拓展訓練計劃書

1、拓展訓練計劃書一、培訓對象 企業(yè)各階層人員 二、培訓目標1、培養(yǎng)員工積極心態(tài)，學會自我加壓和不斷激勵，構建良好的心智模式和共同愿景。2、深度體會團隊觀念的重要性，樹立團隊精神，加強團隊建設。3、培養(yǎng)員工的獻身精神和對事業(yè)及組織的忠誠，進一步增強組織的凝聚力和向心力。4、主張換位思考，加強工作中的協(xié)調和溝通，提升整體執(zhí)行力。5、建立良好的溝通方式，促進信息的有效傳遞和使用，提高個人和組織的工作效率。6、增強創(chuàng)新能力、體會創(chuàng)新的樂趣，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和應變能力，創(chuàng)建學習型新組織，構建共同愿景，提升個人及組織的學習能力。7、強化個人自我超越的堅定信念，打破環(huán)境的約束、突破組織及個人的局限，達到組織及個人

2、的和諧。第一節(jié)課： 一、吸啤酒游戲> 游戲道具：啤酒數瓶> 每位游戲者配備吸管二條，透明膠一卷游戲規(guī)則：各位選手齊站于臺前，主持人一些令下即可開始吸啤酒但是必須是用透明膠將二條吸管連接起來，誰在最短的> 時間內連接好吸管且最快將啤酒吸完的獲勝。二、扮時鐘>游戲規(guī)則：>1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標識出來；>2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，>扮演者看不到時鐘模型）>3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3 小時 4

3、5 分 15 秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰>4、可重復玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓練表演者的判斷 力和反應能力。三、吃蘋果游戲規(guī)則： 一個人坐在板凳上手背后，另一個人眼睛用布蒙著，喂他吃。分幾組進行，最先吃完的為勝方。站在他背后，拿個蘋果提示：也可以吃別的水果，如西瓜等。四、瞎子背瘸子游戲規(guī)則：當場選 6 人，三男三女，男生背女生，男生當 生扮 “瘸子 ”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者， 擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。瞎子 ”，用紗巾蒙住眼睛，女為贏。其中路障設置可第二

4、節(jié)課： 一、無敵風火輪 項目準備：1. 報紙 20 張以上。2. 膠帶 2 卷。3. 平坦的地面。 項目名稱：風火輪（人行車軌） 項目目標：每個組用提供的材料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環(huán)， 求下走完規(guī)定的路程，以最快到達終點的組為優(yōu)勝。規(guī)則及注意事項：1. 各組統(tǒng)一在風火輪內站好，由培訓師統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)。2. 行進途中，風火輪必須垂直地面 ,不能將所提供的報紙剪裁、折疊，報紙必須緊密相連；3. 所有組員必須在圈內，身體的任何部分不得直接接觸地面。要求本組所有成員在規(guī)則要4. 行進過程中若風火輪斷裂必須在原地修復，在培訓師許可后才可以繼續(xù)行進。此時隊員 可以接觸地面但不能阻擋他組行進的路

5、線，否則將被取消資格。5. 出發(fā)前，所有風火輪不得超出起點線，以風火輪全部通過終點線為項目截止時間6. 服從培訓師原則。操作流程 :1. 集中隊員注意力，布置項目名稱、目標、類型和規(guī)則。2. 項目進行，培訓師監(jiān)控行進隊員（一般每次過4-5 人）的安全。二、穿越電網 項目準備：1. 檢查電網是否安裝完畢。網洞的掛件是否夠數。調整被封死的網洞， 留出 N2. 數網洞， 2 個大洞必須留出， 在做項目前要根據學員的胖瘦， + 1/2 個網洞。穿越電網（或高壓電網、電網）（帶有 2萬伏高壓電的） 電網， 要求所有隊員在規(guī)定的時間內從電網的一側穿越30 分鐘后任何一名隊員還留在原地，整個項目失敗。時間：

6、 40 分鐘（根據需要項目名稱： 項目目標： 這是一張 至另一側， 可進行調整） 。規(guī)則及注意事項： 規(guī)則 :1. 網的有效范圍：四條臘旗繩圍成的四邊形（上下左右演示）2. 每個網洞只能使用 1 人 /次。3. 只能從沒有系繩節(jié)的網洞中穿越。在穿越電網的過程中，任何人（包括保護學員）身體 的任何部位及其附屬物（衣服、鞋子、頭發(fā)等）都不能觸網。否則，正在穿越電網的人必須 退回原處，同時，這個網洞也將被封死并不再使用。4. 任何人不得繞過電網到另一側幫忙。5. 不允許做空翻、魚躍等危險動作。注意事項：1. 服從培訓師口令原則：當培訓師發(fā)現(xiàn)學員的動作有危險，或者自己難以把握的問題時， 應果斷叫停。對

