延緩人體衰老的維生素吃辣椒可延緩人體衰老等

1、1延緩人體衰老的維生素【吃辣椒可延緩人體衰老等】延緩人體衰老的維生素【吃辣椒可延緩人體衰老等】科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，辣椒富含維生素C、維生素A以及蛋白質(zhì)，吃辣椒可延 緩人體衰老。研究顯示，辣椒有防凝固作用，可以使血液循環(huán)更加流暢，防止心 臟病發(fā)作。此外，辣椒還可以改善消化功能，降低膽固醇含量，治療流感。在某些國家，人們吃辣椒是為了防寄生蟲病。例如，以前美洲人通過吃辣椒 來殺死體內(nèi)的蠕蟲、蛔蟲和變形蟲，因為辣椒在身體里產(chǎn)生的熱量和辣勁是寄生 蟲的“勁敵”。不過，過量食用辣椒則會導(dǎo)致胃炎，對身體有害。摘自大眾健康網(wǎng)假玉損傷皮膚國家首飾質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心的高級丄程師王春生介紹，玉一般分為A、B、C三種貨，A

2、貨是天然玉石，其構(gòu)成元素較為固定，一般對人體無害；B貨中的樹 脂不遇外力作用時，一般也不會有太大的危害；B+C或C貨染色后其酸溶液在褪 色后有可能會對人體皮膚有損害。因為有些商人可能用氫氟酸、硝酸、硫酸、鹽 酸等強(qiáng)酸來仿冒玉的古舊沁色，然后在假古玉的表面涂上一層地板漆、水晶漆或 環(huán)氧樹脂等。北京朝陽醫(yī)院職業(yè)病中毒醫(yī)學(xué)科主任郝鳳桐認(rèn)為，樹脂類物質(zhì)與強(qiáng)酸在一起 作用，很可能會產(chǎn)生刺激性，人體接觸后會患接觸性皮炎，出現(xiàn)紅腫、刺痛、瘙 癢和脫皮等病癥。兩位專家都建議，為了健康和安全，最好戴不經(jīng)化學(xué)處理的天然玉石。摘自老年日報乘電梯難受張開嘴隨著城市中的高層建筑一座座拔地而起，高速電梯也越來越普及。經(jīng)常

3、聽到 有人說，乘高速電梯會頭暈、惡心，那么，怎樣乘坐高速電梯才能最舒適、最安 全呢？2客運(yùn)電梯的升降速度通常為每秒1米左右，高速電梯的速度快于每秒1. 9米，隨著電梯上升或下降，乘客在很短時間內(nèi)承受較大的氣壓差，所以會感到耳 膜不舒服，其至瞬時失聰，患有高血壓、心臟病的人還會感到頭昏腦漲。這時， 張開嘴巴、按摩耳根、 嚼塊口香糖棋至空口咀嚼等方法， 都可以調(diào)節(jié)耳膜對外界 氣壓變化的適應(yīng)能力，緩解耳膜壓力。摘自環(huán)球時報生命周刊摩擦皮膚治哮喘日本流行一種特別的健身方法，用干布摩擦身體皮膚，使血管擴(kuò)張，身體產(chǎn) 生暖和的效果。此法以前用于預(yù)防感冒，實驗證明，干布摩擦皮膚還可治療哮喘。哮喘的發(fā)生原因，是

4、山于支氣管的副交感神經(jīng)緊張。實驗發(fā)現(xiàn)，用干布摩擦 皮膚產(chǎn)生的刺激，可以把副交感神經(jīng)的緊張從支氣管轉(zhuǎn)移到皮膚上來，通過皮膚 的副交感緊張來消除支氣管副交感神經(jīng)的緊張。這樣就可以使支氣管舒張，呼吸 變得輕松、平穩(wěn)。摩擦所用的布以絲綢最佳，棉布次之，化纖織物最差。因為絲綢不僅柔軟, 還不會引起接觸性皮炎。摩擦的部位在第二、三肋之間和第八、九肋之間共四處， 詢者為吸肌所在位置，后者為呼肌所處的地方。摩擦的強(qiáng)度為使皮膚略微發(fā)紅即 可。在哮喘發(fā)作時，用干布摩擦呼吸肌所在位置的皮膚100次左右，可產(chǎn)生很好 的平喘效果。需要指出的是，按摩也能起到與摩擦相同的效果。直接用手按摩對過敬性哮 喘的小孩更適宜。主要是

