痛風成因及預防

1、痛 風 痛風是一種關節(jié)炎癥，它常常在夜晚突然發(fā)作，讓你劇痛難忍?；疾康钠つw往往又紅又熱，關節(jié)則又腫又敏感，而且，這種疼痛可能持續(xù)數日。 引起痛風的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產量正常，但排泄不夠，使體內殘留過量尿酸，尿酸在關節(jié)處形成結晶體，使關節(jié)與這些晶體磨擦后，產生腫痛的現(xiàn)象。 大拇腳趾是主要的受害部位，但幾乎任何關節(jié)都可能發(fā)生痛風。受害者以中年男性居多，約占90。肥胖及不當的飲食是痛風發(fā)生的誘因，而情緒緊張、家族病歷也會提高痛風的發(fā)生幾率。 尿酸通常是某些食物的副產品，可見尿酸的形成和飲食之間有密切的關系。如果你不幸患了痛風癥，不要驚慌，下面是一些有效的家庭治療措施，它或許能

2、幫助你減輕病痛。 26個消除腫痛的建議家庭治療措施抬寓患部 在急性發(fā)作期間，應抬高患肢，讓患部休息。這或許不易辦到，因為你可能痛得動彈不得。大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關節(jié)就很痛。你可以做一個保護框架，使床單及毛毯不致壓到疼痛的部位。避免壓迫患肢 因為即使是床單或毛毯的壓迫均能引起痛風關節(jié)的疼痛，在床上休息的時候可將痛風的腳放在硬紙盒里或塑料洗衣用的籃子。使用能消炎的止痛藥 疼痛的原因在于關節(jié)周圍嚴重發(fā)炎。因此，你如果使用止痛藥，應選擇能消炎的產品，請向醫(yī)師咨詢購買。除了醫(yī)生處方的鎮(zhèn)痛劑之外，不要服用別的鎮(zhèn)痛藥物。避免同司匹林 阿司匹林會抑制尿酸排出，使痛風更嚴重。

3、避免使用利尿劑 避免使用利尿藥物、維生素Bl等，以免誘發(fā)痛風。冰敷 患部疼痛時，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置于患部關節(jié)上10分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿。注意保護關節(jié) 痛風容易發(fā)生在曾經受過創(chuàng)傷的關節(jié)。因此，盡可能不要磕到膝蓋或腳趾。同時，不要穿過緊的鞋子，以免趾關節(jié)受到傷害?？刂蒲獕?某些降低血壓的藥物，例如利尿劑會提高尿酸的量。因此，如果你同時患有這兩種疾病，最好是以天然的方法降低血壓，例如，減少鈉的攝取量、運動、減肥等方式。但勿擅自中斷醫(yī)生開的藥方，應先與醫(yī)師商討。敷木炭糊藥 木炭能吸收體內的毒素。將半杯活性炭粉與數湯匙亞麻仁(攪成粉狀)混合，再摻入些許溫水，

4、拌成糊狀混合物。敷在疼痛的關節(jié)上。覆上一層布或塑膠，以固定之。每4小時換一次，或敷著過夜，效果都挺不錯。 泡木炭澡 你也可以在水盆中摻入半杯木炭粉，作成糊狀物。將腳泡入盆中，逐漸添入足夠的熱水，使腳完全被淹蓋，浸3060分鐘。營養(yǎng)與飲食療法采用低嘌呤食物 低嘌呤飲食對痛風患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質，而尿酸正是源于核蛋白。堿性食物中，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物，應多吃。多吃生萊及水果，果汁是最佳選擇。避免富含嘌呤的食物 高嘌呤食物會促成高量的尿酸。因此，應避免富含嘌呤的食物，這類食物包括動物的高

5、蛋白產品：魚、內臟、(腦、心、肝、腎)、肉汁、沙了魚、貽貝。食用1，5公斤的這類食品(含1501，000毫克嘌呤)，就可能引發(fā)痛風。限制含嘌呤的食物 含中度嘌呤的食物(即每100公克含50150毫克嘌呤)也可能促成痛風。有嚴重痛風的人，應限制每天最多食用一份。這類食物包括蘆筍、干豆、扁豆、白花椰菜、蘑菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥面包、酵母菌。魚、肉及雞、鴨也屬于此類食物，每天最多食用一份(100克)，一周最多五天。補充大量的水分 每日飲水量應不少于2000毫升(以茶或果汁飲料為主)，以加速尿酸的排泄。多喝水還可避免腎結石，這是痛風患者最容易發(fā)生的毛病。 冷凍或新鮮的櫻桃汁是極佳的飲品，櫻桃

