乒乓球?qū)W校少年宮活動(dòng)教案

1、學(xué)校少年宮（乒乓球）活動(dòng)教案2015年秋季期輔導(dǎo)教師（乒乓球）活動(dòng)組本季期活動(dòng)計(jì)劃本季期預(yù)期目標(biāo)一.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):1 .掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)。2 .掌握正手攻球技術(shù)3 .掌握推擋球球技術(shù)二.心理健康目標(biāo)：1 .使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。2 .學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，找到缺點(diǎn)和不足。3 .樹立強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。三.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。本季期活動(dòng)主要內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)掌握和運(yùn)用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢(shì)、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、平擊發(fā)球等基本技術(shù)；介紹搓球技術(shù)；能夠熟練地運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、專項(xiàng)基本理論知識(shí)和基本比賽規(guī)則，提高身體的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力；活動(dòng)要求1 .嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間。

2、2 .聽從指導(dǎo)教師指令安排。3 .保持室內(nèi)整潔，愛護(hù)活動(dòng)器材。4 .節(jié)約用電，活動(dòng)結(jié)束后要注意關(guān)燈。5 .活動(dòng)結(jié)束后，要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生，關(guān)好門窗周次時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容周活動(dòng)次數(shù)備注15月22日介紹本學(xué)期授課內(nèi)容與教學(xué)要求1次5月26日介紹乒乓球基本知識(shí)2次25月29日握拍法、站位、基本姿勢(shì)3次6月2日握拍法、站位、基本姿勢(shì)4次36月5日正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)5次6月9日正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)6次46月12日定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）7次6月16日定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）8次56月19日止點(diǎn)正手攻球技木（單球）9次6月23日止點(diǎn)正手攻球技木（單球）10次66月26日正手發(fā)奔球（斜線）11次6月30日正手發(fā)奔

3、球（斜線）12次乒乓球）活動(dòng)組隊(duì)員花名冊(cè)序號(hào)姓名班級(jí)性別年齡備注12345678乒乓球活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容介紹本學(xué)期授課內(nèi)容與教學(xué)要求人數(shù)活動(dòng)過程一、介紹本學(xué)期授課內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)，反手推擋或撥球技術(shù)，發(fā)球技術(shù)等；了解乒乓球的場(chǎng)地器材、運(yùn)動(dòng)的基本特征和簡(jiǎn)單規(guī)則；掌握和運(yùn)用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢(shì)、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、反手推擋與正手攻球結(jié)合技術(shù)、平擊發(fā)球和簡(jiǎn)單上下旋轉(zhuǎn)發(fā)球等基本技術(shù)；二、介紹本學(xué)期教學(xué)要求1 .嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間。2 .聽從指導(dǎo)教師指令安排。3 .保持室內(nèi)整潔，愛護(hù)活動(dòng)器材。4 .節(jié)約用電，活動(dòng)結(jié)束后要注意關(guān)燈。5 .活動(dòng)結(jié)束后

4、，要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生，關(guān)好門窗?；顒?dòng)效果學(xué)生對(duì)本學(xué)期授課內(nèi)容教學(xué)要求有了充分的了解。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容介紹乒乓球基本知識(shí)人數(shù)一、介紹乒乓球的起源活乒乓球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，也是中華人民共和國國球。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以技巧性為主，身體體能素質(zhì)為輔的技能型項(xiàng)目，起源十英國。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpang”的聲音而得名，在中國大陸、香港及澳門等地區(qū)以“乒乓球”作為它的官方名稱。動(dòng)過二、了解乒乓球的特點(diǎn)程乒乓球運(yùn)動(dòng)是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網(wǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員揮拍打出的每一個(gè)球，都包含有速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線和落點(diǎn)

5、五個(gè)競(jìng)技要素。比賽得分是按規(guī)則將球擊中對(duì)方桌面迫使對(duì)手回球出界或落網(wǎng)。其特點(diǎn)是球小、速度快、變化多、技巧性強(qiáng)、趣味性高，設(shè)備比較簡(jiǎn)單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內(nèi)外都可進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量可大可小，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價(jià)值，比較容易開展和普及。二、從事丘丘球云動(dòng)的優(yōu)占1：最重要的就是提高反應(yīng)能力。2:提高臂力。3:提高重力掌握?；顚W(xué)生對(duì)乒乓球的起源、特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)有了深刻的認(rèn)識(shí)。動(dòng)效果時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容握拍法、站位、基本姿勢(shì)人數(shù)活動(dòng)過程一、握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從們產(chǎn)生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一

