各類食物最佳搭配大全

1、* 各類食物最佳搭配大全 * 吃有許多學(xué)問和講究，比如：什么東西適宜吃，什么東西不適宜吃；什么東西可以多吃，什么東西可以少吃；什么東西吃了對(duì)人體健康有益，什么東西吃了不但無(wú)益；反而有害！哪些東西搭配在一起，可以相得益彩，相互促進(jìn)今天就說(shuō)說(shuō)，最佳搭配: 蔬菜類 海帶和芝麻：兩者同食可美容，抗衰老，并對(duì)血液有凈化的功效 菠菜和胡蘿卜：兩者同食可保持腦血管暢通，可以明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn) 茶葉、蘋果和洋蔥：三者都具有保護(hù)心臟的功效，同吃可減少心臟病的發(fā)減率。 谷物、蔬菜和紅葡萄酒：在食用各類谷物、蔬菜的同時(shí)，飲用克的紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌。 生菜和菌菇：兩者同食可以治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等癥狀。 蘆薈

2、和銀杏：兩者同食有潤(rùn)肺定喘的功效。 毛豆與絲瓜：兩者同食可清熱去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。 豆角與土豆：兩者同食可調(diào)理消化系統(tǒng)，清除胸隔脹滿。還可防治急性腸炎、嘔吐腹瀉等。 萵筍和蒜苗：兩菜配炒有利五臟、順氣通脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，也可防治高血壓。 海帶和豆腐：兩者同食可維持體內(nèi)碘元素平衡。 油菜和豆腐：兩者同食有清肺止咳的功效。 菊花和絲瓜：兩者長(zhǎng)期同食可清熱、潔膚除雀斑，有祛風(fēng)化痰、清熱解毒、涼血止血的功效，還可抗病毒和預(yù)防病毒感染。 白菜與辣椒：兩者同食可以治療喉痛。銀耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜、止血的作用。 西蘭花和洋菇：兩者同食可滋補(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺、化痰，改善食欲不振等狀況

3、。 豆腐干和韭菜：兩者同食是素食者最好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源。 茄子和肉：兩者同食可維持血壓，加強(qiáng)血管的抵抗力，對(duì)防治紫癜癥也有幫助。 黃瓜和豆腐：兩者同食可輔助治療高血壓、肥胖癥、水腫、咽喉腫痛。 豆腐和韭菜：兩者同食對(duì)陽(yáng)痿、陽(yáng)衰、早泄、遺尿、婦女陽(yáng)氣不足，大便干燥、癌癥患者等有一定療效。 白菜和豆腐：兩者同食可輔助治療大小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等。 金針菇和豆腐：兩者同食可輔助治療營(yíng)養(yǎng)不良、高血脂、高膽固醇、血管硬化等。 油菜和蝦仁：兩者同食有消腫散血、清熱解毒、補(bǔ)腎陽(yáng)等功效。 白菜和豬肉：兩者同食可治療營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、頭暈、大便干燥等。 蓮子和地瓜：地瓜、蓮子做成粥，食之可輔助治療大便干燥

4、、習(xí)慣性便秘、慢性肝病等。此粥還具有美容功效。 冬瓜和火腿：兩者同食可利尿，對(duì)前列腺炎癥有療效。 豌豆和蘑菇：兩者同食可以消除油膩引起的食欲不佳。 黃花菜和黃瓜：兩者同食可補(bǔ)虛養(yǎng)血，利濕消腫。 南瓜和蓮子：兩者同食可輔助治療糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、肥胖，便秘等。 榨菜和黃豆芽：兩者同食可美膚及增強(qiáng)免疫力，還可抗癌。 茄子和苦瓜：兩者同食有清心明目、益氣壯陽(yáng)、延緩衰老、去痛活血、清熱消腫、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。 竹筍和豬肉：兩者同食有爽胃的功效。對(duì)糖尿病、便秘、咳嗽等癥有輔助療效。 蘆筍和色拉：兩者同食可消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并可美化肌膚。 蒜苔和木耳：兩者同食有益養(yǎng)

5、胃潤(rùn)肺，涼血止血，降脂減肥等功效 豆苗和豬肉：兩者同食有利尿，止瀉，消腫及預(yù)防糖尿病的作用 萵筍和黑木耳：兩者同食有益氣，養(yǎng)胃潤(rùn)肺，降脂減肥及降血壓的作用 菜花和西紅柿：兩者同食能清血健身，增強(qiáng)抗毒能力，預(yù)防疾病，也可治療胃腸潰瘍，便秘，皮膚化膿及預(yù)防牙周病 蒜和生菜：兩者同食可清理內(nèi)熱具有殺菌，消炎防止牙齦出血及壞血病等功效 西蘭花和香菇：兩者同食是壞血病，膽固醇，高血壓，腎炎，尿蛋白癥，糖尿病患者的首選 卷心菜和海米：兩者同食對(duì)動(dòng)脈硬化，結(jié)石，便秘，肥胖癥等有療效 銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤(rùn)肺，養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用對(duì)治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效 木耳和豆腐：兩者同食可防治高血壓，高血

