五果之一紅棗治療失眠

1、你知道“五果”之中的紅棗也能治療失眠嗎？你聽過“天天吃大棗，一生不顯老”，“五谷加大棗，勝過靈芝草”的諺語嗎？安安睡為你介紹紅棗的失眠功效！藥王孫思邈的千金方中提到“大棗蔥白湯”專治心煩失眠，因為大棗兼具安神、補血的雙重效果，古代又常用來治療臟躁癥，相當(dāng)于現(xiàn)在的更年期綜合癥，病人主要表現(xiàn)為心神不寧，悲傷惱怒，甚至哭泣，中醫(yī)用甘麥大棗湯對其進行治療，這個方子是以大棗為主要原料，以甘草、小麥為輔，起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實了大棗的安神效果，大棗中所含有黃酮類化合物（黃酮-雙-葡萄糖甙A）有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞神經(jīng)抑制作用，所以大棗具有安神、

2、鎮(zhèn)靜、治療失眠之功。紅棗的失眠功效紅棗安神的效果非常好，如果失眠，可以在晚飯后將5-7枚紅棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，安神效果更佳。紅棗的用法紅棗煮水原料：新鮮紅棗，冰糖。方法：將紅棗清洗干凈。1. 用刀將棗核剔掉，將棗肉切成條，與棗核一起放入水中煮，棗核有生津液，潤腸胃的功效。2. 用溫開水將冰糖化開，放入鍋中浸泡棗肉5分鐘，這樣煮出來的棗水中冰糖的味道不會那么突兀。3. 將浸泡過棗肉的冰糖水大火燒開后，改小火慢燉30分鐘。4. 女性月經(jīng)期可將冰糖改為紅糖。紅棗的用途甚廣，比如大棗蔥白湯，甘麥大棗湯，大棗花生湯，大棗花生燉豬蹄，大棗黃豆粥，紅棗龍眼湯等，都對失眠有很

3、好的療效。哪種大棗針對失眠的效果最好，如何選購呢？滄州金絲小棗，對失眠的療效就很好，每100克鮮棗含維生素C300-600毫克，及豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素。如何選購大棗？外形：整體飽滿，裂紋少。大?。汗夂駥?，果核小。味道：甘甜可口。顏色：光亮，深紅。手感：外皮柔軟，果肉飽滿。新鮮程度：無蟲洞。紅棗的其他功效補氣養(yǎng)血，健脾胃，美容抗衰，保肝護肝，抗腫瘤。大棗在醫(yī)學(xué)上還有很多作用，比如抗過敏、緩和毒性藥物的副作用等。注意事項：1、紅棗食用禁忌：相克食物：蟹，蝦，蔥，蒜，胡蘿卜，魚。食用紅棗不要超過20枚，過量會有損消化功能，引發(fā)便秘，胃酸和腹脹。女性經(jīng)期不宜食用紅棗。食用紅棗不宜用水煎煮，因為溫度超過80會破壞維生素C。2、為宜：相宜食物：牛奶，鯉魚，南瓜，冬瓜，番茄，荔枝，核桃，蠶蛹，黑木耳，黨參，赤小豆，桂圓，板栗，糯米。3、其他：棗皮含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時應(yīng)連皮一起烹調(diào)。生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)細細咀嚼?？偨Y(jié)：小小一顆紅棗，功效很強