老年人腦血管硬化吃什么好-血管硬化的癥狀

1、本文格式為word版，下載可任意編輯老年人腦血管硬化吃什么好|血管硬化的癥狀 老年人是腦血管硬化的高發(fā)人群，得了腦血管硬化的老年人日常要留意自己的飲食，那么老人腦血管硬化吃什么呢?下面就由我為您介紹老人腦血管硬化吃什么。 老人腦血管硬化吃什么 1、多吃素菜少飲酒 素菜和水果含有大量維生素c、鉀、鎂元素。維生素c可調(diào)整膽固醇代謝，防止動脈硬化進(jìn)展，同時可增加血管的致密性。酒類尤其是烈性酒，可促進(jìn)動脈硬化，另一方面可誘發(fā)中風(fēng)。 2、常用植物油少吃動物脂肪 植物油含不飽和脂肪酸，可促進(jìn)血清膽固醇降低;而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高。 3、飲食清淡不過飽 飲食以清淡為宜，由

2、于嗜咸飲食，鈉會進(jìn)入血管壁，使其增厚，血壓增高。進(jìn)食量應(yīng)適當(dāng)，不宜過飽，否則身體過胖加重心臟負(fù)擔(dān)。 4、蛋白海味不能少 飲食中缺乏蛋白質(zhì)，同樣會發(fā)生血管硬化。蛋白質(zhì)含動物蛋白和豆類蛋白，以供應(yīng)身體必需氨基酸。海產(chǎn)品含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦養(yǎng)分劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。 老人腦血管硬化的食物 1)西紅柿 老年人消失了腦血管硬化的癥狀，可以吃一些西紅柿。西紅柿具有很好的愛護(hù)心腦血管的作用，在西紅柿中含有大量的維生素，并且維生素的含量比蘋果、梨還要高出24倍。同時它還具有提高機(jī)體氧化力量的功效，同時還能關(guān)心人體消退自由基等血管垃圾。由此可

3、見在日常生活中多吃些西紅柿，不僅僅可以清晰血管中的垃圾，同時還能保持血管的彈性，同時還能有效的預(yù)防血栓的形成。 2)玉米 專家建議進(jìn)入中老年后應(yīng)當(dāng)適量的多吃一些粗糧，比如像玉米，討論中發(fā)覺在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸，在這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸，這對血管的健康特別重要。并且常常吃玉米還能關(guān)心人體脂肪及膽固醇的正常代謝，同時還能削減膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動脈血管的目的。 3)香蕉 香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。香蕉中不僅含有豐富的維生素，還含有鉀等人體所需要微量元素等。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消退疲憊的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果

4、。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉簡單消化、汲取，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的養(yǎng)分。 4)蘋果 中老年要想愛護(hù)血管的健康，在日常的生活中還可以多吃些蘋果，它之所以具有愛護(hù)心腦血管的作用，是由于在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e等養(yǎng)分物質(zhì)，除此之外維生素c的含量也特別的豐富，這些物質(zhì)對心腦血管健康都能起到很大的作用。蘋果富含果膠、維生素c和鎂、鉀等微量元素，可降低血液中膽固醇含量，降低血壓和削減腦血栓的發(fā)病率。 5)海帶 老年人患有腦血管硬化吃海帶對病情也是有好處的，在中老年的飲食中，海帶也是一種必不行少的食物，它同樣具有愛

5、護(hù)心腦血管疾病的作用。在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)具有類似肝素活性的特點(diǎn)，常常食用不僅僅可以關(guān)心我們?nèi)梭w預(yù)防腦血栓的生成，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，不僅如此，老年人多吃海帶還能有效的抑制動脈粥樣硬化。 6)脫脂牛奶 老年人得了腦血管硬化還要留意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但牛奶中的脂質(zhì)對患病老年人不利，因此患有腦血管硬化的老年人可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟撝Ｄ?。牛奶對高血壓有肯定的抑制作用，高血壓患者多喝點(diǎn)牛奶，特殊是脫脂牛奶，以及多吃些奶制品，對降低血壓能起到肯定的幫助作用。 老人血管硬化吃什么 1、富含精氨酸的食物 富含精氨酸補(bǔ)腎益精食物有助調(diào)整血管張力、抑制血小板聚

6、集的血管舒張因子一氧化氮的合成，削減血管損傷。 2、富含葉酸食物 若膳食中缺乏葉酸及維生素b6和維生素b12，會使血液中高半胱氨酸水平上升，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞、促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成而補(bǔ)充葉酸對降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)留意多攝食富含葉酸的食物。 3、軟化血管的食物 1)魚類 富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄作用。此外，富含w-3多不飽和脂肪酸的魚油有愛護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、削減脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。 2)蜂蜜 蜂蜜含有豐富的維生素c、維生素k、維生素b2、維生素b6、胡蘿卜素，能夠改善冠狀動脈的血液循環(huán)，防治血管硬化。 3)香菇 香菇是一種核酸類的物質(zhì)，可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有樂觀作用。 4)海帶 海帶的養(yǎng)分價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預(yù)防血管堵塞，促進(jìn)膽固醇排出，也可以預(yù)防動脈硬化。 5)棗 棗含有相當(dāng)豐富的維生素c和維生素p。維生素p能夠防治出血性疾病。 6)大蒜 大蒜有明顯的降指功效，能消退血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。 猜你喜愛 1.老年人血管硬化吃什么養(yǎng)生 2.腦血管硬化不能