中國(guó)青少年體質(zhì)健康的六大問題

1、青少年體質(zhì)健康狀況及改善對(duì)策我國(guó)自1985年開始進(jìn)行了多次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查，結(jié)果顯示，最近二十多年，我國(guó)青少年體質(zhì)在持續(xù)下降。此現(xiàn)象已經(jīng)引起社會(huì)的廣泛關(guān)注，國(guó)務(wù)院召開會(huì)議要求認(rèn)真貫徹落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，確保青少年每天鍛煉一小時(shí)。說到這里，需要先解釋一下什么時(shí)候體質(zhì)。中國(guó)體質(zhì)研究會(huì)認(rèn)為：體質(zhì)是人體的質(zhì)量，是人體在先天遺傳的基礎(chǔ)上和后天環(huán)境的影響下，在生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老的過程中逐漸形成的身、心兩方面相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)，包括身體形態(tài)發(fā)育水平、生理生化功能水平、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力、心理狀態(tài)、對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。青少年體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，中國(guó)青少年

2、體質(zhì)存在六大問題：心肺功能的下降；速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)等體能指標(biāo)呈下降趨勢(shì)；超重及肥胖孩子急劇增多；視力不良檢出率居高不下；青少年心理健康問題呈增長(zhǎng)趨勢(shì)；青少年與周圍人的人際關(guān)系日益惡化，社會(huì)適應(yīng)能力差。主要原因是：（1）重文化輕體育的教育環(huán)境 在重文化輕體育的社會(huì)環(huán)境下，衡量青少年的主要標(biāo)準(zhǔn)是分?jǐn)?shù)，使青少年從小到大把主要精力和大部分時(shí)間都用來讀書。也使得家長(zhǎng)和社會(huì)只作關(guān)心孩子智力方面的發(fā)展，忽略和孩子身體素質(zhì)和心理健康的發(fā)展，使孩子的身體體質(zhì)很難每況愈下。 （2）不良飲食習(xí)慣合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)是增強(qiáng)孩子體質(zhì)健康的重要手段，是提高青少年生活能力和學(xué)習(xí)效率的重要因素之一。由于生活水平的提高

3、和營(yíng)養(yǎng)意識(shí)的缺乏，青少年中普遍存在暴飲暴食、不吃早餐、偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，嚴(yán)重影響了孩子的健康，肥胖、貧血接踵而來，甚至引起慢性病。 （3）生活方式的轉(zhuǎn)變 現(xiàn)代人出入多以車代步、上下樓乘電梯，大大減少了活動(dòng)量；且電視、電腦的普及讓孩子看電視、玩游戲的時(shí)間過長(zhǎng)，活動(dòng)量嚴(yán)重不足，致使孩子體質(zhì)下降。 （4）體育教學(xué)單調(diào)無趣傳統(tǒng)體育課教學(xué)理念落后、運(yùn)動(dòng)種類單一、設(shè)備陳舊，難以調(diào)動(dòng)孩子的運(yùn)動(dòng)積極性。體育鍛煉的缺失不僅不利于青少年身體的正常發(fā)育，導(dǎo)致綜合身體素質(zhì)下滑，而且還相對(duì)弱化了青少年機(jī)體抗御疾病的能力，也間接妨礙青少年們的學(xué)習(xí)、創(chuàng)新、思維能力的提升和健康心態(tài)的發(fā)展。孩子是家庭和祖國(guó)的未來，提高

4、孩子的體質(zhì)勢(shì)在必行。那現(xiàn)階段，應(yīng)該從哪些方面改變提升孩子的體質(zhì)健康水平呢？ 首先，轉(zhuǎn)變應(yīng)試教育觀念應(yīng)試教育給青少年帶來的身心壓力和不健康因素已經(jīng)嚴(yán)重影響孩子的身心健康，我們應(yīng)轉(zhuǎn)變應(yīng)試教育觀念，轉(zhuǎn)變專注智育的教育思想，注重孩子德、智、體、美、勞的均衡發(fā)展，保障孩子的基本運(yùn)動(dòng)時(shí)間和機(jī)會(huì)。 其次，樹立健康飲食意識(shí)目前我國(guó)青少年糖、肉類、奶產(chǎn)品等高營(yíng)養(yǎng)食品攝入量普遍偏高，膳食纖維嚴(yán)重不足，再加上飲食習(xí)慣的不同，使得維生素和微量元素?cái)z入量偏低。要改變這種現(xiàn)狀，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)相互配合，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳教育，讓青少年意識(shí)到健康飲食的重要性，注重均衡營(yíng)養(yǎng)，防止肥胖、貧血等的發(fā)生。 第三，參與體能訓(xùn)練運(yùn)

5、動(dòng)不足是孩子體質(zhì)下降的主要原因。目前，孩子的升學(xué)壓力過大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠不足、缺乏鍛煉，沒有時(shí)間享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。因此，家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每天至少1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可帶孩子嘗試攀巖、旱地冰球、戶外運(yùn)動(dòng)等新鮮有趣的運(yùn)動(dòng)，激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，讓孩子享受運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成受益終生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。第四，建立體質(zhì)評(píng)價(jià)體系 為孩子建立體質(zhì)評(píng)價(jià)體系，讓孩子參與自己感興趣的運(yùn)動(dòng)比賽或俱樂部，與同齡人一起參與運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中交流和合作，找到與同齡人之間的差距和自身優(yōu)缺點(diǎn)，并通過體質(zhì)評(píng)價(jià)體系，看到自身的進(jìn)步和不足，有計(jì)劃地調(diào)整和加強(qiáng)，逐步改善自身體質(zhì)。第五，家長(zhǎng)應(yīng)樹立正確的人才觀望子成龍、望女成鳳是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，但也應(yīng)重視孩子的體質(zhì)健康和全面發(fā)展，培養(yǎng)孩子的鍛煉意識(shí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，督促孩子每天抽出一定時(shí)間進(jìn)行有益于身心的運(yùn)動(dòng)或體能訓(xùn)練，讓孩子在德、智、體、美、勞方面均衡發(fā)展。青少年時(shí)期是孩子身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，青少年的體質(zhì)健康水平關(guān)系到個(gè)人的健康成