健身教練考試習題

1、單選1 .肱二頭肌彎舉在身體的.面運動（）A矢狀面B額狀面C水平面D正中面2 .靠近身體正中面的為（）A近側(cè)B遠側(cè)C內(nèi)側(cè)D外側(cè)3 .人體有塊骨組成？（）A201B203C206D2074 .屬于軀干骨的是（）A椎骨B掌骨C肩胛骨C鎖骨5 .骨與？相連接的部位稱為骨連接（）A肌肉B肌腱C骨D韌帶6 .運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面做的運動（）A外展、內(nèi)收B回旋C水平屈伸D屈伸7 .做器械胸前平推練習的向前推的動作中，肩關(guān)節(jié)做的動作（）A內(nèi)收B水平屈C水平伸D屈8 .髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成（）A屈伸B回旋C環(huán)轉(zhuǎn)D水平屈伸9 .背闊肌可以使肩關(guān)節(jié).運動（）A屈B旋外C外展D內(nèi)收10 .滑車關(guān)節(jié)可以完成（）A

2、屈伸B外展內(nèi)收C回旋D環(huán)轉(zhuǎn)11 .沒有參與組成踝關(guān)節(jié)的有、（）A脛骨B腓骨C根骨D距骨12 .上肢帶關(guān)節(jié)包括（）A胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)B橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)C胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)D橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)13.不隨意肌是指（）A股二頭肌B腹橫肌C心肌D膈肌14 與原動機功能相反的肌肉稱為（）A對抗肌B中和肌C協(xié)同肌D固定肌15 .運動計劃的全面性原則是（）A良好的力量和心肺功能B身心的健康C良好的力量和柔韌D良好的心肺功能和柔韌16 .下列營養(yǎng)元素中完全不能提供能量的一組（）A蛋白質(zhì)、維生素、脂肪B碳水化合物、酒精、礦物質(zhì)、C水、維生素、蛋白質(zhì)、D維生素、礦物質(zhì)、水17 .下列有關(guān)蛋白質(zhì)組成敘述錯誤的一項是

3、（）A蛋白質(zhì)主要是有碳、氫、氧三種元素組成B氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本元素C已知事物中的氨基酸有30種，又來氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，才有蛋白質(zhì)多樣的結(jié)構(gòu)和功能D氨基酸分為三種：必需氨基酸，非必需氨基酸，條件必需氨基酸18 .關(guān)于糖的分類正確的是（）A單糖、雙糖和多糖B糖、寡糖和多糖C淀粉和聚合糖D糖、寡糖和淀粉19 .人體中含量大于體重%的元素為（）A常量元素B微量元素C宏量營養(yǎng)素D微量營養(yǎng)素20 .下列屬于微量元素的是（）A鋅B鈉C鎂D鉀21 .維生素A屬于（）A水溶性維生素B脂溶性21生素C宏量營養(yǎng)素D微量營養(yǎng)素22 .下面關(guān)于有氧運動描述不正確的是（）A有氧運動是改善心肺功能非常好的方式

4、B有氧運動持續(xù)的時間較長C有氧運動消耗較多的能量D有氧運動可以增加肌肉力量23 .靜力聯(lián)系時肌肉用力的形式是？（）A向心B離心C等長D等動24 .不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是（）A吸入新鮮的空氣，通過肺泡進行氣體交換B使血液得到氧氣并排除二氧化碳C參與機體多種物質(zhì)的合成和代謝的功能D為機體提供能量來源25 .人動脈血壓正常值（）A120/80B120/90C140/80D140/9026 .一個20歲的人，最大的心率為（）A220B200C180D12027 .人體的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成（）A腦神經(jīng)和脊神經(jīng)B腦和脊髓C灰質(zhì)和白質(zhì)D中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)28 .以下說法錯誤的是（）A腹直肌位于腹

5、前壁中線兩側(cè)，前后被腹直肌腱鞘包裹B腹直肌為扁長帶狀肌C腹直肌起于股骨D腹直肌至于第57肋軟骨前面及胸骨劍突29 .人體中最大的肌肉（）A背闊肌B臀大肌C股四頭肌D股二頭肌30 .盆帶肌群中最大的肌肉為（）A骼腰肌B梨狀肌C臀大肌D臀中肌31 .下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群（）A小圓肌B大圓肌C三角肌D肩胛提肌32 .肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為（）A向心B離心C等長D等動33 .能夠充分伸展背闊肌的方式（）A肩關(guān)節(jié)水平伸B肩關(guān)節(jié)水平屈C肩關(guān)節(jié)伸D肩關(guān)節(jié)屈34 .人體椎間盤的數(shù)量是（A22B23C24D2535 .私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是（）A康復(fù)和按摩B服務(wù)和專業(yè)C心理咨詢D營養(yǎng)