7、于這一原則，要嚴格要求學員必須服從。2. 抬女學員過時面向上（在操作過程中時提醒） 。3. 在被抬學員已經安全通過電網后，提醒學員，先放腳，再放頭，在該名學員還沒有安全 站立在地上之前，任何人不得松手。4. 強調只有真正投入才能把項目做好。第一次觸網時要嚴格把關，根據學員的投入態(tài)度： 認真則松，散漫則緊。 25 分鐘是關鍵點，如果學員認真，培訓師可（偷偷的擋住別人的視 線）解開 1 個網洞，讓學員通過。操作流程 :1. 把大家?guī)У诫娋W前，一字排開，培訓師站位在學員與電網之間，布置項目。2. 重復強調規(guī)則。3. 布置注意事項。4. 項目開始，計時。培訓師監(jiān)控要點：1. 哪一側學員少，培訓師應在哪

8、一側參與保護。調整自己的站位，讓學員感受到教練的認 真和不古板，掛件時要輕松但不得觸網。2. 在被抬學員已經安全通過電網后，提醒學員，先放腳，再放頭，在該名學員沒有被安全 放立在地上之前，任何人不得松手，不得離開自己的位置三、盲人方陣 項目準備：1. 長短不一的 4 5根繩子（放在包內或器械箱內）2. 眼罩若干（數量至少等同于該隊隊員人數） 項目名稱：盲人方陣（或方陣） 項目類型：團隊合作項目 項目目標：并且所有隊員相對均勻在規(guī)定的時間內利用提供的工具做成一個面積盡量最大的正方形， 的分布在正方形的四條邊上。規(guī)則及注意事項：1. 整個項目進行的過程中不得摘眼罩或偷看；2. 服從培訓師口令的原則

9、。操作流程 :1. 考察場地，準備器械；2. 請隊員站在場地上 , 先發(fā)給大家眼罩，講述眼罩的正確使用；3. 隊員戴上眼罩后，布置項目；4. 隊員戴上眼罩后，布置項目；5. 回顧總結。 培訓師監(jiān)控要點：1. 場地考察，避免風險，密切注意隊員的狀況：走到危險的地方、凍壞或者中暑。2. 眼罩的正確使用，囑咐隊員： “請大家不要偷看 ,否則這個項目就失去意義了。 ” 委婉巧妙 地警告偷看的學員。3. 發(fā)繩子，把繩子輕輕地給一個不愛說話的人。4. 設置困難，解開或系上繩節(jié)。5. 項目結束前 , 要求隊長征得所有隊員的同意， 培訓師才可同意學員把繩子放在地上， 可用 腳踩住，摘去眼罩。6. 提醒學員注意

10、摘眼罩要慢：低頭 , 用手捂眼 , 摘眼罩 ,手逐漸留縫 , 慢慢睜開眼睛 , 手慢慢 移開。7. 準備紙巾若干 ,備天熱 ,學院摘眼罩后 ,眼睛出汗用。第三節(jié)課一、拓展項目 -乾坤大挪移一、拓展訓練項目準備：每組一塊毯子（面積約為 1米 2）二、拓展訓練項目名稱：乾坤大挪移 三、拓展訓練項目目標：在規(guī)則約束下，盡快將毯子翻過來，直至所有人站在毯子的另一面為止。四、拓展訓練項目規(guī)則：1、翻毯子過程中小組成員必須在毯子內，身體的任何部分不得接觸地面；2、服從培訓師口令原則和大聲示警原則，當有危險或違反規(guī)則的情況下培訓師及時制 止， 也請各組員感到自己有危險的時候及時喊出來，尋求培訓師幫助。五、拓

11、展訓練項項目流程：1、器械準備；2、項目布置； （名稱、目標、規(guī)則）3、計時開始、監(jiān)控；4、回顧分享。六、拓展訓練項項目監(jiān)控：注意隊員的安全 七、拓展訓練項收獲：體會團隊緊密合作的價值， 學習相互配合， 合理發(fā)揮各人特長對目標整體實現(xiàn)的重要性， 通過肢體接觸增強彼此之間的情感。1、器械準備；2、項目布置； （名稱、目標、規(guī)則）3、計時開始、監(jiān)控；4、回顧分享。八、拓展訓練項項目監(jiān)控：注意隊員的安全九、拓展訓練項收獲：體會團隊緊密合作的價值， 學習相互配合， 合理發(fā)揮各人特長對目標整體實現(xiàn)的重要性， 通過肢體接觸增強彼此之間的情感。二、袋鼠賽跑時間：510分鐘人數： 不限 道具：給每兩個隊員至少準備一個氣球;兩根繩子；（標明起始線和終結線）一處運動場。概述：任何團隊都能開展的有趣拓展游戲。目的：1 、活躍團隊氣氛；2、促進團隊合作。步驟：10 米遠。1 將兩根繩子沿著運動場某一邊緣，平行放置，相距2讓大家互相結對兒。3給每對搭檔發(fā)一個氣球。4讓其中拿著氣球的隊員站在一條線上，他們的搭檔站在運動場邊緣的另一條線上。5讓帶球的隊員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球。6解釋游戲如何開展。告訴帶球的隊員，聽到你的信號后，像袋鼠一樣跳躍通過運動場（保證氣球夾在膝蓋之間 ），到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給搭檔 仍