增強學生記憶力的方法

1、增強學生記憶力的方法增強學生記憶力的方法集中注意力8秒鐘我們的生活節(jié)奏越來越快.這正是這條建議如此重要的 原因：當你真的需要記住一件事時, 至少集中注意力8秒鐘 當你深陷無數(shù)件事急于 #%寸,這看起來似乎是一段很長的時 間,但是是值得的.研究顯示,大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期 記憶最短也需要8秒.不要隨便換環(huán)境我們都有過進入一個房間忽然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛剛在想 什么的狀況.別擔憂,你并沒有變得更健忘一一你的大腦很 有可能只是由于走過一扇門就空白了.研究者們發(fā)現(xiàn),不管 是在虛擬還是現(xiàn)實世界,相比于在同一個房間中,實驗受試 者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東 西.科學家們還不能解釋其中原因

2、,但進入一個新地方似乎 會重啟我們的記憶.握拳如果你在學習中記不起東西,用力攥緊拳頭.正確的握 拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的水平.研究顯示,如果 你是右撇子,在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳.然 后你開始回憶,并握起左拳左撇子那么相反.保持這樣的姿 勢呆一會,研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭 45秒就會有很好的效果.鍛煉我們不得不成認,科學認為鍛煉在解決任何問題上都很 重要,記憶力也不例外.身體活動增強腦的活潑和供氧程度, 甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長.一項研 究發(fā)現(xiàn),女生們在輕度運動之后能更好地回憶起事情.一陣 簡短的快走就能到達這樣的效果,但長期堅持更加有效：另 一項研究發(fā)現(xiàn)女生在

3、堅持鍛煉 6個月后語言和空間記憶力都 會顯著提升.睡覺高中或大學時,幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不 睡.但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘,學到黎明 也不如睡個好覺更有益.研究發(fā)現(xiàn),你睡著時大腦的活動實 際上能更好地幫你在第二天進行回憶.你醒著的時候大腦總 是被不間斷的信息轟炸,它會用你睡著的時候去處理這一 切,這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候. 大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶.如果你一直醒著,這 件事它就無法完成.用瘋狂的字體莫種程度上我們都覺得自己對字體非常懂行：在書、報 紙或網(wǎng)上,我們希望一切都是清楚易讀的. 但研究者們發(fā)現(xiàn), 想要記住自己讀過的東西,最好的方法之

4、一就是讓所讀的內(nèi) 容以一種奇怪的字體呈現(xiàn).雖然越難讀越好,但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的.當閱讀變得陌生而困難時,你 被迫更加集中注意力,這會讓你更容易記住所讀的內(nèi)容.造成記憶下降的原因1、睡眠缺乏睡覺不僅有利于身體體力和精力的恢復,同時也是大腦 放松的主要方式,由于一天下來,大腦長時間運轉(zhuǎn)就會變得 非常疲憊,此時就必須要靠睡眠來放松大腦,大腦的主要功 能就是記憶,所以睡眠充足也非常有利于記憶力的保持.一旦睡眠缺乏,由現(xiàn)晚睡的現(xiàn)象,雖然人體也可以睡著, 但是大腦卻不能得到有效的休息,導致大腦長期處在一個疲 憊的狀態(tài),不僅會導致記憶力變得越來越差,長期以往也會 引起大腦的衰老,加速人體的衰老.2、不愛運動不愛運動的話就會導致自身運動量匱乏,身體長期不活 動就會“生銹,使身體速度下降,反抗力變差,容易被多 種疾病困擾著,其中,也會引起記憶力的衰退.3、吸煙或者頭部猛烈撞擊吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的,有時候 還會使我們的大腦由現(xiàn)供養(yǎng)缺乏的情況,這樣就會有損到記 憶力.國外的研究發(fā)現(xiàn),那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退 的明顯要比正常的人快,所以,頭部受到劇烈的撞擊也是會 由現(xiàn)記憶力和思維水平下降的情況的.4、肥胖刊登在美國?醫(yī)學日報?上的報道指由,肥胖者由現(xiàn)記憶