大學生心理健康教育

1、大學生心理健康教育 重慶教育學院教育系 教學總大綱第一章 心理的基本概述教學目標 : 了解心理學的基本知識。認識人的心理現(xiàn)象， 掌握心理的實質(zhì)。了解心理現(xiàn)象的基本結(jié)構(gòu)，理 解掌握人的心理與客觀現(xiàn)實的關(guān)系。通過本章學習樹立科學的心理觀念。教學重點：人的心理的實質(zhì) 心理的結(jié)構(gòu)教學難點：人的心理與客觀現(xiàn)實的關(guān)系 心理產(chǎn)生的生理機制教學時間 ：3 學時教學過程：一、心理學的基本概述 1、心理學的概念 2、心理現(xiàn)象的結(jié)構(gòu) 3、心理學的產(chǎn)生和發(fā)展 二、科學的心理觀 1、心理的實質(zhì) 2、心理產(chǎn)生的生理機制 3、心理與客觀現(xiàn)實的關(guān)系 練習與思考： 1、通過本章學習你對人的心理有了哪些認識？2、人的心理是如何發(fā)

2、展和成熟的？ 3、談談人的心理發(fā)展和哪些因素有關(guān)系？ 第二章 大學生心理健康概述 教學目標： 掌握心理健康的概念及標準， 認識大學生心理健康的重要性，介紹影響大學生心理健康的主要 原因、大學生亞健康狀態(tài)，以及學生心理問題的主要表現(xiàn)方式，通過心理健康知識的學習，了解自身心理 狀況，積極調(diào)節(jié)自我。教學重點： 學生心理問題的主要表現(xiàn)方式 教學難點： 心理健康的概念及標準 教學時間 ： 2 學時 教學過程： 一、心理健康的概述 1、健康和心理健康的含義2、心理健康的特征 3、運用心理健康標準時，應該注意的問題二、影響心理健康的因素1、遺傳與生物因素1 ）遺傳因素2 ）生物（生理因素）因素 2、個人因素

3、 軀體的機能狀態(tài) 人格特征 學業(yè)期望自我認知3、社會心理因素 4、家庭環(huán)境 5、生活事件 克服“亞健康狀態(tài)” 預防與消除“亞健康狀態(tài)” ? 適度運動 ? 全面均衡適量的營養(yǎng) ? 保持心理健康 ? 提高自我保健意識 ? 適時預防 三、大學生心理問題多發(fā)“地帶” 調(diào)查結(jié)果表明：學業(yè)問題、情緒問題、人際關(guān)系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康 問題和大學生活適應問題是目前大學生中普遍存在的心理健康問題。、學業(yè)問題 、情緒問題 、人際關(guān)系問題 、焦慮問題 、情感問題、性教育問題、特殊群體學生的心理健康問題 四、大學生心理健康教育的概述 1、大學生心理健康教育的意義 2、大學生心理健康教育

4、的內(nèi)容和目標 建立真實的自信 情緒的調(diào)節(jié)與控制 學會與人相處 轉(zhuǎn)換角色，適應環(huán)境 提高挫折耐受力，磨練意志 情緒的調(diào)節(jié)與控制 做自己學習的主人 就業(yè)心理 練習與思考：大學生心理健康的標準是什么？2.3.4.你有心理問題嗎？學習了這門課，你希望解決什么問題？ 大學生心理健康教育中主要面臨哪些問題？應如何調(diào)適？ 如何看自身心理健康中出現(xiàn)的問題？第三章建立真實的自信- 大學生的自我意識發(fā)展與心理健康教學目標：幫助大學生們了解自己，在此基礎上接納不完美的自己，了解如何支持自己，掌握充分地展示自己的方法。教學重點：接納自己、支持自己、充分地展示自己。教學難點：充分地展示自己教學時間 ：4 學時教學過程

