苦寒酸味食物消火氣補充足夠水分防發(fā)炎

1、苦寒酸味食物消火氣補充足夠 水分防發(fā)炎作者:日期:#苦寒酸味食物消火氣補充足夠水分防發(fā)炎廈 無 癥 情 身 為 防 火 朝天 名 狀 形氣溫高常覺得有股無名火，這股 火在中醫(yī)看來容易導(dǎo)致火氣大 ,如口干舌燥、長痘痘、口臭等 ,而西醫(yī)則認(rèn)為天氣熱，容易讓體缺水導(dǎo)致發(fā)炎情形出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn) 夏天應(yīng)該降火氣，西醫(yī)則認(rèn)為要預(yù) 發(fā)炎才能消除因。報導(dǎo)/黃筱筠 奎暑 氣導(dǎo)致 的無名、廖雅玉攝影/吳中醫(yī)去火氣他 ZQomll吃酸味食物滋陰11臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主任陳朝宗表示天氣熱時體內(nèi)的熱氣不易散出,這時可能有口干舌躁、便秘、口氣有異味等上火情形若出現(xiàn)口唇皰疹、皮膚毛囊發(fā)炎等嚴(yán)重情形就需求診醫(yī)師。3

2、/ 8-昨 L.n麥冬生地若 物 等 陰 不是口干舌燥、失 眠、便秘等輕微上火，可先吃滋陰食 幫助生津降虛；或水分較多生過火，可選酸味的食物，如檸檬、梅子 的食物，如瓜果類、柑橘類食物等可滋 如生地、麥冬、桑白皮等， 醫(yī)師診斷才能建議服用。滋陰藥材 須先經(jīng)過k丿rpi書匕m 宀亠 5._."1*1 ；眾 .<1.<HhocihI包藥頁青草茶有 如 瓜 性火寒苦物情性寒有形和性清如涼藥熱嘴 性 材 利破食有水,需用泄火的食材降火 性的有青草茶、苦茶、臭寒、黃苓、黃柏，具泄火作用，如薏仁綠豆。但這些食物偏寒5 / 8,拉肚子的人不要服用。按壓穴道降火1天氣熱，大家都想喝冰水降

3、火氣，陳朝宗主任表示，這時候應(yīng)喝溫水會較解渴因溫水跟身體溫度較接近，腸胃較能接受，也不易腸胃不適。也可用溫水浸泡腳底i ，水的高度大約到腳踝可加點熱水讓腳底出汗，對改善皮膚循環(huán)有幫助。平?？砂磯菏植浚ù竽粗父持钢g虎口處的合谷穴或位于足大拇趾及第2拇趾間的太沖穴可疏肝理氣、消體內(nèi)熱氣。他 Zfloni|& joom西醫(yī)抗發(fā)炎榮新診所副院長何一一一成表示，夏天體內(nèi)較易缺乏水分，黏膜組織干裂也容易導(dǎo)致嘴巴破、嘴角干裂等發(fā)炎現(xiàn)象。另外，天氣熱血管容易擴張就容易分泌發(fā)炎的物質(zhì)，發(fā)炎機會也增加。如常有發(fā)炎情形易變成慢性發(fā)炎可能導(dǎo)致氣喘或增加心血管疾病。補充足夠水分，尿液的顏色比啤酒深 不夠，可

4、再酌量多補發(fā)炎是因缺少水分，要補充足夠的水 分，才能減少黏膜干裂的情形。建議1天需補充2000C.C.至2500C.C.的水，如果 排尿時體內(nèi)水500C.C.。13 / 8吃抗發(fā)炎食物I平常飲 抗氧化 等?？寡趸澄锟梢韵杂苫?氣熱會讓自由基增加，而自由基增 也是發(fā)炎的原因，因此多吃抗氧化中可多吃抗發(fā)炎的食 物、引朵類食物、物，含硫食如 物 天 加 物、藍莓。而引朵類食物也有抗氧 用如白菜 分。含硫 能抑制發(fā)、甘藍菜，都含有抗發(fā) 的食物，如大蒜、洋蔥 炎作用，平常也可多質(zhì)可減少發(fā)炎。抗氧化物質(zhì)以維他命 C、多酚、類胡蘿卜素的食物為主，如 葡 化 炎 等I 吃mom洋成分，炎的作蔥含有 有抑制 用。少吃易發(fā)炎食物ST4zponil|專家說少熬夜可降火嚴(yán)kz0oni|少吃糖分高水果可 含 牛 些 產(chǎn)吃的肉肉生一些海鮮類食物，因海鮮所 油脂可減少發(fā)炎的情形，而 、羊肉等紅肉則要少吃，這 類比較容易在代謝過程中 發(fā)炎物質(zhì)。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院