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1、達(dá)標(biāo)型作業(yè)包括項(xiàng)目:1、 柔韌、力量項(xiàng)目包括:仰臥起坐,擲實(shí)心球,坐位體前屈等。2、 耐力項(xiàng)目包括:400m跑,50*4跑等。3、 速度靈巧類項(xiàng)目:50m跑,小籃球,踢毽子,跳繩等。自我挑戰(zhàn)表姓名一測成績二測成績目標(biāo)成績達(dá)成時(shí)間自我評價(jià)制定每個(gè)學(xué)生的自我挑戰(zhàn)表,明確目標(biāo),通過老師教導(dǎo),布置作業(yè),學(xué)生練習(xí)。定期對學(xué)生進(jìn)行檢測,讓他們感受到自己的進(jìn)步,進(jìn)而增強(qiáng)他們自覺練習(xí)的動機(jī)。另外,還可開展游戲方式進(jìn)行練習(xí),如仰臥起坐就可開展如下游戲:仰臥起坐比快動作價(jià)值:發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。 動作方法:身體仰臥,兩手手指交叉置于腦后抱頭,兩腿屈膝,大小腿成直角,由同伴按住雙腳。動作時(shí),收腹屈背,上體前
2、傾坐起,兩肘內(nèi)收觸及雙膝,然后再成仰臥預(yù)備姿勢。比賽時(shí),按腳的同學(xué)計(jì)數(shù),一人發(fā)令并計(jì)時(shí)間??勺?0秒至1分鐘,在此時(shí)間內(nèi)看誰做的多,多者為勝。 注意事項(xiàng):可在床上或墊子上進(jìn)行,比賽時(shí)動作要準(zhǔn)確,不準(zhǔn)確的動作不計(jì)次數(shù)。聽發(fā)令開始比賽,聽統(tǒng)一口令結(jié)束。讓學(xué)生在游戲中完成作業(yè)。親子合作型作業(yè)在實(shí)施體育家庭作業(yè)過程中,我發(fā)現(xiàn)游戲深受學(xué)生及家長的喜愛。所以在布置時(shí)我采用游戲型作業(yè)。如下:游戲名稱:傳口令游戲目的:培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)助能力的同時(shí),訓(xùn)練其聽覺能力和獨(dú)立處理事物的能力。游戲準(zhǔn)備:空曠的場地游戲規(guī)則:1、參與者圍成一個(gè)大圓圈,每人相隔2到3米2、以猜拳的方式,贏者當(dāng)指揮。指揮者站在圓圈的中間,負(fù)責(zé)發(fā)
3、號命令3、指揮者任意跑到一個(gè)人的身邊,在他耳朵悄悄發(fā)口令,如,“請小明把他的籃球交給小軍”4、接到命令的同學(xué),立即按順時(shí)針方向跑到離自己最近的同學(xué)身旁,在他耳朵低聲地將口令傳告給他,直到每個(gè)人都接到口令。5、第一輪游戲結(jié)束后,指揮者檢查傳遞者是否準(zhǔn)確地傳達(dá)了口令,如果有誰在中間處理錯(cuò),則要表演一個(gè)節(jié)目 雙人背球活動目的:培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作能力,樹立競爭意識。活動道具:籃球活動對象:三年級以上的學(xué)生活動規(guī)則:1、自由組合,然后分成兩組 2、把每組平均分到游戲路線的兩邊3、兩人背對背夾著球,不能用手去拿球(除開始游戲外)中途掉球時(shí)要從掉球的地方重新開始 4、兩人背球走完路線后,這一組的對面組員就
4、要接著背球走到對面去 5、哪一組在最短的時(shí)間內(nèi)輪流完背球就是勝利者把這種學(xué)生平時(shí)上課玩的作業(yè),教給學(xué)生,在家和家人玩,不僅可以起到練習(xí)的目的,同時(shí)親子間的合作型作業(yè)可以更好的督促及提高學(xué)生體育鍛煉的的意識,使體育家庭作業(yè)的實(shí)施可以順利的進(jìn)行。鞏固型作業(yè)這一類的作業(yè)重點(diǎn)是要及時(shí)的鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容,讓動作技能的印象更加深刻。同樣是通過游戲方式進(jìn)行練習(xí)。跳跳板游戲目標(biāo):1、指導(dǎo)幼兒練習(xí)雙腳向前跳躍和原地跳高2、培養(yǎng)幼兒勇于克服困難的精神游戲準(zhǔn)備:材料:自制趣味編板若干塊場地:長15米,寬7米游戲的玩法:1、將學(xué)生分成兩個(gè)組,每組學(xué)生再分成人數(shù)相等的兩個(gè)部分,在場地兩端面對面站好。發(fā)給每組第一名幼兒兩
5、個(gè)編板,讓幼兒把其中一個(gè)編板放在地上,另一個(gè)拿在手中。2、游戲開始,幼兒雙腳跳上放在地上的編板,然后迅速地將手中的編板沿著前進(jìn)的方向擺好,雙腳跳到前一個(gè)編板上,再將后面的編板挪到前面上3、第一名幼兒完成游戲后,將編板交給本組對面的第一名幼兒,游戲繼續(xù)進(jìn)行,先完成游戲的一組獲勝。4、幼兒每次移動編板時(shí),都要使兩個(gè)編板的間隔距離適合自己雙腳跳躍的能力,移動編板時(shí),雙腳不能踏出編板的邊緣。(教師要指導(dǎo)幼兒注意做到雙臂和雙腿的協(xié)調(diào)動作,掌握平衡)自選型作業(yè)旨在培養(yǎng)完成體育家庭作業(yè)的習(xí)慣。為此我為二表2為自選作業(yè)項(xiàng)目登記表。表2:自選作業(yè)項(xiàng)目登記表項(xiàng)目周一周二周三周四立定跳遠(yuǎn)雙人跳繩羽毛球矮人籃球仰臥起坐跳兔子舞報(bào)數(shù)接龍
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