精神健康，精神上的健康幫助了身體上的健 康。而具體看待此問題的話，當(dāng)今的眾多白領(lǐng)即為一個很好的例子.作為生活在社會上層階級的白領(lǐng)人士 ，巨大的工作壓力是他們最大的敵人。壓力這一社會 因素總是在不斷的困擾著他們.大多數(shù)白領(lǐng)患病的原因既是勞累過度。而導(dǎo)致過度勞累的因素 正是壓力。壓力首先侵蝕是人們的心理.從最初的只是心情上的小小波動，到產(chǎn)生憤怒，到最 后誘發(fā)心理癥狀。當(dāng)心理上的壓力超過人們正常的承受范圍，不健康的心理狀態(tài)自然就導(dǎo)致 身體上產(chǎn)生了問題.

4、因此，醫(yī)生在醫(yī)治如白領(lǐng)之類的病人時， 除了解決她們身體上的病痛之外 都會建議他們休息.休息即為放松，就是指人從心理上得到放松。當(dāng)人們的壓力釋放，心理上 的病癥就會減輕，從而身體上的病痛即會痊愈。因而，若要真正的達到健康，人們應(yīng)該多多 注重自身對各種社會因素的看法。只有正確的看待了壓力、歧視等眾多社會因素對人自身的 影響，人們才會保持一個正常的心態(tài)、健康的心理環(huán)境，而身體上的健康自然也不成問題?？傊?，我個人的觀點既是樂觀的看待人生。不輕易的就因一點點小問題而影響到自己的情 緒。任何事情都應(yīng)往最好的方面想。這絕不是阿 Q精神，而是保持健康的一種非常好的方式。而從另一方面看，健康又不單單指這三方面了

5、。智力健康、道彳惠健康、環(huán)境健康都屬于健 康的范疇。WH(®定的十項生理健康標準為：1。有充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)對生活和工作的壓力而不感到過分緊張。2。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任.3,善于休息，睡眠良好。4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。5,能夠抵抗一般性感冒和傳染病.6。體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)，走路時，身體感覺輕松.7.眼睛明亮，眼神反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎.8。牙齒清潔，無幽齒，不疼痛，牙齦正常，無出血現(xiàn)象。9,頭發(fā)有光澤，無頭屑。10。肌肉豐滿，皮膚富有彈性.綜上，可以看出，只是解決了軀體、心理、社會上的健康問題并不等于就解決了健康問題。 其他方

6、面的健康因素也是十分重要的,因而若要達到整體全面的健康，也不可以只從身心上解 決,我們?nèi)詰?yīng)多方面的注意我們自身的健康問題。以我對生理健康的認識，若要達到健康標準，除了此前說的保持一個樂觀的心態(tài)之外， 我 們最重要是要做到擁有一顆平常心。以平常的心態(tài)去看待所有的事情，就如標準上所說，能 適應(yīng)環(huán)境的各種變化。因為除了與生俱來的能力，比如智力、相貌的因素之外，其他的健康 問題都是在后天可以解決的。就像嬰兒除了因為先天性的疾病或是受寒得感冒等因環(huán)境外在 因素所導(dǎo)致的疾病外，不會患有其他的疾病一樣的道理。所謂“人之初，性本善?！?，就是因為嬰兒還處于一個發(fā)育的階段，這個階段的他們與社會并無太大的接觸，對外界的認知并不 強烈，并沒有很深的存在感。他們并不會十分受到外界的干擾，因而他們無論是從社會、心理、 身體亦或是道德、環(huán)境等方面都是處于一種健康的狀態(tài)。 這或許是人類最最健康的時期,當(dāng)人 們慢慢長大，慢慢接觸到了社會，眾多外在因素干擾了我們的生活，妨礙了我們的健康。準 確的說，我們無法避免這一切的發(fā)生。但是，我們可以努力使得這一切的影響將為最低。