5、由于這些孩子往往患有特異反應(yīng)性皮炎，如果過多用干 布摩擦，雖可緩解哮喘，但可加重皮炎癥狀。因此當(dāng)小孩哮喘發(fā)作時，媽媽應(yīng)該 用手對小孩的呼吸肌所處位置進(jìn)行按摩，手法要輕、柔、緩、慢。摘自當(dāng)代健康報中藥當(dāng)菜需慎重LI前已開發(fā)的中藥蔬菜已達(dá)兒十種之多，是當(dāng)年種植、當(dāng)年釆摘，食用的僅 僅是藥材的嫩葉、嫩莖、花和根，都不屬于入藥的部位。一般在食時味較淡的可 以涼拌，3氣味較濃的用水焯一下再食用。將中藥材當(dāng)蔬菜吃要采取較慎重的態(tài)度。像大棗、山楂、山藥、蓮子、熒實、蔥、姜、蒜等，藥食兩用，是經(jīng)過生活的長期實踐的。這些兼有蔬菜作用的藥材 長期食用無毒副作用，乂有明顯的治療效果。而將純粹的中藥材送上餐桌，恐怕

6、不妥，這種藥用蔬菜較適合患者食用，尋常人偶爾品新嘗鮮尚可，要是長期食用 似乎非明智之舉。將中藥材當(dāng)蔬菜吃最好還是經(jīng)過植物、藥物、營養(yǎng)學(xué)家等專題論證。因為現(xiàn) 在常用的蔬菜是經(jīng)過數(shù)白年，棋至數(shù)千年的實踐證明對人體有益無害，而藥用蔬 菜就不盡然了。摘自新民晚報老年人飲水的最佳時間據(jù)專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導(dǎo)致血漿濃縮、血液黏稠度升高和 血小板凝聚能力亢進(jìn)， 從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。 對老年人或患心腦血管缺血性 疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預(yù)防致死性梗死。不少老年人不習(xí)慣睡前飲水， 怕夜間起床排尿。 其實老年人膀胱萎縮， 容量 減少，不飲水照樣要起夜。老年人曲于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，

7、這就導(dǎo)致 體內(nèi)缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)心腦血管病變。對患有心 腦血管病的老人來說，因血管內(nèi)膜發(fā)生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦 中風(fēng)，夜間缺水更加大了這種危險性。因而，半夜飲水很重要。起床后飲杯水，可使血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾 患發(fā)生的作用。飲水后跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以 及腎功能及內(nèi)分泌功能的改善，提高免疫功能，預(yù)防感冒、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎和某 些皮膚病。摘自養(yǎng)生大世界掉牙多的老人易中風(fēng)醫(yī)學(xué)專家的研究結(jié)果表明，口腔內(nèi)患牙周炎和牙周膿腫的部位有大量革蘭陰 性桿菌和鏈球菌。牙周細(xì)菌入侵人體血液系統(tǒng)后，血液中的免疫細(xì)

8、胞在反擊“入 侵者”的4過程中會產(chǎn)生一種膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)依附在血管壁上，日積月累將阻 塞血管，造成冠狀動脈粥樣硬化，從而加速血管淤阻和心臟功能異常。這種物質(zhì) 如果隨血液流進(jìn)大腦，就會阻礙血流，引起中風(fēng)。臨床數(shù)據(jù)顯示，牙周炎患者比 常人患心臟病的概率高1. 5倍，比常人患中風(fēng)的概率高出3倍。食物碎屑、寄生菌、唾液黏性成分及脫落的上皮細(xì)胞等可混合形成牙菌斑。細(xì)菌分泌酵素及毒素，能破壞牙齒與牙周組織。牙菌斑如果鈣化成為牙結(jié)石，對 牙齦及牙槽骨造成損害，最后導(dǎo)致牙齒脫落。牙菌斑中的細(xì)菌菌體蛋口進(jìn)入發(fā)炎 的齒齦與牙周組織的毛細(xì)血管里，造成靜脈血凝集，這也是心臟病發(fā)作的病理基 礎(chǔ)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老

