《記憶規(guī)律及方法》ppt課件

1、記憶規(guī)律及方法.2022年2月18日星期五記憶規(guī)律記憶方法.1885年，德國一位著名的心思學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過大量研討發(fā)現(xiàn)了記憶和遺忘的規(guī)律，并根據(jù)數(shù)據(jù)描畫出了一條記憶遺忘曲線。后來，人們也將這條記憶遺忘曲線叫做艾賓浩斯遺忘曲線。2022年2月18日星期五.從遺忘曲線可以發(fā)現(xiàn)下面的記憶規(guī)律：一、記憶資料后的20分鐘、1小時、24小時是遺忘速度最快的幾個時間段，分別遺忘42%、56%、66%；231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。 .因此，復(fù)習(xí)的最正確時間是記資料后的124小時，最晚不超越2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段，記憶資料就會被我們遺忘72%以上，

2、復(fù)習(xí)起來就會“事倍功半。.二、睡前醒后記憶的黃金時段。記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制先報入的抑制后攝入的；后攝抑制后攝入的干擾、抑制先前攝入的正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。因此，睡前記憶不會有后攝抑制，醒后記憶不會有前攝抑制，應(yīng)該抓住睡前和醒后這兩個記憶的黃金時段。.睡前的這段時間，可以復(fù)習(xí)一下白天或以前學(xué)過的內(nèi)容。根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律，24小時以內(nèi)接觸過的信息，一天后能堅持34%的記憶。這時，假設(shè)能稍加復(fù)習(xí)，便可恢復(fù)記憶。另外，由于不受后攝抑制的影響，也很容易記住所記憶的內(nèi)容。并

3、且，睡眠過程中記憶并未停頓，大腦會對剛接受的信息進(jìn)展歸納、整理、編碼、儲存。所以，睡前的這段時間真的是很珍貴。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，那么整個上午都會記憶猶新。.三、有意義、能了解的內(nèi)容不容易遺忘，無意義、不了解的內(nèi)容容易遺忘。記住一些不銜接、沒有意義的字母或數(shù)字的時候，記憶起來很困難，同時，也很容易遺忘。假設(shè)記憶一些意義銜接的內(nèi)容，如愉快的故事、完美的童話等，就要比單純記憶一些無銜接意義的內(nèi)容要容易得多。因此，在記憶學(xué)習(xí)內(nèi)容之前，最好能了解所學(xué)內(nèi)容。.四、一次記憶同類的內(nèi)容過多、過久時容易發(fā)生遺忘。因此，在學(xué)習(xí)時，要不同窗科交替學(xué)習(xí)，刺激

4、大腦皮層的不同部位，有利于大腦皮層的興奮，保證記憶效率。 .五、用腦過度，腦機(jī)能下降時，記憶效率低。勞逸結(jié)合，不要在疲勞的形狀下學(xué)習(xí)，每學(xué)習(xí)四五非常鐘，可以休憩一下緩解疲勞，有利于身心安康，加強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。.六、記憶方法因人而異。有人擅長“看視覺型，有的人擅長“聽聽覺型，有的人擅長用“嘴和手運動型等等；比較常見的是混合型的記憶方法，即各種感官并用，而這種方法的記憶效果最正確。如，記憶英語單詞時，可以一邊用眼看，一邊用口讀，一邊用手寫，這樣眼、口、手并用的方法要比單純看、或讀的效果要好得多。 .有了記憶規(guī)律的指引，我們就有了大方向。那么，我們詳細(xì)該如何做呢？都有什么記憶方法可以協(xié)助我們更有效地記憶

5、呢？.1.利用直觀籠統(tǒng)進(jìn)展記憶。2.精選記憶法。3.聯(lián)想記憶法。4. 分類記憶法。5.口訣記憶法。6.限時記憶法。2022年2月18日星期五.1.利用直觀籠統(tǒng)進(jìn)展記憶。小學(xué)生擅長于詳細(xì)籠統(tǒng)記憶。直觀、籠統(tǒng)的東西，尤其是視覺映像，容易給留下深化的印象。因此，假設(shè)能將所要記憶的一些籠統(tǒng)的東西盡能夠地與詳細(xì)籠統(tǒng)的東西結(jié)合起來，在籠統(tǒng)的根底上進(jìn)展記憶，記憶就會很快。有些人記號碼很有一套，問他是怎樣記憶的。他說：“把那些沒有意義的數(shù)字和本人所熟知的東西掛起鉤來，就可以很快記住。比如，33329916這個號碼，3332是他所居住區(qū)域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數(shù)字加起來正

6、好是33329916。.2.精選記憶法。牽牛要牽牛鼻子。記憶也是一樣。記憶要選擇知識的“牛鼻子，選擇重點知識來記憶，否那么什么都記，很能夠什么都記不住。普通情況下，公式、定義、定理、定律是精華和本質(zhì)所在，要了解，也要牢記。它們往往是以一當(dāng)十，有著舉一反三的作用。而對于解題過程和答案也完全沒有必要記憶了，由于考題是千變?nèi)f化的，它要求可以靈敏地運用公式或定理，而不是死記。.3.聯(lián)想記憶法。當(dāng)一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯(lián)想。而把聯(lián)想運用于記憶過程中，即把記憶的資料與本人體驗過的事物連結(jié)起來，記憶效果就好。如在記憶英語單詞的時候，可以大膽運用本人的想象，巧用想象加深

7、印象，加強(qiáng)記憶效果。isolate vt.使孤立、使隔離助記i愛+so如此+late晚“當(dāng)他發(fā)現(xiàn)他愛他時，曾經(jīng)晚了，他已娶妻，他只能孤立。campus n. 校園，大學(xué)教育助記camp營地+us我們“我們在大學(xué)校園里露營?？纯词遣皇呛苡幸馑迹磕鸁o妨也試一試！.4. 分類記憶法。假設(shè)所要記憶的資料內(nèi)容較多，您可以試著將記憶的內(nèi)容按一定的要求進(jìn)展分類。實踐上分類過程本身就是一個了解的過程和記憶的過程。要記憶以下10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子、衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。您可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動物；帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西；掛鐘、桌子、衣柜那么是家里的擺設(shè)。這樣一分類，記憶就容易多了！.5.口訣記憶法。人的記憶是以“組塊為單位的?？谠E記憶法可以減少記憶資料的絕對數(shù)量。把記憶資料分組、組塊來記憶，加大信息濃度，加強(qiáng)興趣性，不但可減輕大腦負(fù)擔(dān)，而且記得牢，防止脫漏。如：乘法口訣、珠算口訣、二十四節(jié)氣歌等等都是運用口訣記憶法，這讓口訣朗朗上口，容易記憶，具有強(qiáng)大的生命力。.6.限時記憶法。在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的才干。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點后30位數(shù)字