外語學(xué)院09級(jí)心理委員學(xué)期計(jì)劃書

1、外語學(xué)院09級(jí)心理委員學(xué)期計(jì)劃書擔(dān)任心理委員已經(jīng)一年有余，幾多歡笑，幾多辛酸，幾多收獲。但無論如何，我們始終以認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度，較好地完成了去年的工作。但還存在許多不足我們需要我們?nèi)ジ倪M(jìn)。心理委員最需要將心比心，轉(zhuǎn)換立場(chǎng)為對(duì)方思考，同時(shí)還需要一顆愿意開導(dǎo)別人愿意分享的耐心與善意。心理委員的工作具有一定的挑戰(zhàn)性，但是我們會(huì)努力去做到最好。這里是我們外語學(xué)院09級(jí)全體心理委員的一份學(xué)期心理計(jì)劃書。（一） 從我做起 幫助同學(xué)從我們自身做起，克服自己性格上的缺陷，以真實(shí)、開朗、樂觀、大方的形象贏得同學(xué)們的信任。一年相處下來，我們都相信我們的性格已給大家以坦率、樂觀的印象，但與一些同學(xué)的交流仍相對(duì)欠缺

2、，這需要我們更積極、主動(dòng)、大方的與同學(xué)們交流，比如通過qq、飛信、校內(nèi)網(wǎng)留意關(guān)注同學(xué)們的近期動(dòng)態(tài)，了解他（她）們是否有負(fù)面的消極情緒，從朋友的角度，將心比心，轉(zhuǎn)換立場(chǎng)為對(duì)方思考，樂于與人也努力使同學(xué)們樂于與我分擔(dān)愁悶憂傷，真正努力做到和大家都成為很好的朋友。（二） 日常生活，用心交流在日常生活中，我們將更留意同學(xué)們的生活及學(xué)習(xí)狀態(tài)，多與班干及其它同學(xué)進(jìn)行積極主動(dòng)的交流與溝通，及時(shí)了解同學(xué)們的一些心理狀態(tài)，及時(shí)解決問題。并隨時(shí)將在本班內(nèi)情況上報(bào)給班主任，隨時(shí)掌握同學(xué)們的心理狀況。加強(qiáng)同學(xué)們之間的聯(lián)系，尤其是鼓勵(lì)性格內(nèi)向的同學(xué)，多與同學(xué)們交流。因?yàn)槊總€(gè)人都希望彼此能夠更進(jìn)一步了解，每個(gè)人都希望班內(nèi)

3、氣憤更加輕松，融恰。和同學(xué)們建立良好的人際關(guān)系，讓同學(xué)們相信自己，易接納、信任自己，深入細(xì)化心理健康工作。善于洞察、發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的一些變化，如生活規(guī)律改變，脾氣改變，情緒改變等，主動(dòng)關(guān)心同學(xué)，耐心傾聽，提供心理援助，解決淺層的由心理因素導(dǎo)致的人際沖突、情緒不良及行為問題，主動(dòng)深入到同學(xué)中去。本著理解與支持的原則，細(xì)致詢問，如果是淺層心理障礙，自己多開導(dǎo)、鼓勵(lì)他們，如果是潛在性心理問題，及時(shí)向班主任或心理咨詢中心匯報(bào)；加強(qiáng)與舍長(zhǎng)的溝通。一個(gè)人的精力畢竟有限，難免顧此失彼，我們將會(huì)加強(qiáng)與室長(zhǎng)們的交流，盡量讓同學(xué)們?cè)谌粘W(xué)習(xí)生活中都保持健康平和的心態(tài)，即使遇到不愉快，也能通過自我調(diào)整或者寢室內(nèi)部同學(xué)、