9、年人中風(fēng)的風(fēng)險很高。因為掉牙多的人，牙齦病一 般都比較嚴(yán)重。摘自健康時報廚房用具禁忌忌鐵鍋煮綠豆因綠豆中含有元素單F,在高溫條件下遇鐵會成黑色的單宇 鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。忌不銹鋼或鐵鍋熬中藥因中藥含有多種生物堿及各類主物化學(xué)物質(zhì)，在加 熱條件下，會與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng)，會使藥物失效，其至產(chǎn)生一定毒 性。忌用烏柏木或有異昧的木料做菜板烏柏木含有異味和有毒物質(zhì)，用它做菜板 不但污染菜肴，而且極易引起嘔吐、頭昏、 腹痛。因此，民間制作 菜板的首選木料是白果木、皂角木、樺木和柳木等。忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷涂在筷子上的油漆含鉛、 苯等化學(xué)物質(zhì)，

10、對健 康有害。雕刻的竹筷看似漂亮，但易藏污納垢，滋生細(xì)菌，不易清潔。忌用各類花色瓷器盛佐料花色瓷器含鉛、苯等致病、致癌物質(zhì)。隨著花色 瓷器的老化和衰變，圖案顏料內(nèi)的氯對食品產(chǎn)生污染，對人體有害。佐料最好以 玻璃器皿盛裝。摘自健康博覽七種不能空腹食用的水果5西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化 學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可能造成幽門堵塞，使胃壓力升高，造成胃 脹痛。柿子含有柿膠酚、果膠、糅酸和糅紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用，容易 和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥？， 中醫(yī)稱為“柿石癥”。香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉

11、，會使血液中含鎂驟然升高，造 成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。橘子橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。山楂山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅增加饑餓感，而且 會加重胃病。甘蔗和鮮荔枝空腹吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高 糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。摘自中國老年吃海魚最好清蒸、清燉海魚含有大量的蛋口質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，尤其含有卵磷脂和 多種不飽和脂肪酸。卵磷脂有祛除血管壁斑塊的作用。而不飽和脂肪酸，有降血脂、改善凝血機(jī) 制、增加高密度脂蛋口，卻不增加甘油三酯的功能，從而減少了心腦血管血栓的 形成，防止動脈硬化

12、，高血壓患者多吃海魚是有道理的。烹飪海魚的方法很多，有水煮、清蒸、紅燒、清燉、油炸等。從營養(yǎng)角度考 察研究發(fā)現(xiàn),清蒸和清燉這兩種烹飪方法， 保證了海魚中所有的營養(yǎng)不容易流失, 而且味道鮮美，也容易操作。盡量不要吃油炸海魚，因為食用油在進(jìn)行高溫處理 時，會將原食用油中的不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)化為飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是形成心腦 血管血栓和血管壁斑塊的原材料，這是我們建議用清蒸或清燉的方法來烹飪海魚 的根本原因。摘自健康時報6嚴(yán)重動脈硬化者慎搖頭患動脈碩化多年的趙大爺，近來時常感到頭暈，便轉(zhuǎn)動頸部想使頭腦清醒。結(jié)果事與愿違，頭暈更嚴(yán)重了，其至在活動頸部時，還常常出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。實際上，老人的這些癥狀是

13、大腦供血不足所致，而活動頸部使大腦缺血更加嚴(yán)重, 其至影響到眼睛的血液供應(yīng)，出現(xiàn)眼前發(fā)黑和暫時性視力障礙。令人悲哀的是， 這位老人并不知道劇烈頸部活動的危害，繼續(xù)劇烈地活動頸部，結(jié)果一周之內(nèi)發(fā) 生了偏癱。后經(jīng)CT檢查證實，老人頸動脈硬化嚴(yán)重并有碩化斑塊脫落，阻塞了 大腦血管。一般來說，輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應(yīng)，所以頸部活動后不會 出現(xiàn)什么癥狀。而重度的動脈硬化，會使大腦血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)頭暈、頭痛和 記憶力減退等癥狀。此時活動頸部，還可能加重腦缺血，從而使上述癥狀更加嚴(yán) 重，其至發(fā)生“缺血性腦中風(fēng)”。 因此， 有頭暈和記憶力下降的動脈硬化老人應(yīng) 嚴(yán)禁過度活動頸部，平時也不要猛回頭和

