《走進(jìn)青春》

1、小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，眼望四周陽(yáng)光照。眼望四周陽(yáng)光照。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。但愿永遠(yuǎn)這樣好。一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。小小少年在長(zhǎng)高。隨著歲月由小變大，隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，無(wú)憂無(wú)慮樂陶陶。無(wú)憂無(wú)慮樂陶陶。但有一天，風(fēng)波突起，但有一天，風(fēng)波突起，憂慮煩惱都來了。憂慮煩惱都來了。一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。小小少年轉(zhuǎn)眼高。隨著年歲由小變大，隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少年小小少年主要內(nèi)容：主要內(nèi)容：1

2、 1、什么是青春期？、什么是青春期？2 2、青春期我們每個(gè)人都有哪些、青春期我們每個(gè)人都有哪些（生理、心理）變化？（生理、心理）變化？3 3、怎樣對(duì)待這些變化、怎樣對(duì)待這些變化 ？成長(zhǎng)成長(zhǎng) 人的一生可分為哪幾個(gè)段？人的一生可分為哪幾個(gè)段？乳兒乳兒時(shí)期時(shí)期幼兒幼兒時(shí)期時(shí)期兒童兒童時(shí)期時(shí)期青春青春期期成年成年期期壯年壯年期期老年老年期期 青春期青春期一般指一般指10191019歲歲, ,它是人生發(fā)展的又一階它是人生發(fā)展的又一階 段段, ,是人從性不成熟、不能生育的兒童期是人從性不成熟、不能生育的兒童期 轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒?、具有生育能力的成年期的過渡時(shí)期。轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒?、具有生育能力的成年期的過渡時(shí)期。2 2、

3、青春期、青春期生理生理變化的特點(diǎn)和表現(xiàn)？變化的特點(diǎn)和表現(xiàn)？（1）身體外型的變化）身體外型的變化。如身高、體重、如身高、體重、胸圍的變化，男生喉結(jié)的出現(xiàn)等胸圍的變化，男生喉結(jié)的出現(xiàn)等（2）身體內(nèi)部器官的完善）身體內(nèi)部器官的完善 。如心、肺、如心、肺、腦等器官功能的完善腦等器官功能的完善（3）性機(jī)能的成熟）性機(jī)能的成熟 。如如出現(xiàn)腋毛出現(xiàn)腋毛, ,胡須胡須等、生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟。等、生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟。 正確認(rèn)識(shí)青春期的生理變化正確認(rèn)識(shí)青春期的生理變化 （1 1）進(jìn)入青春期，我們對(duì)自己的身體的變）進(jìn)入青春期，我們對(duì)自己的身體的變化變得更加化變得更加敏感敏感。（2 2）每個(gè)人的身體發(fā)育有著不同的韻律和節(jié)

4、）每個(gè)人的身體發(fā)育有著不同的韻律和節(jié)拍。拍。 不同的人不同的人, ,有的快，有的慢。有的快，有的慢。 即使是同一個(gè)人，身體各個(gè)部位發(fā)育的即使是同一個(gè)人，身體各個(gè)部位發(fā)育的時(shí)間和水平也不一定一樣。時(shí)間和水平也不一定一樣。 我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花朵，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果實(shí)，我們需朵，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果實(shí)，我們需要的是時(shí)間和耐心要的是時(shí)間和耐心。1 1多吃谷類、供給充足的能量多吃谷類、供給充足的能量 2 2保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 3 3避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，避免暴飲

5、暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣4 4養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣5 5參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉 6 6青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時(shí)的營(yíng)養(yǎng)和飲食安排時(shí)的營(yíng)養(yǎng)和飲食安排 青春期飲食應(yīng)注意：青春期飲食應(yīng)注意： 1、青春的生理變化項(xiàng)目項(xiàng)目?jī)?nèi)容內(nèi)容青春期的青春期的生理變化生理變化青春期的青春期的身體身體變化主要表現(xiàn)：變化主要表現(xiàn)：、身體外、身體外型的變化。、身體內(nèi)部器官的完善。型的變化。、身體內(nèi)部器官的完善。、性機(jī)能的成熟。、性機(jī)能的成熟。青春期的青春期的生

