提高大腦記憶力方法有什么

1、.進(jìn)步大腦記憶力方法有什么 家長(zhǎng)們都希望自己的孩子擁有超強(qiáng)的記憶力，其實(shí)也不難。那么，你知道鍛煉大腦記憶的方法有哪些嗎?下面小編為你整理鍛煉大腦記憶力的方法，希望能幫到你。鍛煉大腦記憶力的方法1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。假如你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料。

2、垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食構(gòu)造影響你的智商。5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，假如你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用一樣的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。6、大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而進(jìn)步你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，假如你能在大腦功能最活潑的時(shí)候?qū)W

3、習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)獲得很好的學(xué)習(xí)效果。8、大腦和身體經(jīng)常交流。假如身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體略微前傾，讓大腦保持警覺。9、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定成效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。11、大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬闊的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。12、大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)槌惺芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。13、

4、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。14、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。15、大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事，不要讓大腦老閑著。16、大腦需要重復(fù)。每一次回憶記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，

5、因?yàn)閷掖慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。17、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地挪動(dòng)。18、大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。19、大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)絡(luò)。假如你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)絡(luò)起來。20、大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂起來吧!新穎果汁、蔬菜可增強(qiáng)腦部功能。1、杏，含豐富維生素C和維生素A，可改善大腦的血液循環(huán)，有助于減輕抑郁和失眠;2、香蕉，含大量礦物質(zhì)，特別是鉀，有助于預(yù)防神經(jīng)疲勞;3、葡萄，含維生素C、維生素A以及B族維生素，對(duì)進(jìn)步記憶力有幫助;4、橙、柑、桔，富含維生素C，有助于促進(jìn)腦部功能;5、甘筍