體育與健康課教學設計——耐久跑

1、體育與健康課教學設計及說課：耐 久 跑單位：阿城區(qū)亞溝中學姓名：王烈廷年級：初二年級上課地點：阿城區(qū)第八中學上課時間：2008年10月16日體 育 與 健 康 課 時 計 劃 學校：阿城區(qū)亞溝中學 教師：王烈廷 年級：初中二年級 人數(shù)：40人 單元位置：6-2學段：水平四教 學 目 標領域目標1、學生積極參與耐久跑的各項學練。2、學生初步學練跑步節(jié)奏，學習正確的呼吸方法及體力分配。3、學生練習自己的生理耐力，讓學生的耐力、速度的能力得到發(fā)展。4、學生練習自己的意志品質，練習自己的心理耐力，以跑完全程為主，鍛煉不受干擾的穩(wěn)定心態(tài)。5、學生要具有堅強的意志，勇于克服困難、團結合作的拼搏進取精神。水

2、平目標1、學生將能夠參與到長跑活動中，逐步形成輕松慢跑的習慣。2、學生將能夠在練習中，獲得耐久跑的運動技能與方法。3、通過學練，學生將能夠合理分配體力具有跑完全程的能力；在學練中健身，增進健康，提高奔跑能力。4、學生能夠在掌握技術同時又通過學練錘煉自我，體驗成功之樂，通過長跑的戰(zhàn)勝困難之付出的努力，讓學生獲得真快樂。5、通過分組友伴合作的練習，學生體驗相互鼓勵與互助的團隊力量，樹立集體意識，學會與他人交往合作共同完成學習目標。教材內容耐久跑：男1000米、女800米全程跑教具口笛1個、秒表一塊。錄音機1臺。科研課題如何把枯燥乏味又特別累的耐久跑進行有效的教學？教學分組自然分組課 型體能發(fā)展型場

3、地器材布局過程時間教 學 內 容教 師 指 導學 生 活 動組織與要求運動量次數(shù)時間強度熱身導入8/10分鐘1、導入語：（略）2、隊列練習。3、自測脈搏。4、“尋寶”找物熱身游戲，拼圖學知。5、專門性準備活動：腕踝膝腰部。6、專項輔助練習：原地跑步練習。半高抬腿跑。后踢腿跑。1、宣布內容及目標。2、指揮隊列練習。3、教師巡視參與其中。4、指導活動5、示范領做，強調要領。1、體委整隊、問好、報告。2、隊列練習。3、學生做熱身找物練習。4、活動各關節(jié)練習。5、學生原地跑的模仿跑的節(jié)奏練習。6、半高抬腿跑。7、后踢腿跑。組織：二列橫隊 要求：1、精神飽滿。2、隊列規(guī)范3、積極參與準備熱身，調整心理4

4、、 注意安全11821222311303080110130140領悟體驗感知30/32分鐘耐久跑1000米（男）、800米（女）全程跑動作方法：動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)步幅較小，速度均勻，擺臂放松，呼吸輕松自然。要領：動作自然，蹬擺協(xié)調，步頻較快，節(jié)奏良好，合理分配體力。重點：掌握呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”。難點：克服“極點”現(xiàn)象。1、教師出示版圖，提示動作方式要點。2、教師講解、示范，放錄音。3、教師分組指導。4指導小組確定速度。5、確定出發(fā)地6、教師巡視指導，語言點評。小組集體完成1圈同伴可以拉手跑進看激勵口號追求目標1、學生觀察版圖。2、聽記要領。3、學生觀看。4、小組合