14、扭頭。摘自保健時報痛風(fēng)別喝豆?jié){豆?jié){是營養(yǎng)價值高且味道鮮美的食物，在很多人的早餐必不可少。但是，喝 豆?jié){也有需要注意的地方，專家提醒，痛風(fēng)及腎病患者平時最好不喝或少喝豆?jié){。衛(wèi)生部北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師遲家敬告訴記者，痛風(fēng)是山囉吟代謝障礙 所導(dǎo)致的疾病。黃豆中富含卩票吟，且嚓吟是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嚓 吟含量比其他豆制品多出兒倍。所以，豆?jié){對痛風(fēng)病人不宜。遲醫(yī)生說，糖尿病已發(fā)展至腎病，或其他患有腎功能不全的人，也不宜喝豆 漿。因為這些患者腎臟排泄廢物的功能很差，而豆?jié){乂是植物蛋口，分解的產(chǎn)物 很多，如果腎臟無法全部排泄掉，就會造成血液中尿素氮、肌酊增高，加劇腎功 能不全。中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){

15、性平偏寒，平時就患有胃寒，以及脾虛易腹瀉、腹脹，夜間 尿頻、腎虧的人，均不宜飲用。此外， 不要用豆?jié){沖雞蛋吃， 蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合， 不易被人體 吸收。還有些人用豆?jié){代替開水服藥，并用保溫瓶儲存豆?jié){，遲醫(yī)生說，這些做法 都不7可取。因為細(xì)菌會大量繁殖，經(jīng)過34個小時就能使豆?jié){腐敗變質(zhì)。摘自環(huán)球時報梳頭治好我的頭痛兩年前，我患了神經(jīng)性頭痛，醫(yī)生建議我堅持梳頭。于是，我專門買了一把 牛角梳，每天早晚兩次梳頭。一個月下來，頭痛癥狀逐漸減輕，堅持了三個月， 頭痛癥狀竟消失了?，F(xiàn)在我每天梳頭不間斷，不但頭痛的癥狀再未出現(xiàn)過，而且 睡眠質(zhì)量好、脫發(fā)也比過去少了。梳頭的具體方法是：清晨起床后，閉訂

16、而坐。以前額正中至頭頂部為中心線， 用梳子（最好用不產(chǎn)生靜電的牛角梳）先在頭的左半邊，從前額發(fā)際向后梳至后頸 部50次，然后再以同樣的方法梳理頭的右半邊50次。梳頭時用力要適中、均 衡，以不傷及皮膚，不覺頭皮疼為宜。晚上睡覺之前，再以同樣的方法梳頭一次。摘自健康報“問題早餐”你還敢吃嗎油條、 豆?jié){、 老豆腐、 豆腐腦等這些曾廣受歡迎的早餐， 如今成了被人質(zhì)疑 的“問題早餐”。比如油條鋁含量嚴(yán)重超標(biāo)，用來盛放豆?jié){、老豆腐的碗被套上 非食品用塑料袋后，也給早餐的飲食安全蒙上了一層抹不去的陰影。據(jù)報道，河北省保定市疾控中心對保定市區(qū)內(nèi)早餐點的油條進(jìn)行抽樣檢測，結(jié)果無一家合格，油條鋁含量超過國家標(biāo)準(zhǔn)的

17、5倍。據(jù)了解，油條在傳統(tǒng)制作工 藝中為了改善口感加入明磯是通用的做法。油條在炸制過程中會產(chǎn)生一定量的鋁。 人體過量攝人鋁元素將會引起鋁中毒，可導(dǎo)致腦、腎、肝等臟器的損壞，引起智 力低下、行為異常、老年癡呆癥等。除此之外，近兒年來非食品用塑料袋在早餐攤點的廣泛運(yùn)用也成了危害人們 飲食安全和健康的幫兇。剛出鍋的老豆腐、熱騰騰的豆腐腦、滾燙的豆?jié){、餛飩 等這些湯類食品，如今和那些來路不明塑料袋的“親密接觸”已經(jīng)習(xí)以為常。許 多市民認(rèn)為套上塑料袋的早餐碗應(yīng)該很衛(wèi)生。其實，早餐攤上用的塑料袋大多是 非食品用塑料制成8的，這種塑料袋一旦遇到50C以上的高溫就會釋放有毒氣體 污染袋中食品，塑料袋中的鉛也會溶

