人教版八年級體育全一冊2.3耐久跑說

1、 1 / 6 耐久跑說課稿 尊敬的各位評委、各位老師： 大家好！今天我說課的內(nèi)容是耐久跑。下面，我將從教材分析、學情分析、教法學法、教學過程、預設與反思這六個方面來進行說課。 一、說教材 1.教材的地位和作用。 耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。 2、教學目

2、標。 我根據(jù)新課標的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標： 知識與技能：學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象； 過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。 情感態(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。 3、教學重、難點。 根據(jù)教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別為：重點： 2 / 6 掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。 難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點。

3、二、說學情 耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。而我的學生又是農(nóng)村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數(shù)學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。 三、說教法 八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法： 1、游戲?qū)敕ǎ哼\用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。 2、示范講解法: 3、合作探究法 4、點撥、引導法：充分發(fā)揮學生的主體地位,使學生在活動

4、中提升耐久跑的感悟能力。 四、說學法：1、嘗試學習。 2、小組合作。 3、自主學習法。 4、實際訓練法。 （依據(jù)：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平，以學生為主體，教師為指導，調(diào)動學生的積極性，把學生的學習過程當作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學） 3 / 6 五、說教學過程 （一）、課堂常規(guī)（約2分鐘） 1集合 2整隊 3清點人數(shù) 4檢查服裝 5宣布本節(jié)課內(nèi)容 6安排見習生 （二）、準備活動（約4分鐘） 活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。 （意圖：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）（三）、熱身運動（約7分鐘） 1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂兔子舞，通過優(yōu)美的旋律

5、，激發(fā)學生學習動機，學生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。 2、行進間跑的專門性練習 （意圖：渲染氣氛，激發(fā)學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的） （四）、示范講解技術要領（約7分鐘） 1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。 2、講解耐久跑中彎道跑技術要點 3、彎道原地擺臂練習 4 / 6 4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求：、呼吸必須有相當?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。 （意圖：農(nóng)村學生的基礎較差，有的學生天

6、天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環(huán)節(jié)，讓學生了解并掌握耐久跑的技術要領） （對象：全體學生） （五）、耐久跑練習（約14分鐘） 1、勻中速彎道直道途中跑 （意圖：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領） 2、集合糾錯講評 （意圖：有的學生從理論上已經(jīng)懂得了技術要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的錯誤并改正） 3、討論：同學們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？ （意圖：讓學生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。） （六）、“極點”和第二次呼

7、吸（約6分鐘） 在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速。 “極點”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 5 / 6 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱） 小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽 （培養(yǎng)學生的合作意識和人際交往能力，

8、學會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍） （七）、放松（約3分鐘） 深呼吸、慢走、做廣播操整理運動 （意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎） （八）、小結。（約2分鐘） 1、學生自己談學了本節(jié)課的感悟。 （老師的感悟不能代替學生的感悟） 2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。 3、下課常規(guī)。（收回器材、xx再見） 六、說預設與反思 預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍； 預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120160次/分之間，運動量為中等強度。 6