5、1、如何做出合理的人生規(guī)劃；2、怎樣讓自己在大學期間做到真正的優(yōu)秀； 3、學習期間怎樣尋找和選擇與社會最佳的結(jié)合方式；4、如何把握自己，真正懂得成熟和成功的定義；? 給自己畫像 ? 你眼中的自己 ? 別人眼中的你 ? 你心中理想的自我 一、自我意識的概述 1、什么是自我意識2、自我意識的影響意義（案例收集，討論）二、認識大學生的不良自我意識1、自卑2、3、自負虛榮4、任性5、從眾6、依賴7、放任3、三、良好自我意識的特征及其培養(yǎng)1、真正認識你自己2、欣然接受你自己3、永遠支持你自己展示完善你自己練習與思考：4、? 從學業(yè)自我與人際自我或理想自我與現(xiàn)實自我來描述你自己。? 用 20 個形容詞描述

6、你自己。? 對自己做一次自我推銷，要求不少于 500 字。? 回憶一件曾使你的自信遭受打擊的失敗經(jīng)歷，按照我們課堂學習中給你的提示，重新對它進行歸因。第四章 創(chuàng)造心靈的明朗天空 - 大學生的情緒發(fā)展與健康 教學目標： 了解情緒的一般理論知識，認識自身情緒的特征，掌握情緒調(diào)節(jié)的合理策略。 教學時間：3 學時教學內(nèi)容： 第一節(jié) 情緒概述1、情緒2、情緒的種類情緒對個人行為和生活的影響和作用第二節(jié) 大學生典型的情緒障礙 1、 自卑2、 抑郁3、焦慮 第三節(jié) 大學生的情緒控制與調(diào)節(jié) 1、 情緒調(diào)節(jié)的意義2、 情緒調(diào)節(jié)的方法 第五章 與你同行 - 大學生的人際交往與健康 學習目的和要求： 了解關(guān)于人際關(guān)

7、系的基本知識、人際關(guān)系的建立過程、人際吸引的條件，懂得人際交往的原則，掌握人際 交往的技巧，了解目前高職大學生主要存在的人際交往問題及其調(diào)適。 主要內(nèi)容：第一節(jié) 人際交往概述什么是人際交往 （一）人際交往與人際關(guān)系 （二）人際關(guān)系的重要意義 第二節(jié) 人際交往的過程 一、人際吸引的條件一）熟悉二）個人特征三）相似與互補 二、人際關(guān)系的發(fā)展階段第三節(jié) 大學生人際交往的問題及調(diào)適 一、大學生常見人際交往問題的類型 （一）以個體特征的分類（二）以行為表現(xiàn)的分類二、大學生人及交往問題的產(chǎn)生原因一）年齡因素二）交往能力因素三）環(huán)境因素 三、學會與人相處一）掌握保持良好人際關(guān)系的原則二）消除不良認知三） 建

8、立良好的人際關(guān)系的技術(shù)和途徑 第六章 學會學習 - 大學生的學習心理與健康 教學目標： 明確大學生學習的特點，樹立新的學習目標，盡快適應大學生活；理解大學生常見的學習心理問題；掌握 大學生的主要學習策略。教學時間：4 學時 教學內(nèi)容：第一節(jié) 大學生學習概述 1、學習概述 2、大學生學習的特點3、影響大學生學習效果的因素第二節(jié) 智力因素的影響 1、 學習方法策略 2、 自我管理策略 第三節(jié) 非智力因素的影響1、學習動機 2、學習焦慮 第七章 大學生心理健康之人格 教學目的：學生理解人格的概念、基本結(jié)構(gòu)；認識當代大學生的人格特點，并通過聯(lián)系實際分析影響大學人格的基本結(jié)構(gòu)、大學生常見的人格缺陷及其調(diào)適生人格形成和發(fā)展的因素，初步認識到自己的人格特征和健全人格的重要性；了解大學生常見的人格缺陷 的表現(xiàn)及，掌握基本的調(diào)適方法，促進自身健康人格的發(fā)展。教學重點 主要內(nèi)容 第一節(jié) 什么是人格 一、人格的含義 二、人格的結(jié)構(gòu) 第二節(jié) 人格的影響因素 一. 遺傳 二 . 家庭教學建議采用討論法、案例分析法，提高學生實踐運用能力三. 社會文化第三節(jié) 人格健全與大學生人格問題 一、人格健康的標準 二、大學生常見人格問題 三、大學生人格問題的調(diào)適 第八章 戀愛心理、性心理與大學生心理健康 第九章 挫折應對與意志品質(zhì)鍛煉 教學目標掌握挫折的涵義及挫折產(chǎn)生的原因；理解挫折的意