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1、怎樣飲食預(yù)防腦堵塞? 生活中預(yù)防腦堵塞是很重要的，而飲食可作為預(yù)防的第一步。那么怎樣飲食預(yù)防腦堵塞?下面就請(qǐng)三針專家給您引見(jiàn)一下。 怎樣飲食預(yù)防腦堵塞?專家引見(jiàn)如下： 1、限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個(gè)蛋黃。 2、控制總熱量。假設(shè)膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。 3、適量添加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)添加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有

2、利。 4、限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。 5、要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的構(gòu)成。 6、留意烹調(diào)用料。為了添加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦堵塞有一定益處。 7、進(jìn)食上，少吃鹽，少吃油。洋蔥含有的類黃酮等物質(zhì)，在降血壓、預(yù)防血栓構(gòu)成、維護(hù)大腦與心臟等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸，除可以降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。 怎樣飲食預(yù)防腦堵塞?經(jīng)過(guò)上面的引見(jiàn)，置信您曾經(jīng)有一定的了解了。對(duì)于腦堵塞的預(yù)防，絕對(duì)不能一時(shí)心血來(lái)潮就做一下的，要知道對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一旦不留意患上了，是很難恢復(fù)的，對(duì)腦堵塞的預(yù)防不上心，很能夠一次失誤就導(dǎo)致前

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