女子防身術(shù)九招圖解 女子防身術(shù)的七大要領(lǐng)

1、本文格式為word版，下載可任意編輯女子防身術(shù)九招圖解 女子防身術(shù)的七大要領(lǐng) 女子防身術(shù)是女性自我愛護(hù)的技巧，主要沿用韓國武術(shù)技巧，它能夠關(guān)心任何人轉(zhuǎn)變攻擊者的猛烈攻擊力，并用來抗衡對(duì)方。假如你是一名女性，不管你是多么弱小無力，都應(yīng)當(dāng)留意我們下面所談到的女子如何進(jìn)行自我愛護(hù)的七種基本技巧。 一、分散對(duì)方的留意力假如你想運(yùn)用技巧攻擊對(duì)方的某個(gè)部位，設(shè)法將對(duì)方的留意力從今處轉(zhuǎn)移開，借此提高你獲勝的機(jī)會(huì)。其中包括安靜的表情，并用目光示意你并不是他的犧牲品或捕獲者，盡量不要露出任何恐慌，想方設(shè)法讓他一再考慮是否該對(duì)你下手。這樣，對(duì)方的種種不確定因素就會(huì)分散他的留意力，而這一切卻對(duì)你非常有利。一名男性攻

2、擊者可能會(huì)有足夠的力氣去抵制你的攻擊，所以你必需采納其他快速有效的方法來掌握對(duì)方，迅猛地攻擊他身體某個(gè)部位會(huì)分散他的留意力，這樣你就可以抓住機(jī)會(huì)攻擊你想要攻擊的部位。用手指攻擊對(duì)方的眼部會(huì)模糊他的視線；猛擊對(duì)方的鼠蹊部位（腹與股之間的凹處）會(huì)引起猛烈的痛苦。無論是對(duì)哪個(gè)部位的攻擊，不管它是否會(huì)引起劇痛或損傷，都會(huì)引起對(duì)方進(jìn)行自我愛護(hù)的自然反應(yīng)，充分利用對(duì)手自然反應(yīng)的這個(gè)短時(shí)間，你就會(huì)達(dá)到攻擊的目的。二、利用大的去克服小的在格斗過程中，除了利用分散對(duì)方的留意力取勝之外，你還可以運(yùn)用大塊肌肉來對(duì)抗小塊肌肉，不管攻擊者的體質(zhì)如何，它都會(huì)充分發(fā)揮作用，由于它會(huì)關(guān)心你有效地利用身體能量，而不是單純地力氣

3、與力氣之間的較量，那樣你很有可能失敗。甚至你可以利用對(duì)方的一個(gè)手指來戰(zhàn)勝他，假如你抓住對(duì)方的手指頗有困難，試圖用你的大拇指撬開其中的一個(gè)，然后用其他的手指快速纏繞住，這樣就比較簡單。通過運(yùn)用手臂肌肉的力氣而單純依靠手部和手腕的肌肉力氣來抓緊，并不斷地在被抓住的手指上施加壓力，迫使他遠(yuǎn)離你而倒向地面。折斷它也是一種選擇，但是首先要運(yùn)用緊鎖而產(chǎn)生的痛苦迫使對(duì)方放松，從而讓你處于有利位置。依據(jù)同樣的原則，它也可以用來反抗對(duì)方扼住喉部。對(duì)方伸長手臂緊鎖住你的喉部。對(duì)方的上部身體力氣不能夠支撐住你的體重。當(dāng)你緊縮下巴，將全身力氣壓向膝部，趁對(duì)方調(diào)整身體重心之時(shí)，趁機(jī)攻向他的鼠蹊部位。三、運(yùn)用全身的力氣假

4、如你的對(duì)手是一個(gè)比較強(qiáng)壯的武術(shù)師，那么他很有可能使你處于危急境地。假如你的體重很輕或者雙腿無法支撐住如此浩大的負(fù)荷，那么可以用全身的力氣將對(duì)方摔倒這一技巧。然而，你必需保證能負(fù)擔(dān)起對(duì)方的體重。一個(gè)比較平安的方法是將對(duì)方身體猛地一拉，使他身體失去平衡，然后快速蹲下，一只腿著地，并且運(yùn)用你的整個(gè)身體作為支點(diǎn)，用力將他從你的背部或臀部橫越過去，將他摔倒在地。當(dāng)運(yùn)用這一技巧時(shí)，把你的雙手放在靠近身體中心的位置。伸長手臂，使你處于易受攻擊的位置，通過增大扭轉(zhuǎn)力來戰(zhàn)勝對(duì)方。要.一點(diǎn)，重力對(duì)你來說很重要。在整個(gè)防備過程中，通過下蹲來充分利用重力的作用，這樣，就會(huì)降低平衡的中心，并供應(yīng)一個(gè)更穩(wěn)定的基礎(chǔ)。當(dāng)你迫

