女性必看調(diào)經(jīng)保健方法

1、治痛經(jīng)的偏方、痛經(jīng)小偏方（保健篇）紅糖姜湯主料：姜20克,棗（干）15克 輔料：赤砂糖50克 做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。手腳冰涼嚴(yán)重還可以加胡椒 玫瑰花茶干的玫瑰花和茉莉花各一些，用熱水泡當(dāng)茶喝，每天堅(jiān)持。玫瑰花（蕾）性溫味甘苦，有理氣解毒，和血散閼之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情緒的作用。功效：養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖具有暖宮的作用，同時(shí)含有豐富的鐵，是補(bǔ)血佳品，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。 山楂取新鮮山楂加水用文火熬至爛熟時(shí)加紅糖，紅棗，至稀糊狀即可。經(jīng)前35天開始服

2、用，早晚各食30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，連服3個(gè)療程即可見效。炒山楂 組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。 用法：將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經(jīng)前1-2日開始服或經(jīng)來(lái)即服。每次月經(jīng)周期服2劑，連用1-2個(gè)月。本方適用于因寒而致痛經(jīng)。桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。將前2味加水2碗，文火煎成1碗，加紅糖再煎片刻，日2次，趁熱飲。 益母草（包煎）、紅糖各30克用法：加水（300毫升）武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。療效：服1周，效果佳 當(dāng)歸茶 當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。功效：補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。 功效：活血化瘀

3、，收斂鎮(zhèn)痛，補(bǔ)中益氣 雞血滕、茄子根治痛經(jīng) 偏方用藥：雞血滕30克，茄子根15克。 制作用法：水煎服，每日2次。功效：行血通經(jīng)。 主治：用治痛經(jīng)姜鹽包熱敷 （當(dāng)然比暖水袋熱敷效果更好，但稍微麻煩） 來(lái)月經(jīng)時(shí)候痛經(jīng)，可以買粗鹽一包，姜150g，先炒熱鹽，再加姜，水分稍微收干，一同放在多層紗布或棉布中，熱敷，冷后再一同放在電飯煲或鍋里炒熱，可重發(fā)3到5次緩解痛經(jīng)，活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。 （宿舍沒炒鍋可以用電飯煲代替，此方法同樣對(duì)肩，腰腿酸痛有效果，前面我母親大人膝蓋骨膜炎，表現(xiàn)膝蓋酸痛，做過針灸，效果一般，后來(lái)自己動(dòng)手艾灸委中，加上熱敷膝蓋，效果就很好） 艾條 痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃一支艾條，在疼痛部位(下腹部

4、子宮處)以及后背腰骶處的上方平面順時(shí)針回旋熏灸，以10分鐘為宜，可以達(dá)到減輕疼痛的目的，以及部分治本的作用。 （三陰交，神闕，血海，中極，腰陽(yáng)關(guān)等），往后會(huì)更大家細(xì)講穴位； 艾草，生姜泡腳 不方便可以直接上網(wǎng)買藥包，泡腳一定要浸過小腿，泡后要把水分搽干，擦不干請(qǐng)用風(fēng)筒吹干，特別在腳趾縫隙，特別在冬天。因?yàn)橐话闳伺萃昴_就睡，帶濕氣。中藥方劑參考 止痛快 主治：痛經(jīng) 組成：當(dāng)歸益母草各15克川芎6克，細(xì)辛5克丹參20克，白芍澤蘭元胡川藥白芷各10克 用法：水煎服，每日1劑經(jīng)前1周開始服用，服6劑為1個(gè)療程，連服3個(gè)月經(jīng)周期 香桃止痛湯主治：各型嚴(yán)重痛經(jīng)組成：香附桃仁元胡干姜生蒲黃赤芍陳皮各9克，當(dāng)

5、歸白芍各12克，川芎肉桂小茴香灸甘草各6克用法：水煎服原發(fā)性痛經(jīng)者，月經(jīng)來(lái)潮前每日服1劑，連服3劑，若月經(jīng)未至，則加服12劑，一般需連用3個(gè)月經(jīng)周期理氣溫經(jīng)湯主治：臨經(jīng)腹痛較劇，腰酸，經(jīng)來(lái)量少不暢，夾有紫紅血塊，脈沉細(xì)帶弦，舌苔薄白組成：陳艾6克制香附9克當(dāng)歸6克續(xù)斷9克白芍6克熟地9克煨木香4.5克臺(tái)烏藥6克 川楝子9克黃芪9克肉桂2.4克 用法：水煎服每日1劑 功效：溫經(jīng)理氣 熱性痛經(jīng)方 主治： 經(jīng)行腹痛，往往于經(jīng)行第一天腹痛甚劇，或見血塊落下則痛減舌質(zhì)紅苔薄黃，脈弦或弦數(shù)組成：當(dāng)歸10克 川芎10克 赤芍12克 大地生12克 紅藤30克 敗醬草20克 金鈴子10克 炒五靈脂12克 灸乳香沒藥各5克 用法： 先將上藥用清水浸泡30分鐘，再煎煮30分鐘，沒劑煎2次，于經(jīng)行腹痛開始每日1劑，早晚各服1劑 上海中醫(yī)學(xué)院附屬岳陽(yáng)醫(yī)院名老中醫(yī)沈仲理教授驗(yàn)方 治氣滯血瘀性痛經(jīng)處方：丹參9克，當(dāng)歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