中世紀(jì)記憶宮殿記憶法

1、中世紀(jì)記憶宮殿記憶法宮殿記憶法是中世紀(jì)一個(gè)傳教士發(fā)明的一種快速記憶方法， 并能長(zhǎng)久的儲(chǔ)存， 主 要是說(shuō)當(dāng)需要記憶的東西太多時(shí)，可以把大腦想象成一個(gè)宮殿，有很多間房子， 每個(gè)房間有很多格子， 這樣把需要記憶的東西都放在里面， 同時(shí)通過(guò)生動(dòng)的聯(lián)想， 越是血腥的恐怖的越記憶猶新。記憶宮殿的使用可上溯至古羅馬時(shí)期， 一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于 它。例如， 8 次世界記憶冠軍 Dominic O' Brien ，他能記住 54 張桌子上的所有 牌（ 2808 張）的順序，每張牌只看一次。通過(guò)運(yùn)用記憶宮殿法及其變體，人們 還取得了無(wú)數(shù)類似的成就。甚至在小說(shuō)中都有幾個(gè)例證，比如 Thoma

2、s Harris 的小說(shuō)漢尼拔，連環(huán)殺手漢尼拔萊克特就利用記憶宮殿長(zhǎng)期儲(chǔ)存了對(duì)復(fù)雜 病歷的極其鮮明的記憶。 （遺憾的是，這段在電影里被刪去了。 ）當(dāng)然，我們中的大多數(shù)人不是要做 Dominc那樣的記憶冠軍（或者漢尼拔那一行）。 但是記憶宮殿法對(duì)所有類似的努力： 學(xué)習(xí)外語(yǔ)、記住演講內(nèi)容、 準(zhǔn)備考試以及其 他事情，都是非常有效的即使你要的只是喚起你的回憶。記憶宮殿宮殿記憶法的基礎(chǔ)是這樣一項(xiàng)事實(shí)：我們非常善于記住我們所知的場(chǎng)所。 “記憶 宮殿”是一個(gè)暗喻， 象征任何我們熟悉的、 能夠輕易地想起來(lái)的地方。 它可以是 你的家，也可以是你每天上班的路線。 這個(gè)熟悉的地方將成為你儲(chǔ)存和調(diào)取任何 信息的指南。

3、來(lái)看看它是怎么運(yùn)做的。運(yùn)用宮殿記憶法的五個(gè)步驟：1選擇你的宮殿首先和首要的， 你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。 本技巧的有效性取決于你在 腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。 你必須僅僅用你精神的“眼睛” 就能身臨其境。舉例， 一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。 請(qǐng)記住， 你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn) 越鮮明，你就能越有效地記憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線， 而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。 也就 是說(shuō)，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視， 而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化。 就像我們 將在下一步驟中看到的， 這會(huì)大大增強(qiáng)本技巧的效果， 如果你能按照確定的次序 回想起物品的話。對(duì)記憶宮殿的選擇，這里

4、還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線： 你所在城市的熟悉的道路。 可能的路線比如你開(kāi)車(chē)上班經(jīng)過(guò)的， 或其他你熟悉的 街道的順序?，F(xiàn)在或者以前的學(xué)校。 你可以想象從教室到圖書(shū)館的道路 （或者是去街對(duì)面的酒 吧，如果那讓你銘記于心的話） 。工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室（這不難選吧） 。風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。2 列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。 舉例，如果你選擇巡視你的家， 大 門(mén)應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門(mén)之后，第一個(gè)房間里有什么？系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比

5、如總是從左看到右） 。什么 是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫(huà)。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。 它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè) “記 憶槽”，等下你就可以用來(lái)儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。3把宮殿牢牢印在腦中要讓這個(gè)方法有效， 最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭 腦中。盡你所能去記住它。 如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人， 這應(yīng)該不難。 如果不是， 這里有一些能幫上忙的竅門(mén)：按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)。在紙上寫(xiě)下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。總是從同樣的視角觀看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。 如果你仍

6、然感到困難， 你可能要先去提高你的形象 思維能力。當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來(lái)說(shuō)， “大量練習(xí)”你的 路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中， 你就算準(zhǔn)備好了。 你已經(jīng)擁有你的宮 殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了 就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣， 宮殿記憶法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用。 過(guò)程很 簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像稱為記憶掛鉤和你想記住的要素結(jié)合起 來(lái)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。 記憶掛鉤方法就是 “改善記憶： 講你大腦的語(yǔ)言” 這篇文章里描述的方法， 如果 你還

7、沒(méi)看過(guò)它，強(qiáng)烈推薦。根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是： 瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、 生動(dòng)的、荒謬的總之， 就是那些容易被記住的東西， 不是嗎？把場(chǎng)景營(yíng)造得獨(dú)一無(wú)二， 在真實(shí)生活中永 遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯(cuò)。雖然這個(gè)技巧能記住大量信息， 先讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始： 用“家”這個(gè)記憶宮殿 來(lái)記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉” 。讓思維送你去你的記憶宮殿。 你在頭腦中看見(jiàn)的第一個(gè)特征物是你家的大門(mén)。 現(xiàn) 在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門(mén)的樣子形象化地結(jié)合起來(lái)。比如 想象巨大的腌肉條像 B 級(jí)片的僵尸一樣從門(mén)下涌出來(lái)伸向你的腿， 這樣如何？去 感

8、受“腌肉手” 在你腿上的觸感。 去感受那該死的的腌肉味。 這夠讓人印象深刻 現(xiàn)在打開(kāi)門(mén)， 沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走。 看到的下一個(gè)特征物， 把它和 要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來(lái)。比如下一項(xiàng)是“蛋” ，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的 照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做 , 程序都是一樣的，只要保持頭腦中 的畫(huà)面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。5、參觀你的宮殿 到這一個(gè)步驟， 你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。 但如果你是個(gè)新手， 你可能還需要做一 點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過(guò)一次。如果你從同樣的地方開(kāi)始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí)， 要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)。 路線從出發(fā)到結(jié)束， 注意那些特征物， 并且在腦中重 演場(chǎng)景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過(guò)身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問(wèn)題了。 你越放松就這事越容易， 你就能記得 越好。最后的觀點(diǎn) 我喜歡宮殿記憶法（和其他的掛鉤方法）在于它們不但非常有效，而且學(xué)起來(lái)、 用起來(lái)都很有趣。只需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，你用記憶宮殿記住的目錄會(huì)鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長(zhǎng)久