積極心理學學習心得體會 .doc

1、積極心理學學習心得體會 以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理安康的一種表現(xiàn)。學習積極心理學有利于我們保持積極的心態(tài)。下面是積極心理學學習心得體會，有幫助。積極心理學學習心得體會篇一二十一世紀的今天，我國社會市場經濟蓬勃開展的時候，各行各業(yè)對人才素質的要求，除了非常強調思想品德、文化素質外，也越來越重視人的心理素質。積極心理學是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感，建立起高質量的個人生活與社會生活。積極心理品質的形成于學生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質。針對中小學生年齡小的特點，比擬合適這一方

2、法，讓學生積極主動的關心自己的心理開展，成為自己的主人。人們經常講如今獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關心班級集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習慣、學會與人相處，成為學校教育的一項重要工作之一。這一堂課既培養(yǎng)了學生安康的心理，懂得了人與人之間是互相聯(lián)絡的,又讓學生懂得了幫助、關心別人的美德。可以說培養(yǎng)了學生積極的心理品質，幫助學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質。運用積極心理學的方法，從事教學工作，讓學生學習在生活中學會與人交往，與人交流的方法與技巧;學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學生積極的生活態(tài)

3、度。經多年的教學經歷告訴我們：對學生來說，良好的道德品質是培養(yǎng)安康心理的根底，良好的心理狀態(tài)是承受思想品德教育的前提，兩者互相依存、互相影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學生，使其德、智、體、美、勞全面開展。總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理安康的一種表現(xiàn)。積極心理學學習心得體會篇二1、據一項調查研究統(tǒng)計，在心理學中消極研究和積極研究的比照是21:1，鼓勵個人的成長，增進個人的安康比治愈自己的強迫行為和強迫觀念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為理解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復安康，但是難度比擬大

4、，占用了過多的精力和資。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向安康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的才能，但是對已經陷入心理障礙的人作用有限。只關注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關注人性中美妙的、善的一面，同時從這兩個角度看問題才會對人性有一個合理的認識。積極心理學讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事，到同時建立生活中最美妙的事情，形成了一種平衡。2、目前現(xiàn)實中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么?因為一方面人們的意識程度進步了，對于不良情緒障礙的認識程度、診斷程度和相關知識的普及程度進步了，也就是說以前不良情緒障礙同樣存在，只不過由

5、于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實增加了，1、隨著社會和文明的進步，人們對物質需要和精神需要的要求進步了，也就是說對于生活的滿意度標準進步了，而滿足需求資的有限和匱乏特別是優(yōu)質資的稀缺始終存在，因此滿足需求的難度也進步了，需要的受挫容易導致不良情緒的產生。2、社會競爭壓力的增大和對物質、精神追求的不平衡導致不良情緒的產生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應才能。3、信息的泛濫和傳媒的興旺等原因讓未成年人在還沒有做好準備，沒有有效應對方法的時候就受到了不良文化信息的影響，區(qū)分才能

6、不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產生。3、為什么應該研究和推廣積極心理學?因為首先集中研究有用的東西至關重要，會變成現(xiàn)實，在世界上起更大的作用。其次積極心理學作為一門獨立領域的研究學科是重要的，這是因為快樂并非對痛苦的否認，擺脫我正在經歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時就變得快樂了，情況并非是這樣，問題不會這樣被解決。最后預防在今天來說非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。5、幫助高危人群的研究，開場時是消極研究，考慮的問題是為什么這些人會失敗?安康的文化造就安康的個人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中確實有文化因素和環(huán)境因素，

7、但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出宏大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉移，也就是問了一個相反的問題，同樣是面對不理想的現(xiàn)實環(huán)境，為什么有的人成功了?把關注的焦點從環(huán)境轉向個人，對成功的原因進展研究，這才是解決問題的關鍵，找到了問題的本質研究出了有效的東西才能模擬和推廣，對大家起作用。積極心理學學習心得體會篇三1、我們從外界所獲得的信息或者學到的知識必須在生活中合理應用才能顯示它們應有的力量。知識本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊程度等，可見光有知識是不夠的，我們還應該充分的理解它，可以合理的解讀它，同時對知識應用所涉及的現(xiàn)實情況有一個客觀全面的認知

8、，兩者相結合就為我們把知識應用于理論打下了一個良好的根底。2、我們應該學會主動學習而不是被動的承受，主動學習分為兩個階段，第一個階段是充分理解所學知識，至少可以用自己的語言或文字把所學內容的本質表達出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點才說明我們對所學知識的理解到達了一定程度。在學習的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應用的地方寫下來，進展重點的挖掘和探究，讓自己對這些內容的理解更深化和充分。第二階段是制定知識的應用方案，安排練習時間，通過理論檢驗自己的設想，檢驗自己對于知識的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進展考慮糾正，重新修改應用方案進展驗證，在這種理論過程中對所學知識進展升華，只有

9、完成了這兩步才算到達了我們學習知識的目的。3、我們應該學會在學習或工作的過程中主動安排進展積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時間回憶總結經歷，或者調解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或學習中。而拖延是順從自己內心的分心沖動而失去控制，占用了本該用來學習或工作的時間。4、安靜的力量：4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時候才被動的進展反省，在這種反省中，我們很可能進入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內部，反復回憶分析p 引發(fā)消極情緒情境的一些細節(jié)，使這種消極情緒被加強而不是

10、消弱，容易沉陷在這種消極感受和導致消極感受的想法中。因此我們應該學會主動的反省，在自己心情平靜的時候進展反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實上，針對面對問題進展反省，這時總結失敗的經歷教訓就可以減少錯誤歸因，得到比擬合理的答案。4.2當某種經歷正在進展時，人生經歷的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應該舍棄什么應該保存的時候，也就是進展分析p 考慮的時候，這些一般發(fā)生在經歷之后，進展安靜的自省的時候，有時候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經歷、享受安靜和反省的行為形式。安靜為我們進展內省提供了一個可靠的環(huán)境，讓我們有時機反省我們的所見

11、所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學習，因為這種反省重現(xiàn)可能形成一種學習記憶機制，包括學習、理解、記憶、保存。當我們進展考慮時，我們在腦海中重放素材時，我們更容易保存和記住之前的經歷，積累對人生有益的經歷。5、快樂是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說是由我們對事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標準，只是某種比擬方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比擬方式，我們只能追求更幸福。6、常識并非那么平常，特別是應用于實際，積極心理學的一個目的就是讓常識更平常，學習的目的是用于自身的轉變，沒有轉變就沒有成長，那些快速見效的說