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1 養(yǎng)生之道之養(yǎng)生內容主講老師:張建強養(yǎng)生就在一日三餐多數慢性病是吃出來的糖尿病高血壓冠心病癌癥養(yǎng)生 = 良好的生活習慣怎么吃?少量多餐適量飲水吃什么不忌口烹飪方法是燉還是炸,是個問題 危害巨大食品油條、炸雞地溝油 燒烤熏肉臭豆腐、腐乳腌菜、酸菜變質食物養(yǎng)生就在一舉一動養(yǎng)生就像打太極適量運動不溫不火有氧運動的利弊養(yǎng)生原則一、規(guī)避污染,尤其注意小環(huán)境二、忌食過氧化、變質食品不折騰三、適量運動總之管好自己嘴邁開自己腿

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