6、拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化/、大，對(duì)手難于判斷。二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。二、站位步法被譽(yù)為乒乓球運(yùn)動(dòng)的生命，是最重要最關(guān)鍵的基本功，專業(yè)上講求腳打7分，手打3分，也就是說手上動(dòng)作練得再好，也最多只能發(fā)揮3成功力，步法到不了位，該處理不了的球照樣處理不了，仍舊是在亂打。步法也是專業(yè)和業(yè)余選手的最大差距所在?；顒?dòng)效果學(xué)生對(duì)握拍法和站位有了基本的認(rèn)識(shí)。時(shí)間6.2地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容握拍法、站位、基本人數(shù)一、站

7、位站位在乒乓球比賽中是很重要的。用這個(gè)站位回?fù)魧?duì)方發(fā)過來的球具有特殊意義，因?yàn)檫@樣可以以最佳方式回球。從基本站位教練或?qū)＜覀兛梢院芸炫袛噙x手的打球水準(zhǔn)。在新手或打球?yàn)閵蕵返娜巳褐心憧床坏交菊疚?，就在較低或中等水平的選手中采用正確的基本站位的也不多。只有在業(yè)余高手以上者中才見到正確的基本站位。頂尖選手幾乎個(gè)個(gè)都采用最佳站位?；顒?dòng)過二、基本姿勢(shì)世界上約80-90%的選手沒有好的基本站位，其結(jié)果是他們比賽的成績大受影響；差的基本站位使他們的水準(zhǔn)發(fā)揮至少下降40%來回球最重要的時(shí)刻是發(fā)球及接發(fā)球，如果你的站位不佳，那個(gè)球你實(shí)際上已經(jīng)輸了。接發(fā)球反應(yīng)太慢，被動(dòng)的回球以及很多錯(cuò)誤都是站位不佳所造成的，同

8、時(shí)還會(huì)給下一板造成負(fù)面影響程活動(dòng)大部分的學(xué)生對(duì)站位和基本站姿掌握較好。效果乒乓球?qū)W校少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.5地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)人數(shù)活動(dòng)過程正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)一開始練的時(shí)候不要做出收小臂的動(dòng)作，就把收小臂的動(dòng)作去掉，也就是把球擋過去就可以了。剛開始的時(shí)候可以用左手托著自己的右肘，把肘部固定住?？梢远嗲蚨c(diǎn)訓(xùn)練，也可以自拋?zhàn)源?。一定要多球，不要單球練。等熟練了以后再加上收小臂的?dòng)作?？梢怨潭ㄖ獠课恢眉笆滞?，加快動(dòng)作定型?；顒?dòng)效果學(xué)生對(duì)正手攻球的動(dòng)作有了初步了解。時(shí)間6.9地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)人數(shù)正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)1、可以固定肘部位置及手腕，加快

9、動(dòng)作定型。2、沒有了小臂的動(dòng)作，可以更好的練習(xí)蹬腿轉(zhuǎn)腰，體會(huì)活什么是用身體在打球。動(dòng)3、可以體會(huì)用身體找球而不是用手去找球的感覺。過程活手小臂動(dòng)作需要加強(qiáng)練習(xí)。動(dòng)效果時(shí)間6.12地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）人數(shù)活動(dòng)過程7E點(diǎn)正手攻球技木（多球）乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾（約80度），隨著身體向右移動(dòng)，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點(diǎn)期時(shí)，手臂迅速向左前上方揮動(dòng)（肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動(dòng)），擊球的中上部，同時(shí)身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備

10、下一板擊球。活動(dòng)效果良好時(shí)間6.16地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）人數(shù)7E點(diǎn)正手攻球技木（多球）1.對(duì)乒乓球正手攻球動(dòng)作講解示范活并指出學(xué)習(xí)正手攻球的重點(diǎn)和難點(diǎn)（重點(diǎn)拍形的固定；動(dòng)難點(diǎn)：擊球時(shí)機(jī)的掌握）過程2.組織學(xué)生2個(gè)人一組進(jìn)行分組練習(xí)，并進(jìn)行循環(huán)指導(dǎo)，在指導(dǎo)中去發(fā)現(xiàn)問題活在完成攻球動(dòng)作時(shí)，個(gè)別同學(xué)沒有用到腰部力量，需要?jiǎng)痈倪M(jìn)。效果乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.19地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容止點(diǎn)正手攻球技木(單球)人數(shù)1.根據(jù)自身握拍方式的不同認(rèn)真聽老師進(jìn)行技術(shù)講解，并模仿老師進(jìn)行徒手練習(xí)注意其重點(diǎn)難點(diǎn)。練習(xí)手段及活步驟：動(dòng)(1)模仿練習(xí)：過學(xué)生徒手模仿老師的揮拍動(dòng)作程(2)

