桌面壁紙用什么顏色最好？保護(hù)眼睛？

1、桌面壁紙用什么顏色最好？保護(hù)眼睛？換壁紙對眼睛也沒什么關(guān)系，畢竟你不可能開著電腦老看著壁紙。換了壁紙可能會對眼睛有一定的保護(hù)作用，可那是有限的(個人看法)?？纯匆韵碌馁Y料你就知道該如何保護(hù)眼睛了：隨著使用計(jì)算機(jī)的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。根據(jù)統(tǒng)計(jì)指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計(jì)算機(jī)，會產(chǎn)生“計(jì)算機(jī)族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率;癥狀嚴(yán)重者會造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠(yuǎn)視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異?，F(xiàn)象，請盡早找眼科醫(yī)師診斷治療

2、。除了找醫(yī)師診斷治療外，調(diào)整使用計(jì)算機(jī)的方式及眼睛食補(bǔ)也是維持眼睛健康不錯的方法!怎樣避免眼疲勞?美國職業(yè)安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議，對工作站作適當(dāng)?shù)母纳疲瑤椭苊庋燮冢?.將電腦顯示終端放置在比您平時習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處。2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。3.使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。4.減少燈光的反射和閃耀。5.持終端屏幕干凈無塵。6.有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。7.通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。8.保持終端屏幕良好聚焦。9.到眼科醫(yī)生處就診咨詢，因?yàn)槟承┤似綍r也許不必戴眼鏡，但在用計(jì)算機(jī)工作時可能需要矯正眼鏡。

3、緩解眼部疲勞妙方三則1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾

4、胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。3.菊花茶：菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。中文博客互踩 中文博客群 網(wǎng)絡(luò)奇兵正確使用計(jì)算機(jī)的8則1.不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光

5、。2.計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛來的低3.計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛距離60公分4.使用計(jì)算機(jī)專用的文件架放要處理的文件5.每看計(jì)算機(jī)一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息)6.多眨眼睛7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外另加10則：一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。四 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。五 閱讀時間勿太

6、長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七 睡眠不可太少,作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。八 多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九 營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。眼睛的食補(bǔ)我們的眼睛能夠看的見東西是因?yàn)檠劬τ芯W(wǎng)膜，而視紫是網(wǎng)膜的感光物質(zhì)，也就是在光線照射下視紫會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生一個訊號，透過神

7、經(jīng)傳導(dǎo)到大腦，才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等因素，使得眼睛產(chǎn)生提早老化、眼睛過干而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經(jīng)傳導(dǎo)遲緩等問題，除了透過眼科醫(yī)師的診療及執(zhí)行正確使用計(jì)算機(jī)的8*則外，其實(shí)補(bǔ)充眼睛必需要的營養(yǎng)素，在保護(hù)眼睛的過程中也是非常重要的。1.眼睛疲勞的食補(bǔ)眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問題。2.視線模糊的食補(bǔ)大部份的人在使用計(jì)算機(jī)一段時間后，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾;另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這

8、也就是一般大家所知的夜盲癥。適當(dāng)維生素A或是b葫蘿卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對于視線模糊或是在黑暗中快速調(diào)整視力等，皆有不錯的效果。3.維持視神經(jīng)系統(tǒng)正常的食補(bǔ)嚴(yán)重的視神經(jīng)萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。4.抗組織老化的食補(bǔ)過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內(nèi)障等眼睛的疾病，嚴(yán)重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養(yǎng)素，也就是抗氧化營養(yǎng)素，如b葫蘿卜素、維生素A、C、E 、花青甘色素類等，能夠預(yù)防白內(nèi)障等的進(jìn)一步惡化。眼睛是靈魂之窗，要好

9、好保護(hù)它，若有任何不適的現(xiàn)象，一定要盡早看醫(yī)師，而正確使用計(jì)算機(jī)及適當(dāng)?shù)难劬κ逞a(bǔ)，則是不錯預(yù)防眼睛受傷害及醫(yī)療之外的輔助療法。對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐：應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐：應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)

10、眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。此外，電腦操作者在工作1-2個小時后，應(yīng)活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生!保護(hù)眼睛 教你幾招日常生活中如何保護(hù)眼睛?首先，要切忌目不轉(zhuǎn)睛，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。其次，多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。最后還要避免長時間連續(xù)操作電腦，通常連續(xù)操作1小時，休息510分鐘。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。下面是幾套保護(hù)眼睛的運(yùn)動方法：眼珠運(yùn)動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，