頭手倒立 (3)

1、初三年級體操課 課 的類型：頭手倒立 學(xué)情分析學(xué)情分析 教法學(xué)法教法學(xué)法 教學(xué)過教學(xué)過 程程預(yù)計(jì)密度強(qiáng)預(yù)計(jì)密度強(qiáng)度心率度心率 教材分析教材分析教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重難點(diǎn)指導(dǎo)思想指導(dǎo)思想 教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)一 指導(dǎo)思想v本課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，堅(jiān)持以“健康第一”、 我運(yùn)動、我快樂的教學(xué)指導(dǎo)思想，以陽光體育運(yùn)動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與、樂于探究、勇于實(shí)踐的教學(xué)氣氛，幫助學(xué)生學(xué)會合作學(xué)習(xí)，為學(xué)生的終生體育打下基礎(chǔ)。二 教材分析v本課的教學(xué)內(nèi)容是體操中的頭手倒立，今天是本單元教學(xué)的第

2、一課時，學(xué)生在小學(xué)的時候就了解了體操中倒立的一些基本動作，在此基礎(chǔ)上教學(xué)頭手倒立，來培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的體操基礎(chǔ)能力，把學(xué)練活動和體育游戲積極的融合在一起，獲得運(yùn)動的樂趣和成功的體驗(yàn)。三 學(xué)情分析v初三年學(xué)生正處于身體發(fā)育的良好時期，有一定的身體素質(zhì)基礎(chǔ)， 對新的動作有學(xué)習(xí)的興趣，針對這種情況，本課通過運(yùn)用多種方法，創(chuàng)設(shè)課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生不斷的探究性的學(xué)練完成本課任務(wù)。并從心理教育出發(fā)，在心理和生理上克服障礙，從而真正掌握倒立中的頭手倒立的技術(shù)動作。四 教學(xué)重難點(diǎn)v重點(diǎn)：伸髖立腰身體挺直 難點(diǎn)：做頭手倒立時身體重心應(yīng)盡量落在支撐面的中心。 五 教學(xué)目標(biāo)v一 認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)

3、生知道頭手倒立的技術(shù)動作的組成，以及各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系，使學(xué)生形成主動參與學(xué)練的意識。 v二 技能目標(biāo)：使75%的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體會控制自己身體的樂趣和成功的艱難，95%的學(xué)會互相幫助。 v三 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生逐步養(yǎng)成迎難而上和自信的良好心理品質(zhì)，敢于嘗試、創(chuàng)造，形成安全練習(xí)的意識，體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂趣 六 教法學(xué)法v1、教法：、教法：v （1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法v2學(xué)法：學(xué)法：v （1）觀察法（2）練習(xí)法（3）討論法（4）比較法（5）自主學(xué)習(xí)法。七 教學(xué)過程v一 準(zhǔn)備部分vA 課堂常規(guī)v1.體委整隊(duì)集合清點(diǎn)人數(shù)v2.師生問好v3.宣布本課內(nèi)容.任務(wù)及要

4、求。v4檢查著裝，安排見習(xí)生七 教學(xué)過程v二 準(zhǔn)備活動v（1）繞操場慢跑兩圈v（2）徒手操v1.頭部運(yùn)動 （4*8拍）v2.拉肩運(yùn)動 （4*8拍）v3.擴(kuò)胸運(yùn)動 （4*8拍）v4.腰部運(yùn)動 （4*8拍）v5.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（4*8拍）v6.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動 （4*8拍）v7.專項(xiàng)拉伸運(yùn)動（4*8拍）v準(zhǔn)備活動是為了準(zhǔn)備活動是為了在教學(xué)過程中減在教學(xué)過程中減少運(yùn)動損傷，和少運(yùn)動損傷，和更好的活動身體更好的活動身體和熱身！和熱身！七 教學(xué)過程v基本部分v動作要領(lǐng) 由蹲撐開始，兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時，并腿上伸，伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。 七 教學(xué)過程v一

5、 先對墻做倒立練習(xí)（教師示范對墻）七 教學(xué)過程v二、保護(hù)與幫助 (1)保護(hù)與幫助方法：保護(hù)者站在練習(xí)者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。自我保護(hù)：重心向前無法控制時，應(yīng)迅速低頭團(tuán)身前滾。(2)創(chuàng)傷與安全措施：頭手倒立時頭手位置不正確，頸部肌肉過于放松，失控前倒時不會低頭前滾，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷，加強(qiáng)頭頸支撐能力的練習(xí)，在保幫下掌握正確的頭手位置和倒立姿勢，并使練習(xí)者學(xué)會重心前倒無法控制時的低頭前滾自我保護(hù)方法。 七 教學(xué)過程三、教學(xué)過程(1)在墊上畫一個等腰三角形，擺正頭和手的位置，練習(xí)提臀、立腰，腳逐漸靠近支撐點(diǎn)，使臀部接近于垂直部位。(2)背靠墻進(jìn)行練習(xí)。 七

6、教學(xué)過程v(3)在幫助下平扶一腳慢起成頭手倒立。v (4)熟練后，可做慢起頭手倒立。放好頭手位置后，高提臀，分腿，腳尖點(diǎn)地，兩手用力提起重心，兩腿再慢慢從兩側(cè)并攏成頭手倒立。 v(5)頭手倒立可用前滾翻結(jié)束。 七 教學(xué)過程v四、易犯錯誤及糾正方法 （1）頭部和手的位置不成等腰三角形，易接近一線。糾正方法：在墊上畫上等腰三角形標(biāo)志，體會前額和兩手撐墊的位置。（2）頭部著墊的部位不正確，常以頭頂部代替前額部位。糾正方法：練習(xí)方法同上，并結(jié)合語言提示。 （3）完成頭手倒立時，重心不穩(wěn)，身體晃動。糾正方法：有蹲撐開始，做屈體的頭手倒立，逐漸提高對腰伸直的要求。七 教學(xué)過程v為了增加學(xué)生的負(fù)荷我增加了素質(zhì)練習(xí)v 男生做20個兩頭起v女生做10個兩頭起七 教學(xué)過程v三 結(jié)束部分v1.整隊(duì)集合v2.放松活動 v （兩人一組進(jìn)行