6、理變化生理變化是正常的是正常的1、身體發(fā)育很、身體發(fā)育很快快，需要大量的，需要大量的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)。2、出現(xiàn)一系列的、出現(xiàn)一系列的特殊特殊生理現(xiàn)象生理現(xiàn)象3、這些都是正常的生理現(xiàn)象、這些都是正常的生理現(xiàn)象身體成長(zhǎng)有身體成長(zhǎng)有著不同的韻著不同的韻律和節(jié)拍律和節(jié)拍也是正常的也是正常的1、有的人、有的人快快，有的，有的慢慢，有的，有的橫橫著發(fā)展，著發(fā)展，的有先的有先縱縱向拉長(zhǎng)。向拉長(zhǎng)。2、同一個(gè)人，不同身、同一個(gè)人，不同身體體部位部位的發(fā)育速度和水平也是不一樣。的發(fā)育速度和水平也是不一樣。一位女生的自述一位女生的自述 我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普通的女孩子我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普通的女孩子（1）我比較關(guān)注自己的言

7、行和外表形象，想給老師）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的親過多的“嘮叨嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣氣 問：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青問：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識(shí)萌動(dòng)性意識(shí)萌動(dòng)自我意識(shí)迅速發(fā)展，自我意

8、識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。成人感強(qiáng)烈。（自我意識(shí)）容易產(chǎn)（自我意識(shí)）容易產(chǎn)生逆反心理生逆反心理（三）成長(zhǎng)不煩惱（三）成長(zhǎng)不煩惱 3 3、青春期心理變化的特點(diǎn)？、青春期心理變化的特點(diǎn)？P37P37 最大特點(diǎn)：最大特點(diǎn)：心理充滿著矛盾心理充滿著矛盾1.1.智力逐步發(fā)展到高峰期；智力逐步發(fā)展到高峰期；2.2.自我意識(shí)的產(chǎn)生，自我意識(shí)的產(chǎn)生，“成人感強(qiáng)烈成人感強(qiáng)烈”；3.3.情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，4.4.性意識(shí)的萌動(dòng)與發(fā)展性意識(shí)的萌動(dòng)與發(fā)展1 1、向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助；、向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助；2 2、學(xué)會(huì)自己當(dāng)、學(xué)會(huì)自己當(dāng)“心心 理醫(yī)生理醫(yī)生”，

9、學(xué)會(huì)自我調(diào)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。節(jié)。尋求幫助尋求幫助 老師老師 家長(zhǎng)家長(zhǎng) 朋友朋友 同學(xué)同學(xué) 社會(huì)社會(huì) 我我 打球打球(運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)) 聽音樂聽音樂 傾述寫信傾述寫信 聊天聊天 2、青春期心理變化項(xiàng)目項(xiàng)目?jī)?nèi)容內(nèi)容充滿矛盾充滿矛盾對(duì)人影響對(duì)人影響1、處理得好，構(gòu)成我們向前發(fā)展的、處理得好，構(gòu)成我們向前發(fā)展的動(dòng)力動(dòng)力。2、處理不好，成為我們發(fā)展的、處理不好，成為我們發(fā)展的阻力阻力。是我們成長(zhǎng)過程中是我們成長(zhǎng)過程中正常正常的心理現(xiàn)象的心理現(xiàn)象怎樣解決怎樣解決心理矛盾心理矛盾1、可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)、可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋尋求幫助求幫助。2、自己學(xué)會(huì)當(dāng)、自己學(xué)會(huì)當(dāng)自己自己的的“心理醫(yī)心理醫(yī)生生”（如聽音樂、打打球，轉(zhuǎn)移不良情緒；（如聽音樂、打打球，轉(zhuǎn)移不良情緒；和同學(xué)聊天、寫信，排除孤獨(dú)。）和同學(xué)聊天、寫信，排除孤獨(dú)。）青春悄悄來青春悄悄來 生理變化生理變化 身