短跑途中跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、短跑-途中跑教學(xué)設(shè)計(jì)、教材分析短跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教 學(xué)內(nèi)容和國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的鍛煉、測驗(yàn)項(xiàng)目。通過快速跑練習(xí)不僅可 以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、 機(jī)體無氧代謝能力， 而且還可以培養(yǎng)青少年勇往 直前、奮發(fā)向上的精神。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。二、學(xué)情分析學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、 跳、投的能力， 本節(jié)課任務(wù)在原來的基本技術(shù) 的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。 本模塊學(xué)生在執(zhí)行常規(guī)方面比較能配合教師， 理解教師的教學(xué)意圖， 參與練習(xí)的 積極性高。 雖然本節(jié)課是短跑教學(xué)中的基礎(chǔ)課， 但學(xué)生的理解能力

2、層次不同， 運(yùn) 動能力不同，技術(shù)的掌握不同， 因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握 80%左右已經(jīng)達(dá) 到目的。三、教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知與技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。2. 體能與健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，增強(qiáng)體能，提高奔跑能力3. 情感目標(biāo)：通過跑的學(xué)練，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和 學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。四、教學(xué)重、難點(diǎn)1、教學(xué)難點(diǎn)：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”2、教學(xué)重點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)五、教法與學(xué)法1. 選擇分組不輪換教學(xué)2. 通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設(shè)計(jì) 教學(xué)過程。3. 學(xué)法主要采

3、用： 觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、 合作學(xué)習(xí)法、自我評價(jià)法。六、教學(xué)程序（一）開始熱身部分：1集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好組織措施:成四列橫隊(duì)如右O2. 教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）3. 檢查服裝、安排見習(xí)生4、繞場地慢跑 400 米。組織措施：成一路縱隊(duì)慢跑5、徒手操4 X 8拍第 1 節(jié)伸展運(yùn)動第2節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動第3節(jié)體側(cè)運(yùn)動第4節(jié)側(cè)壓腿第5節(jié) 踝腕關(guān)節(jié)第6節(jié)跳躍運(yùn)動（二）學(xué)習(xí)提高部分：1 、提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)怎樣來提高自己跑的速度， 發(fā)展和組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí)要求：快速啟動要求：彎道邁開步幅各 1 次要求：踩到標(biāo)線

4、跑、要求：不能讓紙張掉落到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動原理后，提高跑的能力。2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑： 、站立式30米跑，2次 、站立式30米接100米彎道跑，1次 、固定步長的高頻率跑：1.5 米標(biāo)志線和 2 米標(biāo)志線 30 米距離快頻跑 、胸頂白紙50米接力跑，2次3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與 步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好” 還是“步幅越大越好”4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí) 抽簽練習(xí)討論并小組代表展示第1組小步跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組高抬腿通過小組長組織練習(xí)， 討論這是

5、發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組n庶比 R +.弓箭步走通過小組長組織練習(xí)， 討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組后蹬跑通過小組長組織練習(xí)， 討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯誤動作，并適當(dāng)進(jìn)行鼓勵。學(xué)生之間互幫互助， 自主學(xué)習(xí)。（三）整理恢復(fù)部分：一、整理活動1. 上肢放松活動2. 軀干放松活動3.下肢大小腿放松活動二、教師講評，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。三、收拾整理器材 七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)1、本節(jié)課是短跑教學(xué)中的基礎(chǔ)課， 但學(xué)生的理解能力層次不同， 運(yùn)動能力不同， 技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握 80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。

6、2、討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力， 教師可以在學(xué)生討論過程給予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。3、量的安排：運(yùn)動強(qiáng)度中等，平均心率 135-140 間。八、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題和解決辦法 問題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制？ 解決辦法： 1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有一定的自主學(xué)習(xí)的能力；2 、教師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢群體，注意引導(dǎo)學(xué)習(xí)；3、教師要有較強(qiáng)控制學(xué)生的能力與應(yīng)變能力?？焖倥苷n的教案教學(xué)1快速跑重點(diǎn)：是“步頻越快越好”還是"步幅內(nèi)容越大越好”難點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)1認(rèn)知與技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。教學(xué)2.體能與健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，

7、增強(qiáng)體能，提咼奔跑能力目標(biāo)3情感目標(biāo)：通過跑的學(xué)練，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次時(shí)結(jié)構(gòu)數(shù)間開始一、課堂常規(guī)一、教學(xué)活動2熱身1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好，分部分2.教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要鐘10求）分3.檢查服裝、安排見習(xí)生鐘二、組織措施：四列橫隊(duì)集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：靜、齊，快，服裝整齊。見習(xí)生隨隊(duì)見習(xí)13二、熱身跑分C鐘教師帶領(lǐng)學(xué)生繞操場慢跑一圈要求：1.注意節(jié)奏跟著老師起2.充分讓身體活動起來三、徒手操一、教學(xué)活動1.教師講解示范

