情緒拓展系列之體驗(yàn)挫折(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上情緒拓展系列之體驗(yàn)挫折一、 活動背景：大學(xué)是是學(xué)生進(jìn)入社會的橋梁，是學(xué)生了解社會的窗戶。而隨著你年月的過去，我們正在逐漸步入職場的進(jìn)程，進(jìn)入職場同時也意味著進(jìn)入一個新的團(tuán)體。在新的團(tuán)體中，免不了要面對各種各樣的挫折。如何用良好的心態(tài)面對挫折，是大學(xué)生進(jìn)入職場前的必修課程之一。二、活動目的：通過此次團(tuán)體拓展活動，能令參與的同學(xué)了解與認(rèn)識挫折，激勵他們，使他們能有面對挫折的勇氣。為未來的工作與生活帶來啟發(fā)。三、 活動對象：四、 活動時間：五、 活動地點(diǎn)：經(jīng)管樓402六、 活動形式：團(tuán)體拓展訓(xùn)練七、可行性分析：戶外拓展的理論依據(jù)主要是積極消極的心理力學(xué)模型，以及體驗(yàn)、了解、

2、控制、超越的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，從而引發(fā)思考。通過設(shè)置一些活動來使他們從中得到一些親身去體會與思考的環(huán)境，這樣的效果比枯燥的說教更有效。八、 活動環(huán)節(jié)：（一）走馬燈（15分鐘）活動規(guī)則：1、參與者手拉手圍成兩個同心圓2、外圓面朝里，內(nèi)圓面朝外，相距1米3、活動開始，內(nèi)圓按順時針方向，外圓按逆時針方向慢慢移動4、拓展師叫停，內(nèi)外圈各自相對的人彼此見面時，作較詳細(xì)的的自我介紹，如姓名、專業(yè)或親昵的稱呼以及興趣愛好等等，并且注意對方的特征分享：同學(xué)了解到了誰？（可以隨機(jī)問一下同學(xué)他記住了誰的名字，為什么）都認(rèn)識了幾個人？引導(dǎo)語

3、：在我們剛剛進(jìn)入一個新的團(tuán)體中的時候，有些人會主動熱情地介紹自己，有些人會比較害羞靦腆。但是無論你們是那種性格的人，我們都需要積極既愛那個自己融入到新的團(tuán)體中去。通過剛剛的小活動，相信大家已經(jīng)對很多人有了一定的了解，接下來的活動，正需要你們彼此間的了解與合作。（二）分組（10分鐘）讓大家圍成一個圈，從一個同學(xué)開始報(bào)數(shù)，1.2.1.2。1號的同學(xué)為一組，2號同學(xué)為一組。分別選出組長、起隊(duì)名和口號。并向大家展示自己的隊(duì)伍。（三） 系在一起（15分鐘）活動規(guī)則：每組的組員背朝圓心地圍成一個圓，兩手交叉（左手在右手的上面）后抓緊兩邊的人的手，大家要在不松開旁邊人的手的同時把自己從“鏈子”里解出來，解開

4、后仍要保持一個圓的形狀。時間最短的一組算贏。分享：1.一開始，當(dāng)大家聽到這個活動的時候，大家有什么感覺？2.在活動真正進(jìn)行了，大家的感覺有什么變化？3.在解開鏈子的過程中，大家面對這個看似不可能的任務(wù)的時候沒有油想過要放棄？指導(dǎo)語：在將來的職場中，我們可能會面對很多前所未見的難題，這些難題會給我們帶來一次又一次的挫折。面對這些挫折的時候，我們是咬咬牙繼續(xù)向前，還是放棄停留在原地？挫折并不可怕，可怕的是你在挫折面前低頭。（四）齊齊拍紙片（30分鐘）游戲前的準(zhǔn)備：選擇一個位置，把正確的卡片（50張，150）順序打亂擺成一個圓，再用繩子圍成一圈.回合一：每一組成員從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，把終點(diǎn)的號碼按照從小

5、到大順序拍打一次，然后返回來，計(jì)算這個過程所用的時間，時間最短者為優(yōu)勝者。在這過程中，你們可以采取任何的策略，可以一個人全部拍完，也可以每個組員都拍。在拍打紙片的時候只能使用一支手，另一支手和身體其他部位不準(zhǔn)碰到包括繩子及繩子以內(nèi)的地方。如果犯規(guī)了，或者拍錯順序了，必須重返起點(diǎn)重新再來。時間是持續(xù)計(jì)算的。回合二：在回合一的規(guī)則的基礎(chǔ)上，再加一條規(guī)則就是不能出聲。在游戲的過程中不可以講話或者發(fā)出其他除了拍紙片以外的聲響，隊(duì)長需要受罰。分享：1第一個回合的時候，是不是覺得很簡單？2當(dāng)聽到第二個回合不能出聲的時候，大家想到了什么？3一個隊(duì)員出錯，則整個隊(duì)伍失敗，面對這樣挫折時，你們當(dāng)下有什么樣的心情

6、？4當(dāng)隊(duì)伍面對挫折時，你們通過什么方法去調(diào)整心態(tài)，以及如何應(yīng)對？5哪位同學(xué)是出現(xiàn)了犯規(guī)現(xiàn)象？你又如何面對這個挫折呢？引導(dǎo)語：從小到大，我們都是在父母的保護(hù)下長大，生活中基本上都是簡簡單單沒什么大的困難，如同我們第一回合那樣，很輕易就完成了。但是，進(jìn)入職場就意味著我們需要獨(dú)立，需要獨(dú)自面對很多的困難，如果我們處理得不好，就往往由于種種原因而影響了整個大局，造成個人或團(tuán)體的失敗，這就是我們所說的挫折。但是，當(dāng)我們面對挫折的時候，有的人學(xué)會從中找到經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會總結(jié)；有的人就此停止，日日荒廢。很多時候我們都會遇到很多挫折，但是我們是應(yīng)該就此埋怨，還是應(yīng)該鼓起勇氣再試一次呢？其實(shí)真正可怕的并不是我們面對的挫折，而是那退縮的自己。所以當(dāng)我們面對挫折時，我們更多的應(yīng)該去想如何解決，或者如何吸取教訓(xùn)，這樣，才會有進(jìn)步。（五）、挫折垃圾桶分享挫折（30分鐘）挫折垃圾桶活動道具：90張小紙片。活動時間：20分鐘活動內(nèi)容：（在活動最后，大家可以坐下來進(jìn)行）工作人員把小紙片發(fā)給參與的同學(xué)。讓同學(xué)們先在紙上寫下到目前為止自己印象最深的挫折。請其中幾位同學(xué)分享一下自己的挫折以及自己是如何處理的，如果有的挫折還是暫時處理不了，可以請?jiān)趫龅耐瑢W(xué)交流一下。最后，無論什么方式，請將