18、于食品中，給人身安全埋下了巨大的健康隱 患。摘自健康報早期動脈硬化輕松可查傳統(tǒng)的檢查動脈硬化的方法是動脈造影和血管內(nèi)超聲兩種。但兩種方法都是 有創(chuàng)傷的，很難作為常規(guī)篩查措施。U前一種無創(chuàng)的早期檢測動脈粥樣硬 化的方法是血管病變早期檢測技術(shù)。血管病變早期檢測包括檢測動脈內(nèi)皮功能、測量動脈彈性和僵硬度、測定頸 動脈內(nèi)膜中層卑度。用外周血管超聲檢測肱動脈反應(yīng)性充血程度來評價動脈的內(nèi) 皮功能；用回波跟蹤技術(shù)，通過測量血管內(nèi)徑的變化來評價動脈的彈性；通過超 聲測定頸動脈內(nèi)膜中層片度，用脈搏波傳導(dǎo)速度和踝肱指數(shù)來進(jìn)行無創(chuàng)和簡便的 評估動脈節(jié)段僵硬度和動脈阻塞狀況， 準(zhǔn)確地預(yù)測被檢者在未來10年內(nèi)發(fā)生心 腦

19、血管疾病的風(fēng)險， 進(jìn)而指導(dǎo)被檢者改善不良生活方式或進(jìn)行藥物干預(yù)。摘自健康報老年性眼病不可忽視老年性眼病與人體的衰老密切相關(guān)，同時，與全身性疾病相互影響。眼科檢 查不僅能夠發(fā)現(xiàn)相關(guān)的跟部病變，還有助于全身疾病病變的診斷。因此，患有老 年全身性疾病，特別是有老年性眼病危臉因素的人，有必要接受定期的常規(guī)眼部 檢查。我們不應(yīng)把視力沒有下降看做是未患有老年性眼病的標(biāo)準(zhǔn)，也不能把所有視 力的下降都當(dāng)作正常衰老的結(jié)果。老年性眼病中最常見的缺血性視神經(jīng)病變、視 網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等與長期高血壓、動脈硬化等有密切關(guān)系。而一些病情緩慢的 老年性眼病，如慢性閉角性青光眼、視神經(jīng)萎縮、黃斑變性、糖尿病性視網(wǎng)膜病 變等山

20、于視力逐漸下降，加之老年人感覺遲鈍,往往直到病情發(fā)展到非常嚴(yán)重的 程度才被發(fā)現(xiàn)。特別是一些眼病患者，山于另眼視力尚好，只是在遮蓋健康眼睛 時才得以發(fā)現(xiàn)，而此時眼病多已為晚期，往往錯過了最佳治療時期。摘自老人報9腰下墊枕治腰肌勞損我今年53歲了。年輕時因當(dāng)過搬運(yùn)工，落下了腰肌勞損的毛病，不但平時 不能干重體力活兒，而且還時常腰痛，彎腰和下蹲時站起來都非常困難，到處尋 醫(yī)病情也不見好轉(zhuǎn)，真是痛苦極了。后來，我得知有位患腰疼病的老友用腰下墊 枕的辦法來緩解癥狀，就想試一試。于是，老伴就按照我仰臥時腰下懸空的高度 做了一個墊枕，我用后效果出奇的好。半年下來，不但癥狀漸漸消失，而且做彎 腰和下蹲的動作也

21、不再困難。當(dāng)然，前提是不干重體力活了。那么，為什么腰下墊枕治療腰肌勞損有這么好的效果呢?經(jīng)請教有關(guān)專家我 才明口了其中的道理：一、人在睡眠時，腰下墊枕有助于腰椎保持正常生理弧度， 保障腰肌松弛，解除白天工作和生活的疲勞。二、可使腰部血液循環(huán)得到改善, 有利于腰肌勞損的修復(fù)。三、有利于腰背肌伸力增強(qiáng)，從而加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性, 減輕或消除腰部的不適癥狀。摘自健康報生嚼芹菜可降壓芹菜具有降血壓的作用。然而，將芹菜炒熟食用，降壓效果會受到很大的影 響。前不久，日本心血管專家公布了一份研究報告。不僅肯定了芹菜的降壓作用， 而且認(rèn)為芹菜適用于治療各種類型的高血壓。他們強(qiáng)調(diào)指出，只有生吃芹菜才能 確保其降壓的療效。專家建議，高血壓病人用芹菜降壓的方法是，每次主嚼20克，每天吃兩次。 病人持續(xù)服用1周后，血壓可明顯下降。摘自求醫(yī)問藥腦血管疾病的最佳食物洋蔥有降脂、降壓、降膽固醇的作用。玉米對高血壓、動脈硬化、冠心病、某些癌癥有良好的防治作用。10燕麥乂稱筱麥，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、脂蛋白等功能。蘋果能防止血中膽固醇的增高。狒猴桃預(yù)防胃癌、降低血清膽固醇及甘油三酯的水平，有