大學(xué)生自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案(共5頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上大學(xué)生自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案題目：自信與超越目的：旨在幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在潛能，提高自我建立自信的能力，戰(zhàn)勝內(nèi)心的自卑心理，超越自我，自信生活。主持人：李銘媛，胡曦時(shí)間：自第一次開(kāi)展起，往后每周開(kāi)展一次，共4次，具體時(shí)間根據(jù)團(tuán)體成員具體情況而定。地點(diǎn)：老區(qū)二教樓404心理宣泄室。團(tuán)體規(guī)模：8人（主持人除外）。團(tuán)體器材：在每次活動(dòng)中分別列出。主辦單位：心理健康教育與咨詢(xún)中心承辦單位：朋輩心理咨詢(xún)員團(tuán)體計(jì)劃1、 破冰之旅1.自我介紹（15分鐘）5.我們的承諾（10分鐘）（首先應(yīng)該宣布規(guī)則，做出承諾，創(chuàng)造安全的氛圍）4.看看我像什么（20分鐘）3.超級(jí)大頭貼（20分鐘）2.猜

2、猜我是誰(shuí)（20分鐘） 這樣的順序可能承接更加自然，效果可能更好二、認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自己1.口香糖粘什么（10分鐘）2.獨(dú)一無(wú)二的我（40分鐘） a.摸核桃(20分鐘) b.撕紙（20分鐘）3.我們來(lái)幫你（30分鐘）4.布置小任務(wù)（5分鐘）三、尋找自信，激發(fā)潛能（開(kāi)始階段仍需小游戲熱身，時(shí)間短也可以）（該階段重點(diǎn)是增強(qiáng)隊(duì)員自信，可以多點(diǎn)行為訓(xùn)練，時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，比如不敢上臺(tái)講話(huà)，那么給他3分鐘時(shí)間上臺(tái)展示；也可以組對(duì)訓(xùn)練，活動(dòng)3改為實(shí)際演練而非僅僅讀出來(lái)，活動(dòng)4可以取消）1.分享故事（30分鐘）2 我自信，我能（加強(qiáng)行為訓(xùn)練）3.我能行（10分鐘）（可刪除）4.認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn)（10分鐘）

3、（可刪除）3.優(yōu)點(diǎn)大轟炸（20分鐘）4.布置小任務(wù)（5分鐘）四、結(jié)束團(tuán)輔（仍需熱身小游戲）1.分享我的自信（20分鐘）（該活動(dòng)在于強(qiáng)化自己日常自信表現(xiàn)，時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)）2.我的新形象（40分鐘）（該活動(dòng)有點(diǎn)抽象，需要掌握好度，不然會(huì)變成結(jié)尾的敗筆，時(shí)間適當(dāng)壓縮）3.互贈(zèng)卡片（15分鐘）4.活動(dòng)總結(jié)（25分鐘）總體來(lái)講，方案還是不錯(cuò)，修改后可以開(kāi)展，需要注意幾點(diǎn)：第一，每個(gè)階段都需要熱身、主題活動(dòng)，總結(jié)；第二，每次活動(dòng)后領(lǐng)導(dǎo)者的總結(jié)，引導(dǎo)隊(duì)員的分享至關(guān)重要，不能僅僅是玩游戲。第三，領(lǐng)導(dǎo)者注意活動(dòng)之間的自然連接，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整，遇到難題冷靜處理。第一階段：破冰之旅活動(dòng)一：自我介紹（自我介紹之前，

4、領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)自我介紹，并介紹本次團(tuán)輔的目的，任務(wù)，以及活動(dòng)開(kāi)展方式，盡可能有吸引力，抓住隊(duì)員的注意力）時(shí)間：15分鐘。目的：讓成員互相認(rèn)識(shí)。操作：1. 大家圍坐成一圈，從某個(gè)人開(kāi)始自我介紹，依次傳遞下去，直到結(jié)束為止；下一個(gè)人要先介紹自己，再介紹上一個(gè)人。2. 介紹的內(nèi)容包括：學(xué)院，班級(jí)，姓名，籍貫等（主持人建議：用組詞的方式來(lái)介紹自己的名字，以讓大家印象更深刻）。3. 如果在介紹別人時(shí)說(shuō)錯(cuò)了，則要對(duì)上一個(gè)人說(shuō)“我可以再認(rèn)識(shí)你一次嗎”，上一個(gè)人則回答“你好，我是，你是”，然后介紹者再把自己介紹一遍，把上一個(gè)人介紹一遍（主持人建議：可以在介紹的過(guò)程中適當(dāng)?shù)丶右恍﹦?dòng)作，比如握手，顯得更讓人親近）。 （