4、朋友的開導(dǎo)，盡快獲得心情的平復(fù)。幫助有心理困惑的同學(xué)及時(shí)前往心理咨詢室接受心理輔導(dǎo)，負(fù)責(zé)向心理輔導(dǎo)教師提供同學(xué)的表現(xiàn)，以便加強(qiáng)對(duì)接受咨詢的學(xué)生跟蹤及反饋；（三） 心理輔助，促進(jìn)生活積極支持其他班干在每個(gè)班級(jí)開展的心理問題調(diào)查工作，詢求本班成員對(duì)學(xué)校心理活動(dòng)中心的意見和建議，并及時(shí)將我們?nèi)w成員中出現(xiàn)的一些情況及這些意見和建議上報(bào)給心理健康中心，以便心理健康中心更好地為全體同學(xué)服務(wù)，也便于同學(xué)們的問題可以得到更好地解決。努力給同學(xué)們?cè)黾訉?duì)有關(guān)心理知識(shí)的資料的閱讀，豐富她們的知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高她們自身的素養(yǎng)，以更好的與同學(xué)們交流，幫助同學(xué)們保持健康積極的心態(tài)調(diào)整工作方法。讓同學(xué)們掌握常見心理問題和緊急

5、干預(yù)的常識(shí)，學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)技術(shù)，提高她們自我心理素質(zhì)；積極向同學(xué)們宣傳心理健康和心理衛(wèi)生方面的知識(shí)，使同學(xué)們了解心理發(fā)展的規(guī)律，能對(duì)發(fā)展過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我保健；協(xié)助、配合心理健康中心開展相關(guān)工作； （四） 團(tuán)體活動(dòng) 營造氣氛1. 為班級(jí)同學(xué)過生日。與各班班委積極配合，留意即將過生日的同學(xué)。讓大家在溫馨的氣氛里感受溫暖。2. 開展心理健康小知識(shí)競(jìng)賽。以小禮品作為獎(jiǎng)賞，調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性。3. 組織同學(xué)表演心理劇。來鍛煉同學(xué)們的組織能力，心理素質(zhì)等?？梢詢蓚€(gè)班一起組織。以小晚會(huì)的形式來舉辦。4. 請(qǐng)學(xué)長(zhǎng)或心理輔導(dǎo)老師在本班做經(jīng)驗(yàn)交流，讓同學(xué)們進(jìn)一步了解心理知識(shí)，以及加強(qiáng)對(duì)這個(gè)問題的重

6、視性。5. 在班級(jí)中積極開展心理主題活動(dòng): 例如，期末，4，6級(jí) 專四迎考階段，我們會(huì)準(zhǔn)備有關(guān)減壓的知識(shí)主題幫助大家以健康平和的心態(tài)，積極地迎接考試。） 6. 組織同學(xué)看有關(guān)心理健康或與心理學(xué)相關(guān)的影片。我們將以三個(gè)班為一個(gè)集體的形式來實(shí)施。7. 組織同學(xué)去做公益事業(yè)。8. 鼓勵(lì)同學(xué)寫完善自我的個(gè)人計(jì)劃并堅(jiān)持實(shí)施。9. 開節(jié)日PARTY，增進(jìn)同學(xué)之間的了解，鼓勵(lì)交往。計(jì)劃將在圣誕節(jié)實(shí)行。10. 各班自行組織野外活動(dòng)。（例如，到老年活動(dòng)中心或海埂燒烤，到西山游玩，到學(xué)校餐廳包餃子等）11. 定期做心理熱點(diǎn)研討會(huì)，如愛情、友誼、就業(yè)等專題。以辯論的形式進(jìn)行。12. 積累音樂素材，引導(dǎo)不同個(gè)性或處在

