【春季養(yǎng)生適合吃什么甜食】 甜食圖片

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【春季養(yǎng)生適合吃什么甜食】 甜食圖片 春季氣候多寒、濕，因此春季飲食應(yīng)當(dāng)以甘甜、清淡為主。那么有哪些甜食適合春季養(yǎng)生的時候吃呢?跟著我一起來看看吧。 春季養(yǎng)生適合吃的甜食 1.紅棗 我國古代名醫(yī)孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化力量較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。 2.蜂蜜 中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘

2、，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就簡單感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增加人體免疫力，是春季最抱負(fù)的滋補品。因此，在春季，假如每天能飲用12匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。 3.櫻桃 素有春果第一枝的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤艷麗，養(yǎng)分豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。 櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需留意的是，櫻桃屬火，不行多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是

3、很不錯的選擇。 4.杏仁露 杏仁、桂花、冰糖。杏仁洗凈后，搗碎，放到鍋內(nèi)加水煮，水不用太多;大火煮開，再改用小火熬煮10分鐘，水變白時，倒入桂花再煮15分鐘;依據(jù)個人口味加入適量冰糖，再煮約5分鐘，就可以享用。一到換季，總有不少人氣管不舒適，或者患上咳嗽病。杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，對肺燥喘咳保健治療有肯定幫助作用。 5.枸杞菊花泡水 枸杞菊花泡水能養(yǎng)肝明目。春天是喝花茶的好季節(jié)，但喝花茶前要弄清晰個人體質(zhì)。并且花茶不行代水飲，不行隨便混合沖茶，也不能喝隔夜花茶，不宜連續(xù)服用超過一個月。 春季養(yǎng)生果皮 1、西瓜皮清熱解暑 西瓜皮含豐富的糖類、礦物質(zhì)、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血

4、壓等作用?？梢詻霭?、炒肉或做湯。 2、蘋果皮抗氧化 蘋果皮含豐富的膳食纖維，能關(guān)心消化。蘋果中將近一半的維生素c也在緊貼果皮的部位。討論表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強，甚至比其他果蔬都高。已有很多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來開發(fā)功能食品。 3、梨皮清心潤肺 梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。 4、橘子皮開胃化痰 橘皮富含大量維生素 c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種養(yǎng)分素，能做出很多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道芳香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。 5、番茄皮預(yù)防癌癥 番茄紅素是迄今發(fā)覺的抗氧化力量最強的自然物質(zhì)，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最養(yǎng)分。 6、葡萄皮降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動脈硬化、增加免疫力等作用。特殊是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等?，F(xiàn)已有人開頭討論利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。 看過春季養(yǎng)生適合吃什么甜