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1、1 作為輔酶，參與體內(nèi)的能量（糖）代謝作為輔酶，參與體內(nèi)的能量（糖）代謝 對(duì)神經(jīng)生理活動(dòng)有調(diào)節(jié)作用對(duì)神經(jīng)生理活動(dòng)有調(diào)節(jié)作用 防止疲勞乏力，消除倦怠感防止疲勞乏力，消除倦怠感 保持皮膚、頭發(fā)、牙齒的健康保持皮膚、頭發(fā)、牙齒的健康 有助於機(jī)體黏膜組織的健康有助於機(jī)體黏膜組織的健康維生素維生素B族的功用族的功用2 促進(jìn)血紅蛋白的合成及白細(xì)胞的發(fā)育促進(jìn)血紅蛋白的合成及白細(xì)胞的發(fā)育 參與核酸形成，有利細(xì)胞分裂繁殖參與核酸形成，有利細(xì)胞分裂繁殖 促進(jìn)食欲，刺激胃酸分泌促進(jìn)食欲，刺激胃酸分泌 防止脂肪在肝內(nèi)異常蓄積，維護(hù)肝功能防止脂肪在肝內(nèi)異常蓄積，維護(hù)肝功能 提高免疫力及耐過(guò)敏能力提高免疫力及耐過(guò)敏能力維

2、生素維生素B族的功用族的功用3維生素維生素B的缺乏癥狀的缺乏癥狀精神系統(tǒng)精神系統(tǒng)記憶力下降記憶力下降 貪睡無(wú)精打采貪睡無(wú)精打采精神失調(diào)精神失調(diào) 易怒易怒 反應(yīng)遲鈍反應(yīng)遲鈍眩暈頭昏眩暈頭昏 暈車(chē)暈船暈車(chē)暈船 失眠失眠 偏頭痛偏頭痛 手腳麻木、刺痛手腳麻木、刺痛 偏執(zhí)狂偏執(zhí)狂循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)心臟病心臟病 心肌肥大心肌肥大 動(dòng)脈硬化動(dòng)脈硬化 高血脂高血脂惡性貧血惡性貧血 中中 風(fēng)風(fēng) 4維生素維生素B的缺乏癥狀的缺乏癥狀消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)胃脹氣胃脹氣 胃炎胃炎 食欲下降食欲下降惡心嘔吐惡心嘔吐 胃腸功能紊亂胃腸功能紊亂口臭口臭 肝臟腫大肝臟腫大 便秘便秘 其它癥狀其它癥狀頭皮屑頭皮屑 脫發(fā)脫發(fā) 白發(fā)白發(fā) 皮膚粗糙皮膚粗糙 皮癬皮癬 腎結(jié)石、腎炎腎結(jié)石、腎炎 口角炎口角炎 舌頭發(fā)炎舌頭發(fā)炎 口腔潰瘍口腔潰瘍 肌無(wú)力、萎縮肌無(wú)力、萎縮 手腳麻木手腳麻木性欲減退性欲減退 胎兒畸形胎兒畸形 早產(chǎn)早產(chǎn)5維生素維生素B的食物來(lái)源的食物來(lái)源綠色蔬菜綠色蔬菜母母酵酵米糠米糠全

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