5、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，并自然過(guò)渡到下一個(gè)活動(dòng)）活動(dòng)二：猜猜我是誰(shuí)（該活動(dòng)可以放到活動(dòng)四后，因?yàn)榇蠹乙呀?jīng)有點(diǎn)熟悉，但還不是很了解）時(shí)間：20分鐘。目的：讓成員之間更深入地了解，引導(dǎo)成員發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。準(zhǔn)備：A4紙若干，黑色簽字筆若干。操作：每個(gè)人在紙上寫(xiě)下描述自己的語(yǔ)言，34句，最后大家一起猜描述的是誰(shuí)，并說(shuō)出理由（主持人建議：描述不能太明顯，可以是性格、愛(ài)好、特長(zhǎng)、綽號(hào)或其他的描述性語(yǔ)言）。（隊(duì)員分享感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)）活動(dòng)三：超級(jí)大頭貼時(shí)間：20分鐘。目的：營(yíng)造信任開(kāi)放的團(tuán)體氛圍。準(zhǔn)備：812張印有人物、動(dòng)物、或其他事物的圖片。操作：1. 兩個(gè)人面對(duì)面坐在中央，中間放一張凳子；另外讓兩個(gè)人站在后面舉示圖

6、片。2. 這兩人只能看到對(duì)方頭上的答案，但不能看到自已頭上的。3. 主持人說(shuō)開(kāi)始，兩個(gè)人可以開(kāi)始問(wèn)問(wèn)題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的凳子來(lái)?yè)寙?wèn)，問(wèn)的問(wèn)題也只能問(wèn)是非題，然后由對(duì)方來(lái)回答，答案只能為“是”或者“不是”；其他人可以在旁邊幫忙回答，但回答也只能為“是”或者“不是”，而不能說(shuō)出答案。4. 每組45分鐘；一組做完后，與站在后面的同學(xué)交換角色；每個(gè)人都要體驗(yàn)一次。5. 無(wú)懲罰，對(duì)沒(méi)有猜出來(lái)的成員，給以語(yǔ)言上的安慰和鼓勵(lì)。（隊(duì)員分享感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)）活動(dòng)四：看看我像什么時(shí)間：20分鐘。目的：讓成員從他人的眼中認(rèn)識(shí)自己，找到自己的獨(dú)特之處。操作：每個(gè)人說(shuō)出其他人像什么、自己像什么。（

7、主持人建議：發(fā)揮想象力，答案越形象有趣越好）引導(dǎo)討論：每個(gè)人說(shuō)出給自己留下印象最深的描述有哪些？先說(shuō)對(duì)自己的描述，再說(shuō)對(duì)別人的描述?；顒?dòng)五：我們的承諾時(shí)間：10分鐘。目的：讓成員了解在團(tuán)體中應(yīng)該遵守的原則。準(zhǔn)備：812份團(tuán)體承諾書(shū)。操作：1. 主持人引導(dǎo)大家討論，作為一個(gè)團(tuán)體應(yīng)該遵守哪些規(guī)則或原則。2. 主持人帶領(lǐng)大家簽署團(tuán)體承諾書(shū)。3. 播放歌曲相親相愛(ài)，大家一起合唱。第二階段：認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自己活動(dòng)一：口香糖粘什么時(shí)間：10分鐘。目的：打破彼此距離感，增加親密度，激發(fā)活團(tuán)體力。操作：1. 大家圍成一個(gè)圈站好，選出一個(gè)人發(fā)號(hào)施令，其他人問(wèn)：口香糖，粘什么。發(fā)令者回答：“粘*”（身體的各

8、個(gè)部位），其他人把相應(yīng)的部位挨到一起。（因注意的問(wèn)題：事先應(yīng)聲明，比如男女生一起，應(yīng)該避免碰到他人敏感部位，以免造成尷尬和誤解）活動(dòng)二：獨(dú)一無(wú)二的我時(shí)間：40分鐘。目的：讓大家認(rèn)識(shí)到自己是獨(dú)一無(wú)二的，不可替代的。準(zhǔn)備：核桃若干，A4紙若干。操作：1. 摸核桃：發(fā)給每人一個(gè)核桃，并用筆做上自己的記號(hào)，認(rèn)真觀察自己的核桃兩分鐘，把所有人的核桃收起來(lái)放到一起，所有人依次蒙上眼睛來(lái)找出自己的核桃。選對(duì)的說(shuō)出他的方法，選錯(cuò)的將自己選的核桃與屬于自己的那個(gè)核桃對(duì)比有什么不同。2. 撕紙：發(fā)給每人一張A4紙，將紙對(duì)折兩次，然后所有人蒙上眼睛，再將對(duì)折角撕去。主持人將紙收集起來(lái)，攤開(kāi)。其他人取下眼罩，尋找自己

