“角色假定”的驚人力量

1、“角色假定”的驚人力量 加入時(shí)間：2003年6月30日 顯示次數(shù)：5 投票評(píng)論 榜樣的力量是無(wú)窮的。這句話，我們?nèi)巳硕寄芾斫?。為自己的人生找一個(gè)榜樣你最想成為的那一個(gè)人。如果沒有現(xiàn)成的，也可“組合”一個(gè)。然后，作角色假定，心理學(xué)上也叫內(nèi)模擬 ，即每時(shí)每刻把自己想像成你所希望的“那一個(gè)”人。不僅言談舉止要像，更重要的是思想行為要像。時(shí)常反省自己：“如果是他(她)，會(huì)這樣想，這樣做嗎?他(她)會(huì)怎樣想，怎樣做呢?”因?yàn)?，心態(tài)和行為是緊密相連的：積極的心態(tài)導(dǎo)致積極的思維和行為，而積極的思維和行為必然養(yǎng)成積極的心態(tài)。有一個(gè)法國(guó)人，42歲了仍一事無(wú)成，他自己也認(rèn)為自己簡(jiǎn)直倒霉透了：離婚、破產(chǎn)、失業(yè)他不知

2、道自己的生存價(jià)值和從生的意義。他對(duì)自己非常不滿，變得古怪、易怒，同時(shí)又十分脆弱。有 天，一個(gè)吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試。吉普賽人看過(guò)他的手相之后，說(shuō)：“您是一個(gè)偉人，您很了不起!”“什么?”他大吃一驚，“我是個(gè)偉人，你不是在開玩笑吧?!”吉普賽人平靜地說(shuō)：“您知道您是誰(shuí)嗎?”“我是誰(shuí)?”他暗想，“是個(gè)倒霉鬼，是個(gè)窮光蛋，我是個(gè)被生活拋棄的人!”但他仍然故作鎮(zhèn)靜地問(wèn)：“我是誰(shuí)呢?”“您是偉人”，吉普賽人說(shuō)，“您知道嗎，您是拿破侖轉(zhuǎn)世!您身上流的血，您的勇氣和智慧，都是拿破侖的啊!先生，難道您真的沒有發(fā)覺，您的面貌也很像拿破侖嗎?”“不會(huì)吧”他遲疑地說(shuō)，“我離婚了我破產(chǎn)了我失業(yè)了我?guī)缀鯚o(wú)家

3、可歸”“嗨，那是您的過(guò)去”，吉普賽人只好說(shuō)，“您的未來(lái)可不得了!如果先生您不相信，就不用給錢好了。不過(guò)，五年后，您將是法國(guó)最成功的人啊!因?yàn)槟褪悄闷苼龅幕?”他表面裝作極不相信地離開了，但心里卻有了一種從未有過(guò)的偉大感覺。他對(duì)拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣?；丶液?，就想方設(shè)法找與拿破侖有關(guān)的一切書籍著述來(lái)學(xué)習(xí)。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)周圍的環(huán)境開始改變了，朋友、家人、同事、老板，都換了另一種眼光、另一種表情對(duì)他。事情開始順利起來(lái)。后來(lái)他才領(lǐng)悟到，其實(shí)一切都沒有變，是他自己變了：他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖，就連走路說(shuō)話都像。13年以后，也就是在他55歲的時(shí)候，他成了億萬(wàn)富翁，法國(guó)赫赫有名的成功人土。把成

4、功的景像視覺化把夢(mèng)想圖像化，想像成功的情景，像一部電視片一樣，每天對(duì)自己播放，不斷表達(dá)對(duì)自己夢(mèng)想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地對(duì)自己講，同時(shí)向別人講。如果連做夢(mèng)都不敢，那夢(mèng)想真的永遠(yuǎn)不能成真。想像的心理暗示作用和內(nèi)心塑造功能效果是十分明顯的。很多宗教或各家各派修煉方法中，都有“暝想”的內(nèi)容處于放松狀態(tài)，充分發(fā)揮想像，進(jìn)行積極暗示。美國(guó)的一些心理教育家曾作過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，把某高中籃球隊(duì)一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規(guī)定一月內(nèi)不得在球場(chǎng)練習(xí)投籃；第二組一個(gè)月內(nèi)每天在球場(chǎng)練習(xí)投籃一小時(shí)；而第三組一個(gè)月內(nèi)每天想像練習(xí)投籃一小時(shí)。一月后，對(duì)三組球員進(jìn)行同場(chǎng)測(cè)試。結(jié)果，第一組的投籃平均成

5、績(jī)退步了；第二組的平均成績(jī)進(jìn)步了2；以上兩組的結(jié)果均在意料之中。出人意料的是第三組(想像練習(xí)組)，平均成績(jī)也一樣進(jìn)步了2! 世界上很多武術(shù)中都有一種訓(xùn)練方法，就是想像自己突然受到各種攻擊時(shí)的應(yīng)變方式，天長(zhǎng)日久，這項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)大大提高修煉者的反應(yīng)速度和抗暴能力?！跋胂瘛笔亲罾硐氲挠?xùn)練場(chǎng)，那里有你所需要的一切設(shè)備設(shè)施、環(huán)境條件(而不用花一分錢)；在那里，你不會(huì)有任何失誤，你總是勝利者。經(jīng)常想像成功的景像，必然養(yǎng)成積極的思維方式，同時(shí)，使自己的目標(biāo)更清晰，并在心里凝固下來(lái)。我們不僅要想像未來(lái)成功的情景，還要想像(回憶)過(guò)去曾經(jīng)有過(guò)的輝煌，即使只是一次小小的成就，受到的一次小小贊揚(yáng)。這樣，當(dāng)我們遇到困難時(shí)

6、，過(guò)去的成功情形就會(huì)立時(shí)浮現(xiàn)，這是一份內(nèi)心的鼓勵(lì)，它可以使人重獲力量，增加自信，恢復(fù)樂觀。 切記，應(yīng)盡量避免回想過(guò)去的痛苦和失敗經(jīng)歷，原因同上。比天空還廣闊的，是人的心靈，那里有足夠的空間，讓我們展開想像的翅膀。重復(fù)操練，養(yǎng)成習(xí)慣據(jù)研究，一種舉動(dòng)或行為，只要每天重復(fù)操練，21天后就可養(yǎng)成習(xí)慣。我們不斷重復(fù)，強(qiáng)化自身的“積極因素”，使之溶入我們的血液，成為自然而然的習(xí)慣。邱吉爾的演講功力世人折服，其演講的措詞語(yǔ)調(diào)和手勢(shì)中透出非凡的勇氣和力量。二戰(zhàn)中最困難的時(shí)刻，英國(guó)軍民的精神支持，幾乎全靠邱吉爾每天的廣播演講。可是有誰(shuí)知道，邱吉爾青年時(shí)特別害羞，一講話就瞼紅，期期艾艾，唯唯喏喏。當(dāng)他確定了自 己遠(yuǎn)大的目標(biāo)和抱負(fù)后，決心徹底改