6、計劃36 .以下何種情況使用開放式問題（）A你希望顧客做出選擇性的回答B(yǎng)你想確認已經(jīng)明白顧客剛才的談話內(nèi)容C你希望顧客談及他們的目標和擔憂D你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答37 .不屬于伸展練習的原則是（）A強迫原則B循序漸進C超負荷原則D個體差異原則38 .關(guān)于靜力性伸展的強度描述錯誤的是（）A逐漸加大動作幅度B逐漸加大給與的助力C感到目標肌肉受到牽拉D要達到出現(xiàn)疼痛的程度39 .制定運動計劃時，首先進行（）A醫(yī)學體檢B健康狀況調(diào)查和評價C體適能測試D心理咨詢40 .每克脂肪可以提供給人體熱量為41 .測量脈搏常用的部位是（）A位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的尺動脈B位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)

7、的橈動脈C位于橈骨下端前面，橈側(cè)腕屈肌膜橈側(cè)的橈動脈D位于肱二頭肌腱內(nèi)側(cè)的肱動脈42 .對營養(yǎng)的概念描正確的是（）A食物中經(jīng)過消化、吸收和代謝能夠維持生命活動的物質(zhì)B人體每日所提取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分C生物必須獲得并利用食物。才能生存與繁衍，獲得并利用食物的過程稱為“營養(yǎng)”D營養(yǎng)包括水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)43 能夠充分伸展肱三頭肌的方式是？（）A肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸B肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈C肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈D肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸44 .關(guān)于胸部肌肉伸展練習不正確的是.（）A伸展時應(yīng)保持身體的穩(wěn)定B伸展時不要憋氣C胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動作D靜態(tài)伸展能夠有效地

8、提高胸部的柔韌性45 .在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有（）A胸大肌B肱三頭肌C三角肌D背闊肌46 .身體成分指的是（）A人體脂肪組織重量占體重的百分比B人體非脂肪組織重量占體重的百分比C人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比47 .肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的（）A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆發(fā)力48 .柔韌性是指人體.的最大活動幅度或范圍（）A關(guān)節(jié)B肌肉C韌帶D肌腱49 .下面不屬于有氧運動的是（）A快走B慢跑C打網(wǎng)球D騎自行車50 人體最大的籽骨是（）A半月板BittC肱骨D聽小骨A4千卡B5千卡C

9、7千卡D9千卡單選ACCACDBCDACACABDAAAABDCDABDCCCABDBBCADBDCCBCDDBACB多選1每塊骨骼肌的主要機構(gòu)可分為（）A肌腹B肌腱C筋膜D腱鞘多選2以下說法正確的是（）A股四頭肌是由骨直肌、骨中月JL、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌4部分組成B股四頭肌為羽狀肌C股四頭肌能使小腿伸，大腿屈D股二頭肌長頭起自坐骨結(jié)節(jié)，短頭起自股骨粗線外側(cè)唇下半部多選3水的作用（）A細胞和體液的重要組成部分B參與人體新陳代謝C調(diào)節(jié)體溫D緩沖作用多選4能夠伸展胸部肌肉的方式（）A肩關(guān)節(jié)水平伸B肩關(guān)節(jié)水平屈C肩關(guān)節(jié)伸D肩關(guān)節(jié)屈多選5充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是（）A牌關(guān)節(jié)伸B膝關(guān)節(jié)伸C牌關(guān)

10、節(jié)屈D膝關(guān)節(jié)屈多選6制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括（）A運動頻率和時間B負荷與組數(shù)C運動的選擇D運動的場地多選7中軸骨包括（）A顱骨B尾骨C肩胛骨D胸骨多選8骨的功能有（）A支持B杠桿C保護D造血多選9對引體向上描述正確的是（）A肩內(nèi)收B肘屈C胸大肌參與D背闊肌參與多選10下列脂溶性維生素的是（）AvABvDCveDvk多選11下面體適能要素中屬于健康體適能的是（）A心肺耐力B肌肉力量和耐力C平衡性D爆發(fā)力多選12屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有（）A個人信息B個人病史C運動經(jīng)歷D體適能測試多選13私人教練銷售過程中健康問答的最終目的是（）A了解會員的飲食狀況B了解會員的健身目標C交接會員心里深處最想要什么D了解會員的擔憂多選14三大能源物質(zhì)是（）A水B蛋白質(zhì)C糖D脂肪多選15肘關(guān)節(jié)可以做（多選ABADCABB 旋外C 旋內(nèi)ABCDABDABCABCACABCDABCDABCDBCDADABCDABCD判斷1骨連接依據(jù)連接組織，方式及活動情況，可分為無腔隙骨連接、有腔隙骨連接（判斷2單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個關(guān)節(jié)頭和一個關(guān)節(jié)窩，比如肩關(guān)節(jié)（）判斷3做提踵練習，向上提起腳跟時，踝關(guān)節(jié)的動作是伸（）判斷4側(cè)面觀察脊柱，頸屈和腰屈向后凸，胸曲和骶曲向前凸（）