9、撕的那張紙。引導(dǎo)討論：通過(guò)這兩個(gè)游戲你們體會(huì)到了什么？（自己的獨(dú)一無(wú)二）活動(dòng)三：我們來(lái)幫你時(shí)間：30分鐘。目的：引導(dǎo)他們找出使自己不自信的因素，并讓大家?guī)椭鉀Q。準(zhǔn)備：白紙若干，筆若干。操作：1. 每個(gè)人在紙上寫(xiě)下什么時(shí)候或者什么場(chǎng)合自己最不自信，例如：“我不敢?！钡木涫健?. 主持人將所有人的紙收起來(lái)，并讀出上面所寫(xiě)的句子。3. 大家一起幫助他想出解決的方法。（此活動(dòng)可能涉及個(gè)人隱私，紙條不需要留名字）活動(dòng)四：布置小任務(wù)（布置任務(wù)之前可事先總結(jié)今晚活動(dòng)，或最后總結(jié)，分享）時(shí)間：5分鐘。目的：讓他們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)生活中去發(fā)現(xiàn)別人的自信的故事，從而來(lái)引導(dǎo)他們獲得自信。操作：由主持人說(shuō)大家下來(lái)有個(gè)

10、小任務(wù)，去找一個(gè)與自信有關(guān)，或者能讓自己或他人自信起來(lái)的故事，并熟記，下次來(lái)和大家分享自己所找的小故事。第三階段：尋找自信，激發(fā)潛能活動(dòng)一：分享故事時(shí)間：30分鐘。目的：讓他們能夠在大家面前說(shuō)話(huà)時(shí)有自信，通過(guò)自己和別人的小故事激發(fā)自己自信的潛能。操作：主持人組織大家依次站到中間，分享自己下去找的關(guān)于自信的小故事，并說(shuō)說(shuō)自己為什么找這個(gè)故事，或者這個(gè)小故事感悟到了什么?；顒?dòng)二：優(yōu)點(diǎn)大轟炸時(shí)間：20分鐘。目的：通過(guò)別人的眼睛來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。操作：每個(gè)人依次站到中間，大家輪流說(shuō)他的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人說(shuō)一個(gè)?；顒?dòng)三：我能行時(shí)間：10分鐘。目的：用積極的自我暗示讓他們知道自己所認(rèn)為的自己不行的事情是可以做到

11、的。操作：將第二次活動(dòng)中所寫(xiě)的自己不敢做的事情的紙條發(fā)給他們，并讓他們把其中的“不”字去掉，再把每句話(huà)大聲讀三遍?；顒?dòng)四：認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn)時(shí)間：10分鐘。目的：知道自己的優(yōu)點(diǎn)后能夠自信地告訴別人。操作：大家隨意走動(dòng)，遇到一個(gè)人后握手，并說(shuō)：“認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn)，因?yàn)槲遥ㄕf(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn)）”（主持人提醒：基本上保證自己能夠和每個(gè)人握一次手）活動(dòng)五：布置小任務(wù)時(shí)間：5分鐘。目的：從生活中去發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，從而激發(fā)自己的自信。操作：每天睡前記下自己這一天中做的好的事情，或者讓自己最有自信的事情，下次活動(dòng)與大家分享。（布置晚任務(wù)后，應(yīng)該總結(jié)今晚活動(dòng)）第四階段：結(jié)束團(tuán)輔活動(dòng)一：分享我的自信時(shí)間：20分鐘。目的：發(fā)現(xiàn)每天的自信的自己，并能從別人的自信中找到自己應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方。操作：將自己一周內(nèi)每天的自信的事情分享給大家活動(dòng)二：我的新形象時(shí)間：40分鐘。目的：激發(fā)他們對(duì)美好未來(lái)的憧憬，更有自信地迎接未來(lái)。準(zhǔn)備：彩筆一盒，白紙若干。操作：1. 用彩筆畫(huà)出自己未來(lái)的形象、希望、或未來(lái)的一個(gè)場(chǎng)景。2. 分享自己的畫(huà)，并給大家講解?；顒?dòng)