6、脂，糖尿病，心血管疾病 青蒜苗和豆腐干；兩者同食益氣，利脾胃，且有殺菌，消炎，降低膽固醇，防止血管硬化的特殊功效 黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營(yíng)養(yǎng)，有減肥的功效 茄子和黃豆：兩者同食可通氣，順腸潤(rùn)肺消腫，有平衡營(yíng)養(yǎng)的作用 香菇和菜花：兩者同食利腸胃，開胸膈，壯筋骨，并有較強(qiáng)的降血脂的作用 鮮蘑和豆腐：兩者烹飪?cè)谝黄?，不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的佳肴，而且是抗癌，降血脂，降血壓的良藥 鳳尾菇和木瓜：兩者同食有補(bǔ)脾益氣，減肥，降血壓等功效 蘑菇草菇和平菇：三者烹飪?cè)谝黄穑哂凶萄a(bǔ)，降壓降脂，抗癌的功效是心血管病，肥胖病者的理想食品 木耳和海帶：兩者同食有清熱解毒，補(bǔ)中生津，降壓，防動(dòng)脈硬化，減肥等作用 冬瓜和口

7、蘑：兩者相配成菜有利小便，降血壓的功效 蘑菇和油菜：兩者同食抗衰老，減少脂肪在體內(nèi)的堆積及潤(rùn)膚的作用 豆腐和草菇：兩者烹飪?cè)谝黄?，有利于脾胃虛弱，食欲不振者營(yíng)養(yǎng)吸收，可作為高血壓，高血脂患者的輔助食療菜肴 綠豆和南瓜：同食能降低糖尿病人的血糖，且有補(bǔ)中益氣的功效 蘆薈和木耳：同食有通便清熱，殺蟲等功效，對(duì)糖尿病的治療有很顯著的療效 蘑菇和扁豆：兩者同食能健膚，長(zhǎng)壽，也有提高人體免疫力，補(bǔ)氣益胃，理氣化痰的作用 青椒和苦瓜：兩者同食有解除疲勞，清心明目，益氣壯陽(yáng)，延緩衰老的作用 海帶和排骨：排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦 玉竹和豆腐：兩者同食能溫暖身體，消

8、除疲勞，美肌益顏 核桃仁和芹菜：兩者同食有潤(rùn)發(fā)，明目養(yǎng)血，益智的作用 蒜和黃瓜：兩者同食可以抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，降低膽固醇，?duì)怕胖或者減肥者十分有益 蛋白和蘑菇：兩者同食有補(bǔ)氣益胃，滋陰潤(rùn)燥的功效 芹菜和西紅柿：兩者同食可健胃消食對(duì)高血壓，高血脂患者尤為適宜 蘑菇和青豆和腐竹：同食有補(bǔ)所益胃，清熱解毒，健身寧心及對(duì)血管有保護(hù)作用 豆腐和蝦仁：兩者同食易消化，對(duì)高血壓，高脂血癥，動(dòng)脈粥樣硬化的肥胖者尤宜，更適合老年肥胖者食用 冬瓜和海帶：兩者同食有降壓，美容瘦身等功效 空心菜和紅椒：同食可降血壓，止頭疼，解毒消腫，還可防治糖尿病和齲齒病 豆腐皮和香菜梗：兩者同食可以促進(jìn)麻疹透發(fā)，也可健胃驅(qū)風(fēng)寒，

9、除尿臭，陰臭 牛奶和菜花：兩者同食具有美化肌膚的功效 果品類； 草莓和牛奶：兩者同食清涼解渴，增加營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)心安神。 蓮子和木瓜：兩者搭配很適合高血壓、冠心病患者食用，對(duì)產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢(mèng)也有一定的療效。 桑椹和梗米：兩者同煮粥食用可補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血潤(rùn)燥，還可消除腦力疲勞，精力不集中、多夢(mèng)、失眠等到癥狀。 桂圓和人參：兩者做成飲品飲用，可使身體保暖、增強(qiáng)體力。 葡萄和枸杞：兩者搭配食用是補(bǔ)血良品。 綠茶、薄荷和西瓜：三者搭配煮茶飲用，有清熱解毒、利尿等功效。 木瓜和牛奶：木瓜與牛奶做成木瓜牛奶，有養(yǎng)顏、潤(rùn)膚等功效。 牛奶和蘋果：兩者同食有清涼解渴，生津除熱，抗癌防癌的功效。 紅棗與牛奶：紅棗和牛奶做成粥有補(bǔ)虛、止渴、潤(rùn)大腸、養(yǎng)心臟、解熱毒的功效。 栗子和紅棗：同食有益于腎虛者、腰酸背痛者，腿腳無(wú)力者、小便頻多的患者。 桃