6、及草霉能中和尿酸，故盡量多吃。也可喝些芹菜汁，用蒸餾水稀釋之后飲用。神奇的櫻桃 雖然科學研究尚未證實櫻桃能緩解痛風，但許多人發(fā)現(xiàn)食用櫻桃非常有效。不論酸、甜或于、鮮都可以。用量從一天10顆到200克都行。喝藥草茶 藥草茶不僅能補充水分、治療病癥，而且也沒有熱量，不會使你發(fā)胖。專家推薦洋菝葜、蓍草、玫瑰實、歐薄荷等藥草。煮開后，經常飲用。戒酒 酒精會增加尿酸的制造，且抑制其排泄，因而導致痛風。啤酒尤其不宜，因為它的嘌呤含量比其他酒類還高。如果你在某些特殊場合非喝不可，不妨慢慢地喝，并搭配一些易被吸收的碳水化合物(例如餅干、水果)，以緩和酒的作用。慎用減肥僵 體重超重的人容易產生高尿酸，因此減肥非

7、常必要。但不要輕易使用減肥餐，這種飲食會引發(fā)痛風。減肥餐(包括禁食)會造成細胞分解，將尿酸釋出。因此，最好和醫(yī)師研究出一套逐漸減肥的方案。謹慎補充營養(yǎng)素 服用過量的營養(yǎng)素，可能使痛風更嚴重，尤其是過量的煙草酸及維生素A， 可能引起痛風發(fā)作。因此，在決定增添維生素用量之前，應向醫(yī)師咨詢。眼用木炭 服用活性炭能幫助降低血液中的尿酸量。服用o51茶匙，一天四次：早晨剛起床時，上午9點左右，下午3點左右，以及睡前。可供選擇的營養(yǎng)補品 維生素B群添加葉酸 每天2次，各100毫克。葉酸的用量則依產品指示。注意：避免高量的煙堿素。葉酸是協(xié)助核蛋白代謝之重要物質。 維生素B5(泛酸) 每天500毫克，分成數次

8、。這是一種抗緊張的維生素。 維生素C 白天時，服用300500毫克，分成數次。町降低血液尿酸的含量。鍺 每天2次，各100毫克。有消腫去痛的作用。 海 帶 每天6粒。含完全蛋白質及重要礦物質，可以降低血清的尿酸含量。 維生素E 剛開始時，每天1000U，漸增至每天600IU。它能中和自由基，并改善血液循環(huán)。 鈣及鎂(箝合劑) 每天1500毫克。在睡眠時能發(fā)揮功能。保健藥膳 綠豆粥 粳米50克，綠豆15克，薏苡仁30克，共同煮粥吃。可以利尿除濕。玉米須茶 玉米須、西瓜皮、赤小豆各適量。煎湯代茶飲。持續(xù)服用清熱利尿，效果甚佳。天然藥草 使用樺樹、牛蒡、杜松、牛膝草。其他療法指壓療法 用于緩解痛風疼

9、痛的穴位中，大多數都位于受累的足部附近；足太陰脾經太白穴，位于跖趾關節(jié)正在大拇趾的后面；足陽明胃經穴位，位于足弓頂部的中央；足厥陰肝經行間穴，位于大拇趾與第二足趾中間間隙后部。按壓每一個穴位60秒鐘，如疼痛仍持續(xù)，還可以按壓大拇趾指甲的兩個后角的其他穴位。反射療法 反射治療有助于恢復腎和脾之間的平衡，這兩個器官與尿酸的產生有關，反射治療通過按摩足部中央的適當部位可治療本病，這種直接按摩技術也許有助于使足部沉積的尿酸結晶分解。注意 治療癌癥的化學療法將細胞破壞后，通常會釋放大量的尿酸，造成痛風性關節(jié)炎。 別嘌呤醇是控制尿酸的藥物，它可能引起皮膚發(fā)疹、血管發(fā)炎、肝中毒。如果患者有腎臟毛病，應謹慎用藥。危險訊號 如果你出現(xiàn)下列癥狀，你可能患了痛風癥，請速去醫(yī)院檢查。 *突發(fā)的關節(jié)劇痛，典型的位于大拇趾或踝關節(jié)部，有時是膝關節(jié)。 *關節(jié)紅、腫、發(fā)熱。 *嚴重的病例，可有寒戰(zhàn)和發(fā)熱。 *癥狀常常突然發(fā)作并可以復發(fā)，但一般持續(xù)不超過1周。 如果你患有痛風，出現(xiàn)了下列癥狀，則應盡快就醫(yī)： *反復發(fā)作的關節(jié)痛或持續(xù)疼痛數