11、分組練習(xí)：2人一組進(jìn)行練習(xí)(10分鐘)(3)集體糾錯(cuò)：2.把學(xué)生集合起來，找2名有代表性的學(xué)生進(jìn)行攻球練習(xí)，學(xué)生要求積極配合，認(rèn)真思考?；顚W(xué)生對(duì)正手攻球技術(shù)掌握較好，但個(gè)別同學(xué)還需加強(qiáng)練動(dòng)習(xí)。效果時(shí)間6.23地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容止點(diǎn)正手攻球技木（單球）人數(shù)1.對(duì)乒乓球正手攻球動(dòng)作講解示范并指出學(xué)習(xí)正手攻球的重點(diǎn)和難點(diǎn)（重點(diǎn)拍形的固7E；難點(diǎn):的掌握）擊球時(shí)機(jī)活動(dòng)2.組織學(xué)生2個(gè)人一組進(jìn)行分組練習(xí)，指導(dǎo)，在指導(dǎo)中去發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行循環(huán)過3.對(duì)學(xué)生進(jìn)行集中糾錯(cuò)，找2名有代表性的學(xué)生進(jìn)程行演示練習(xí)，要求其他學(xué)生思考，并給出評(píng)價(jià)，再老師補(bǔ)充評(píng)價(jià)4、要求學(xué)生2個(gè)人一組進(jìn)行攻球練習(xí)活動(dòng)效果學(xué)生能夠認(rèn)真聽

12、講，仔細(xì)思考,有紀(jì)律、有針對(duì)性。做到練習(xí)有目的、時(shí)間6.26地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手發(fā)奔球(斜線)人數(shù)1.根據(jù)自身握拍方式的不同認(rèn)真聽老師進(jìn)行技術(shù)講解，并模仿老師進(jìn)行徒手練習(xí)注意其重點(diǎn)難點(diǎn)。練習(xí)手段及步驟:活(1)模仿練習(xí)：動(dòng)學(xué)生徒手模仿老師的揮拍動(dòng)作過(2)分組練習(xí)：程2人一組進(jìn)行練習(xí)(10分鐘)(3)集體糾錯(cuò)：2.把學(xué)生集合起來，找2名有代表性的學(xué)生進(jìn)行攻練習(xí)，學(xué)生要求積極配合，認(rèn)真思考。3、再分組進(jìn)行練習(xí)(10分鐘)活學(xué)生動(dòng)作整齊,準(zhǔn)確，快速，安靜動(dòng)效果時(shí)間6.30地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手發(fā)奔球（斜線）人數(shù)活動(dòng)過程活動(dòng)效果幸福，不能用手去捉摸，只能用心去琢磨，只能靜靜去體味。細(xì)細(xì)

13、地品味了，你就享受到了它溫馨的暖，或濃或淡的甜！幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單。幸福就是和愛人一起漫步，幸福就是吃到媽媽的拿手飯菜，幸福就是孩子在你的腳跟前轉(zhuǎn)悠，幸福就是你能幫父母洗衣洗碗。幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單。擁有一份稱心的工作，就是一種幸福；擁有一個(gè)溫馨的家，就是一種幸福；擁有一位知心的朋友，就是一種幸福；擁有一份好的心態(tài)，就是一種幸福；擁有一個(gè)相濡以沫的愛人，那更是一種幸福。幸福就是如此的平平凡凡，幸福就是這樣的簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單。幸福，其實(shí)就是自己心靈的感覺，沉淀在自己的心底，看不見摸不著，沒有那么直觀，可那種體驗(yàn)與享受卻很真實(shí)、很直接?；蛟S你沒有豐富的物質(zhì)，或許你不能掌控自己的名利，但只要你擁有一份良好的心情，幸福就會(huì)圍著你轉(zhuǎn)。幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單。幸福就是口渴時(shí)的那杯水，幸福就是饑餓時(shí)的那頓飯，幸福就是勞累時(shí)的歇歇腳，幸福就是閑暇時(shí)的那茶盞，幸福就是困倦時(shí)的那場(chǎng)眠，幸福就是相愛的人彼此的牽掛，幸福就是離別的人默默的思念!幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單。幸福就是平靜的呼吸，仔細(xì)的聆聽，忘情的觀看；幸福就是有人愛，有事做，有所期待，有人給溫暖；幸福就是不迷茫，不慌亂，生而無悔，活而無憾。幸福，其實(shí)就在路上，走一步，有一步的風(fēng)景；進(jìn)一步，有一步的欣喜；退一步，有一步的心境；停下步，憶往事，感到舒心的甜