專家講解如何進(jìn)行家庭艾灸及穴位圖示

1、專家講解如何進(jìn)行家庭艾灸及穴位圖示  2009年02月04日10:33   大河健康報 記者曲華敏韓劇里經(jīng)?？梢钥吹絼≈腥宋镌诩抑邪牡膱鼍?，其實，艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。艾灸時是躺是坐要看穴位位置還記得韓劇人魚小姐里雅麗英給婆婆做艾灸的場景嗎？艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃后，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點穴相統(tǒng)一。"河南中醫(yī)學(xué)院三附院針灸科主任

2、醫(yī)師高希言說，若坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點:體位須擺放平直，肌肉放松，讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。自我保健可選擇溫和灸艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據(jù)不同病情選用。買來艾條，在家怎么用呢？這里，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。溫和灸方法:將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚34厘米，保持不動。灸時，溫?zé)岣袝蛊つw發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、

3、麻等舒服感覺。要點:每次選35個穴位，每個穴位灸510分鐘，過多易疲勞，過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。高希言這里跟大家分享一下艾灸經(jīng)驗:開始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。    艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧榫植科つw感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。在家艾灸注意安全"溫和灸作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保

4、健。"但河南省中醫(yī)院針灸科大夫呂沛宛提醒，艾灸雖有"能透諸經(jīng)而除百病"之說，卻不意味著有病不用看醫(yī)生。艾灸是人體自身的有限調(diào)節(jié)，一旦疾病發(fā)展超過自身調(diào)節(jié)，就要求助醫(yī)生。她提醒在家艾灸注意這些:1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜??；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊

5、娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。    點擊下頁查看艾灸穴位示意圖>>>>艾灸足三里穴位可加強(qiáng)消化功能(組圖)  2009年02月04日10:33   大河健康報 足三里穴涌泉穴調(diào)理脾胃灸足三里穴位點:在小腿前外側(cè)面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。方法:艾灸條每次一支，點燃對準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止，一天1次，勿燙傷。作用:理脾胃，調(diào)氣血，助消化，補(bǔ)虛弱，加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。治高血壓灸涌泉穴穴位點:涌泉穴，約在足底前中1/3的交點，第二、第三跖趾關(guān)節(jié)稍后處。方法:每晚睡前，患者洗腳后平臥，艾灸條

6、每次一支，截成兩段，由他人點燃后對準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止。一天一次，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，可連灸35個療程。作用:能溫通血脈，引熱下行，調(diào)和陰陽，使血壓趨于正常。    盆腔炎患者如何進(jìn)行艾灸盆腔炎患者艾灸三陰交穴可減輕不適癥狀  2009年02月04日10:33   大河健康報 三陰交穴治盆腔炎灸三陰交穴穴位點:三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對側(cè)內(nèi)踝尖上，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點有溫?zé)崾娣母杏X，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸2030分鐘，七天一療程，休息一兩