給孩子補(bǔ)鈣的五個(gè)巧妙飲食法_第1頁
給孩子補(bǔ)鈣的五個(gè)巧妙飲食法_第2頁
給孩子補(bǔ)鈣的五個(gè)巧妙飲食法_第3頁
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1、窗體頂端窗體底端給孩子補(bǔ)鈣的9個(gè)巧妙飲食法      2010-08-23 16:24 我想說兩句   字體： 關(guān)鍵詞：幼兒補(bǔ)鈣，飲食法補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)吸收摘要：鈣對于孩子骨骼發(fā)育是不可或缺的元素。吃些什么可以幫助孩子補(bǔ)鈣呢？下面我們就一起來看一下吧！孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質(zhì)。以下是9種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。2、

2、酸奶。 有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。3、奶酪。 所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。4、松軟干酪。 可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。5、含鈣橙汁。 8盎司(約226克橙汁所含的鈣(300毫克相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。 試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。7、豆奶。 不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。8、豆類食品。 不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。9、糊狀食品。 孩子們喜歡幫你把東西放

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