5、使對(duì)方失去平衡時(shí)，利用你身體的重力來增加杠桿的作用。一旦對(duì)方的身體開頭左右搖擺，那么他自身的重力也會(huì)促使他摔倒。四、順勢(shì)，然后逆勢(shì)與之抗衡當(dāng)攻擊者攻擊你的時(shí)候，不管你如何抵抗，他都盼望能夠制服你。假如他用力拖你，他認(rèn)為你可能會(huì)向相反的方向拖；假如他用力推你，他認(rèn)為你也會(huì)向后拉。開頭，他的動(dòng)作可能會(huì)很猛烈，由于他盼望能夠快速地牢牢掌握你。攻擊者的這些期望給了你一個(gè)很好的機(jī)會(huì)：你可以充分利用對(duì)方的精力來戰(zhàn)勝他。開頭，先盡量協(xié)作他的動(dòng)作，根據(jù)他盼望的方向賜予回?fù)?。然后就朝相反的方向努力，假如他用力拖你，你就用勁推；假如他用力推你，你就拖。?jīng)過這樣的幾個(gè)回合，他自身就會(huì)失去平衡。通過充分利用他的力氣，

6、你就能節(jié)約自己的精力，經(jīng)過一段時(shí)間的折騰，他自己堅(jiān)持不住了，就很簡單摔倒。然而，他也可能會(huì)重新獲得他的平衡力，并轉(zhuǎn)變方向。假如那樣，你可以再次利用他的動(dòng)作加以抗衡，假裝推或拉，然后突然轉(zhuǎn)變方向，順勢(shì)將他摔倒。五、借助于地面的力氣將攻擊者摔倒時(shí)，盡量使他的頭部或肩部著地，利用地面對(duì)他產(chǎn)生的劇痛可以緩解你的壓力。由于在結(jié)束第一次攻擊后再發(fā)起其次次攻擊，總會(huì)有或多或少的危急性。當(dāng)他被打倒在地時(shí)，假如你必需再次發(fā)起攻擊，哪樣也會(huì)變得很簡單，由于無論你攻擊對(duì)方身體的哪個(gè)部分，都有堅(jiān)硬的地面支持，在對(duì)方有機(jī)會(huì)抓住你的雙腿或者踢你之前，快速向前移動(dòng)并發(fā)起攻擊。假如你對(duì)這一技巧把握得相當(dāng)嫻熟，就會(huì)更加確信地面

7、并不會(huì)成為抗擊你自己的武器。假如你不幸被擊倒在地，就把它作為一個(gè)有力的支撐，進(jìn)而踢擊對(duì)方，直到將對(duì)方打倒為止。六、不斷地練習(xí)對(duì)于能夠進(jìn)行特別嫻熟的防衛(wèi)行為的人來說，不斷地進(jìn)行訓(xùn)練是完全必要的。和其他的女性進(jìn)行訓(xùn)練對(duì)你會(huì)有很大的關(guān)心。然而，一旦你對(duì)基本技巧已經(jīng)把握得很嫻熟了，你就可以找一個(gè)男性的練習(xí)者，沒有任何人可以為你供應(yīng)在公路上遇到的種種危急狀況，只能依靠你自己去體驗(yàn)并不斷地發(fā)覺自己的缺陷。在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中，漫無目的地抓捕對(duì)方也是一種有效的訓(xùn)練方式。對(duì)于某種特別的攻擊策略，指導(dǎo)你的合作伙伴以一種毫無目的的方式捕獲對(duì)方，而不是進(jìn)行一種預(yù)先限定的反擊技巧。為了獵取最大的利益，可以用身體的兩側(cè)來進(jìn)行反

8、應(yīng)訓(xùn)練。七、拳斗作為一名女性，或許你從來都沒有不得不抵擋一個(gè)試圖用拳猛擊或用力踢擊你的對(duì)手。因此，假如遇上這樣的對(duì)手，你很可能被打暈，所以你應(yīng)當(dāng)想盡方法避開這種事情發(fā)生。拳斗能夠提高格擋的力量，它可以讓你掌握你和對(duì)手之間的距離。并且在壓力下，能夠提高你的耐力、靈敏力，集中留意力。而且在拳斗過程中，最有價(jià)值的影響是能夠熬煉你的意志力，這會(huì)使你的一生受益無窮。你將會(huì)明白事先預(yù)備好是走向勝利的關(guān)鍵。從今你也會(huì)從容不迫地面對(duì)任何危急境地。圖示：當(dāng)她被攻擊者緊緊抓住時(shí)（圖1），沙倫凱什蹲下身體，把她的右腿放在對(duì)方左腿的后面，并用肘部猛烈攻擊對(duì)方的鼠蹊部位（腹部與股之間的凹處）（圖2）。然后急轉(zhuǎn)身，用她的身體迫使對(duì)方失去平衡，最終使對(duì)方跌倒在地（圖3）。假如那個(gè)女子對(duì)她是否能支撐起對(duì)方的體重表示懷疑，開頭，她可以使用一般的技巧（圖4、5），然后右腿跪下（圖6），右手抓住對(duì)方的左手用勁一拉，運(yùn)用全身的力氣將對(duì)方摔倒（圖7）。在女子防衛(wèi)過程中，鎖住對(duì)方手指發(fā)揮著極其重要的作用。這里，沙倫凱什通過從上到下擠壓克里斯諾爾克環(huán)扣的雙手，借此放松他的緊抓力（圖8）。然后，沙倫凱什脫開克里斯的一個(gè)手指（圖9），通過將克里斯的手指向上抬起，沙倫凱什重新獲得自由，并使克里斯臨時(shí)無法動(dòng)彈（圖10）。當(dāng)一名