8、52.學(xué)生認(rèn)真參與學(xué)習(xí)，觀察教師示范分二、組織措施鐘XXXXXXXX1伸展運(yùn)動 動作要領(lǐng)： 預(yù)備姿勢：直立左腳賣出，兩手側(cè)平 舉，右腳并左腳，兩手 上舉，左腳后腿一步， 兩手前平舉。 還原。 一冋一唯左右 相反2擴(kuò)胸運(yùn)動預(yù)備姿勢：直立 左腿向側(cè)出一大步成 左弓步。同時(shí)兩臂側(cè)上屈 后振一次。 同（1 ）的動作。 兩腿站立成開立，兩臂 伸直放下在體前交叉。 左腳收回并攏，同時(shí)還 原成直立。 一冋一，唯左右 方向相反。3.體側(cè)運(yùn)動預(yù)備姿式：直立 左腳向左一步（冋肩 寬），冋時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè) 上舉（掌心向內(nèi)），右手 叉腰（虎口向上）。 左臂上舉，同時(shí)上體向 右側(cè)屈一次，立即還原成 1拍姿勢。 左臂上舉，

9、冋時(shí)右臂伸 直（五指并攏，掌心向 內(nèi)），手沿腿向下伸至膝 外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一 次。 左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、要求：精神飽滿，動作到位要求：動作舒展，有力度要求：肘關(guān)節(jié)抬平，擴(kuò)胸幅度大要求：動作幅度要到位，側(cè)屈時(shí)兩腿伸直， 上體不要前傾或后仰要求：挺胸塌腰，下振時(shí)逐漸用力，左右移 動時(shí)要低穩(wěn)緩慢。開胯沉髖，挺胸下壓，使4 X 84 X 84 X 84 X 8冋，唯左右方 向相反。4側(cè)壓腿方法：兩腳左右開立，左腿 屈膝全蹲，全腳著地；右 腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣， 盡量遠(yuǎn)伸。然后，上體不起來；起來，將身體重 心從左腳移至右腳，成另 一側(cè)的仆步?？梢皇?/p>

10、扶， 另一手按另-膝，向下壓 振。亦可兩手分別抓住左 右腳，做向下壓振和左右 移換身體重心的動作。5腕踝關(guān)節(jié) 預(yù)備姿勢：直立 方法：第一、二八拍：兩 手手指交叉合并做繞環(huán)， 左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第 三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向 外繞環(huán)。6跳躍運(yùn)動 預(yù)備姿勢：站立后踢腿跑四次，同 時(shí)兩手胸前擊掌四次。 兩腿跳成開立，同時(shí)兩 臂肩側(cè)屈握拳。 兩腿跳成并立，同時(shí)兩 臂上舉握拳。 兩腿跳成開立，同時(shí)兩 臂打開成側(cè)舉。 還原成預(yù)備姿勢。臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動要求：按節(jié)拍跟做，動作到位，舒展協(xié)調(diào)。要求：動作協(xié)調(diào)有力上舉時(shí)手臂伸直有力4 X 84 X 8學(xué)習(xí) 提高 部分30分鐘一、學(xué)習(xí)提高跑速的技術(shù) 方法和手

11、段快速跑動作要領(lǐng)： 是高重心、大擺幅、快頻 率的跑，蹬、擺配合協(xié)調(diào)， 擺臂動作幅度大而向前， 扒地明顯，送髖積極，動 作放松，富有彈性?，F(xiàn)代 短跑技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)是 伸髖和擺動或積極落地 技術(shù)。一、教學(xué)活動1. 教師提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè) 人特點(diǎn)來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提咼跑的 速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn) 動原理后，怎樣來提高自己跑的速度， 發(fā)展 和提高跑的能力。如圖一2. 體驗(yàn)不同距離、速度的跑：如圖一 站立式30米跑要求：快速啟動 站立式30米接100米彎道跑 要求：彎道邁開步幅2次1次30分 鐘重點(diǎn)：是“步頻越快越好” 還疋步幅越大越好難點(diǎn)：掌握提高跑的速度 練習(xí) 固定

12、步長的高頻率跑：1.5米標(biāo)志線和2米標(biāo)志線30米距離要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑 胸頂白紙50米接力跑要求：不能讓紙張掉落3休息間小組討論：不同距離的步幅和步 頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的 兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制 約，那么疋步頻越快越好還疋步幅越 大越好”4. 發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示。如圖二第1組 小步跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組高抬腿通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組弓箭步走通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組后蹬跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5. 教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯誤動作，并適當(dāng)進(jìn)行鼓勵。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。各1次2次恢復(fù)一、整理活動整理1上肢放松活動部分2軀干放松活動53下肢大小腿放松活動分二、講評鐘三、收拾整理器材、組織措施一、教學(xué)活動1教師帶領(lǐng)學(xué)生做