7、不同心境中的同學(xué)欣賞對(duì)他們有幫助的音樂。13. 冬季將至，每個(gè)同學(xué)都需要加強(qiáng)鍛煉。我們將計(jì)劃一個(gè)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)?？梢詭讉€(gè)班以競(jìng)賽的形式來進(jìn)行。這既加深了同學(xué)們的感情，又鍛煉到了身體。下面是一些趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的內(nèi)容，各班還可以根據(jù)自己的喜好選擇或進(jìn)行其他趣味活動(dòng)，由心理委員和班委一起組織并進(jìn)行活動(dòng)。項(xiàng)目一：懶惰的自行車 規(guī)則：自行車在規(guī)定的跑道上（約50厘米寬，15米長(zhǎng)的跑道）行駛，看哪輛自行車行駛的速度最慢，誰就是獲勝者。參賽者單腳觸地、壓線均為犯規(guī)。參賽人數(shù)：不限項(xiàng)目二：串珍珠 器械:針線若干規(guī)則：比賽采用接力形式進(jìn)行，每隊(duì)第一人聽到發(fā)令后，跑向終點(diǎn)處首先把線穿到針上然后用針線把道具串起來掛到指定地

8、點(diǎn)跑回，第二個(gè)繼續(xù)，最先完成的隊(duì)為勝。項(xiàng)目三：紙衣往返接力 比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)5名隊(duì)員道具：一張大小適合的宣傳海報(bào)規(guī)則：將宣傳海報(bào)貼在前胸，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下重新?lián)炱鹄^續(xù)奔跑，跑到對(duì)面交給另一名同伴，以最快完成為勝利。項(xiàng)目四：瞎子敲鑼要求：1.比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)6名隊(duì)員，分為三組依次進(jìn)行。2.比賽賽距：距離6米3.比賽賽制：按每隊(duì)在規(guī)定時(shí)間（5分鐘）內(nèi)敲打鑼次數(shù)多少排列名次。比賽規(guī)則： 1)每隊(duì)隊(duì)員按16號(hào)排列（順序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名隊(duì)員持敲鑼棒，當(dāng)聽到發(fā)令號(hào)后，向前走進(jìn)行敲鑼，每名隊(duì)員敲鑼次數(shù)為一次（動(dòng)作），不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊(duì)員，依

9、次類推，直到時(shí)間結(jié)束2)每隊(duì)隊(duì)員在進(jìn)行比賽時(shí)，其他隊(duì)員不得提示或牽拉，否則將視為犯規(guī)，扣掉該項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1分/次犯規(guī)。比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。項(xiàng)目五 ：2人3足規(guī)則：參加者找好伙伴2人為一組，2個(gè)人中有一只腳與對(duì)方的一只腳綁在一起。比賽開始，2人從起點(diǎn)向終點(diǎn)跑去，用時(shí)少者獲勝。參賽人數(shù)：2人一組 組數(shù)不限。項(xiàng)目六：乒乓接力賽 球拍上設(shè)置海報(bào)規(guī)則：參賽者人數(shù)均勻的分配在起點(diǎn)與終點(diǎn)，第一個(gè)參賽者單手用乒乓球拍托著乒乓球，從起點(diǎn)出發(fā)把球傳給終點(diǎn)的另一個(gè)隊(duì)員，依次循環(huán)進(jìn)行，傳的最快組獲勝。注意：傳球過程中不得掉球、手觸球。項(xiàng)目七：背球接力賽規(guī)則：2人為一小組，4小組進(jìn)行接力。2人不能用雙手抱球，只能用背部夾住2個(gè)籃球，從起點(diǎn)出發(fā)繞過終點(diǎn)的標(biāo)槍再回到起點(diǎn)，然后把2個(gè)球傳給下一組的隊(duì)員，4小組輪換后，最快的那一大組就是獲勝隊(duì)。注意在傳球的過程，哪一小組出現(xiàn)掉球和用手扶球現(xiàn)象均為犯規(guī).我們作為班內(nèi)的心理委員，我們都有責(zé)任和義務(wù)帶頭促進(jìn)大家的互相交流，促進(jìn)班干的協(xié)作，我們相信只要能夠不斷加深彼此的溝通，班內(nèi)的學(xué)習(xí)及成員的生活氛圍會(huì)更加濃厚，氛圍更加和諧。這只是我們?nèi)w心理委員暫時(shí)的工作計(jì)劃，當(dāng)然，我們會(huì)在實(shí)際工作中不斷改進(jìn)，不斷完善，同時(shí)