5、作學習形成共識。5、各小組定跑速、節(jié)奏、呼吸方式及度過難關的方法。6、小組集體出發(fā)。7、練習后測量心率：結束時心率。3分鐘后心率。、1、分成四組，分別站于直曲分界線處。2、四小組同時出發(fā)。3、一圈小組集體跑進。4、二圈可伴同跑。5、三圈注意激勵口號。6、四五圈比拼追逐目標。 要求：1、 積極參與2、 團結協(xié)作注意安全14/5120170140放松恢復4/5分鐘1、放松：集體舞2、評價：身心感受，個人設定的目標是否合理。3、布置課后作業(yè)：每人寫出長跑的真實感受。1、領集體舞。2、教師指導評價：滿意鼓掌1次，很滿意鼓掌2次，非常非常滿意鼓掌3次。1、學練集體舞2、學生自評、互評：掌聲示意。組織：橫

6、隊 圓形要求：身心放松15/613090說 課一、教材分析由于耐久跑項目比較枯燥乏味，又特別累，初中學生不太喜歡耐久跑。又由于耐久跑鍛煉價值高，對提高學生身體、心理素質的培養(yǎng)很有幫助，進行此項教學很有意義。本課所選的教材是耐久跑。初中學生練習耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術；重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”是跑的過程中出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，它是耐久跑教學的難點；通過耐久跑發(fā)展學生的有氧耐力，促進學生的身心發(fā)展；抓住教材心理素養(yǎng)教育的特點，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。二、學生分析本次授課的對象是初中一年級的學生，該年齡段的學生正處在生長發(fā)育旺盛

7、期，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，具有一定的耐挫折的能力。所以在耐久跑的教學中給學生一個戰(zhàn)勝“極點”的挑戰(zhàn)，充分展示身體和心理承受能力。通過長跑的全程跑，表現(xiàn)現(xiàn)代中學生追求成功，嘗試艱辛，挑戰(zhàn)困難，靠努力堅持贏得勝利，及超越自我的心理品質。體驗成功后，也可以使學生心理積聚的壓力得到宣泄和釋放，愉悅身心，從而以樂觀積極的態(tài)度面對今后的困難與挫折。三、教法分析初中的耐久跑教學枯燥無味，原有的教材比較單調，但很使用，趣味性不強，所以學生不喜歡。要想改變機械的練習模式，就必須增加知識性和趣味性的因素。因此，教師設計課時，首先考慮學生這一主體，因為我們的教師設計課是為了學生而設計的，那就要蹲下身子從學生的視角

8、看待耐久跑。四、學法分析耐久跑對于學生來說是不太喜歡的體育項目之一，但它對鍛煉身體的作用又非常大，要想讓學生樂于接受，就得在學法上多動腦筋。本課采取讓學生逐步從認知耐久跑，嘗試耐久跑，體驗感知耐久跑的方法。第一：讓學生通過“尋寶”一個小游戲，既熱身，又把長跑的知識圖片找回，拼湊成整個長跑的動作方法、動作要領和小提示、注意事項呈現(xiàn)在學生面前。第二：讓學生聽其他學生長跑的感受錄音，認知長跑、理解長跑，從而使自己不再懼怕長跑，達到想?yún)⑴c長跑，實現(xiàn)長跑夢想的目的。第三：通過做一些長跑前的誘導性的練習，使學生自然過度。第四：把學生分成四組，從四處同時出發(fā)，以集體的形式跑完第一圈，可以伴同跑的方式跑第二圈，激起學生的群體團隊意識。第五：跑道旁布置了激勵的口號，時刻激勵學生不放棄，堅持到底。第六：課后讓學生記錄下自己長跑的真實感受，使自己對長跑有更深的認識與體會。五、教學步驟本課的教學步驟是熱身導入、領悟認知、體驗感知，最后是放松恢復。熱身導入包括課前常規(guī)、隊列隊形練習、準備活動和誘導性準備練習，這樣安排的意圖是讓學生身體有一個更充分的提前準備過程，避免運動傷害。領悟認知階段出示圖版，同時放錄音，讓學生領會其他學生長跑時感受，為自己長跑做好心理的準備，通過測脈搏了解生理變化。放松恢復階段，由