《生活方式與健康》ppt

1、 我們體育課的口號是：我們體育課的口號是：音樂導入（音樂響起來）音樂導入（音樂響起來）請回答：請回答：這是什么歌？這是什么歌？都唱了什么內(nèi)容？都唱了什么內(nèi)容？ 第一節(jié)第一節(jié) 生活方式生活方式與與健康健康人教版七年級人教版七年級體育與健康體育與健康理論知識理論知識 永城市陳集一中永城市陳集一中 張茂伸張茂伸1、 掌握健康的概念及組成部分，掌握健康的概念及組成部分，關心自己的健康狀況。關心自己的健康狀況。2、 認識生活方式對健康的影響，認識生活方式對健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。養(yǎng)成健康的生活方式。教學目標教學目標 話題一：關注自己的健康話題一：關注自己的健康 話題二：生活方式是健康的基石話題二

2、：生活方式是健康的基石 話題三：選擇健康的生活方式、過文明幸福的生活話題三：選擇健康的生活方式、過文明幸福的生活回答問題：回答問題：什么是健康？什么是健康？ 話題一：關注自己的健康話題一：關注自己的健康分析小案例分析小案例 七年級學生李強，長得白白胖胖，雖然活動七年級學生李強，長得白白胖胖，雖然活動起來不是很靈活，但看起來也很壯實；他不喜歡起來不是很靈活，但看起來也很壯實；他不喜歡體育運動，但吃得香，睡的好，很少生??；課間體育運動，但吃得香，睡的好，很少生?。徽n間也不愿意和大家一起玩，幾乎沒有好朋友。他認也不愿意和大家一起玩，幾乎沒有好朋友。他認為中學生只要學習好，不生病就行了，其他的事為中學

3、生只要學習好，不生病就行了，其他的事情都不重要情都不重要。他一直認為自己很健康。他一直認為自己很健康。 那么他真的很健康嗎？那么他真的很健康嗎？（試著講講你答案的理由）（試著講講你答案的理由）健康的概念健康的概念世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中指出：健康不僅僅）憲章中指出：健康不僅僅是身體沒有疾病，而是是身體沒有疾病，而是身體身體、心理心理和和社會適社會適應應的完好狀態(tài)。的完好狀態(tài)。也就是說，健康的人要有強壯的體魄和良好的精神也就是說，健康的人要有強壯的體魄和良好的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關系。關系。健康是人生最寶貴

4、的財富，人的一切生命活動都以健康作為載體，健康是人生最寶貴的財富，人的一切生命活動都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康、和社會適應三部分。健康包括身體健康、心理健康、和社會適應三部分。 教師小結(jié)教師小結(jié)健康健康心理健康心理健康身體健康身體健康社會適應社會適應健康健康在了解健康的概念后，怎樣才能獲得健康呢？在了解健康的概念后，怎樣才能獲得健康呢？對于中學生來說，要樹立對于中學生來說，要樹立“健康四大基石健康四大基石”的觀念的觀念 “ “健康四大基石健康四大基石”的觀念，即：的觀

5、念，即：合理膳食合理膳食、適量運動、適量運動、規(guī)律生活規(guī)律生活、心理平衡、心理平衡。健康健康四大基石四大基石合理膳食合理膳食 適量運動適量運動 規(guī)律生活規(guī)律生活 心理平衡心理平衡 話題二：生活方式是健康的基石話題二：生活方式是健康的基石是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食。食是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求達到增進健康的目的。達到增進健康的目的。 教師小結(jié)教師小結(jié)合理膳食合理膳食是指運動方式和運動量適合自己是指運動方式和運動量適合自己的身體狀況，并能堅持鍛煉。青的身體狀況，并能堅持鍛煉。青少 年 應 每 天 鍛 煉 一 小 時 。少 年 應

6、每 天 鍛 煉 一 小 時 。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。 教師小結(jié)教師小結(jié)適量運動適量運動u是指按時作息，包括按是指按時作息，包括按時 進 餐 ， 有 規(guī) 律 地 進 行時 進 餐 ， 有 規(guī) 律 地 進 行學 習 和 從 事 各 種 活 動 ，學 習 和 從 事 各 種 活 動 ，保 證 足 夠 睡 眠 。 初 中 學保 證 足 夠 睡 眠 。 初 中 學生 每 天 睡 眠 時 間 一 般 為生 每 天 睡 眠 時 間 一 般 為8 8-9-9小時。小時。 教師小結(jié)教師小結(jié)規(guī)律生活規(guī)律生活是 一 種 良 好 的 心 理 狀

7、 態(tài) 。 對 于是 一 種 良 好 的 心 理 狀 態(tài) 。 對 于青 少 年 來 說 ， 能 夠 正 確 地 認 識青 少 年 來 說 ， 能 夠 正 確 地 認 識自 己 和 同 伴 ， 學 會 悅 納自 己 和 同 伴 ， 學 會 悅 納自 己 和 接 納 新 朋 友 ， 能自 己 和 接 納 新 朋 友 ， 能迅 速 適 應 新 的 環(huán) 境 ， 善迅 速 適 應 新 的 環(huán) 境 ， 善于 與 人 交 流 ， 保 持 愉 快于 與 人 交 流 ， 保 持 愉 快的情緒，都是心理健康的基礎。的情緒，都是心理健康的基礎。 教師小結(jié)教師小結(jié)心理平衡心理平衡 生活方式有健康的，也生活方式有健康的，

8、也有不健康的。獲得健康是每有不健康的。獲得健康是每位同學的權(quán)利，也是責任，位同學的權(quán)利，也是責任，更是目標。而要實現(xiàn)這一目更是目標。而要實現(xiàn)這一目標，就要學會判斷、選擇健標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式?？档纳罘绞?。 教師小結(jié)教師小結(jié)請根據(jù)下圖判斷林軍同學的生活方式是否正確并說明理由請根據(jù)下圖判斷林軍同學的生活方式是否正確并說明理由 話題三：選擇健康的生活方式、過文明幸福的生活話題三：選擇健康的生活方式、過文明幸福的生活請根據(jù)下圖判斷林軍同學的生活方式是否正確并說明理由請根據(jù)下圖判斷林軍同學的生活方式是否正確并說明理由請回答：請回答：n為什么林軍覺得為什么林軍覺得“說來容易做說來容易做起來難起來難”？ “難道是生活方式讓我沒精神嗎？難道是生活方式讓我沒精神嗎？”林軍想要試著改正不良習慣，可說林軍想要試著改正不良習慣，可說來容易做來難來容易做來難游戲太好玩了、早上實在起不來、哪有時間吃早飯游戲太好玩了、早上實在起不來、哪有時間吃早飯.n改變生活方式的關鍵是什么？改變生活方式的關鍵是什么？ 教師小結(jié)教師小結(jié)獲得獲得健康知識健康知識是保持健康的前提是保持健康的前提擁有擁有堅信定念堅信定念是保持健康的動力是保持健康的動力付諸付諸正確的動行正確的動行才能保持健康，過才能保持健康，過 文明幸福的生活。文明幸福的生活。 課堂小結(jié)課堂小結(jié)1、 掌握健康的