調(diào)節(jié)情緒教案

1、調(diào)節(jié)情緒我快樂(lè)教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)對(duì)本課的學(xué)習(xí)， 使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)， 知道基本的情緒 類(lèi)型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法， 以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。 教學(xué)重點(diǎn)1、了解情緒的不同 2 、了解表現(xiàn)消極情緒的危害性 3 、調(diào)節(jié)情緒的有效方法。 教學(xué)時(shí)數(shù)：一節(jié)課 教學(xué)步驟：1. 導(dǎo)入以幻燈出示“最令人震撼的圖片”導(dǎo)入新課。師：同學(xué)們好，走進(jìn)課堂給同學(xué)們上課我感到很高興，你們呢 ?, 那情緒的 具體類(lèi)型除了此刻我們擁有的喜悅、興奮的情緒外，還有哪幾種？ , 現(xiàn)在老師 請(qǐng)同學(xué)們先后觀看一組

2、畫(huà)面，之后請(qǐng)談?wù)勊鼈兘o我們帶來(lái)的情緒感受有什么。師：的確是這樣，人們?cè)诓煌沫h(huán)境，所產(chǎn)生的情緒也不一樣。那情緒是什么呢？2. 什么是情緒我們平時(shí)講的 "觸景生情 "這個(gè)詞， “情”就是“情緒”， "景 "就是引起情緒變化的刺激 因素。比如說(shuō)， 你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話， 就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正 在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。看下面情境，能否告訴我，你的感受如何 ?（1）語(yǔ)文考試成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里名列前茅，我感到： ,（2）數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績(jī)發(fā)揮不理想，我感到： ,（3）在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到： ,（4）自己喜歡的

3、書(shū)，被同學(xué)遺失了，我感到： , 學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。3. 積極情緒與消極情緒同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ 快樂(lè) 恐懼 憤怒 痛苦 喜歡 憂(yōu)慮 難過(guò) 討厭 請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下， 當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、 痛苦等消極情緒狀態(tài)下， 你會(huì)有什么 樣的感受， 對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下， 消極的情緒會(huì) 減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降， 消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力， 遇事易沖動(dòng)、 不理智， 常會(huì)做出一些事后令自己后悔的 事。（同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受??？）因此說(shuō)，消極

4、情緒具有很大的危害性。4. 消極情緒的危害性向?qū)W生講述故事：從前，有一位奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)雨傘，小兒子開(kāi)了家洗 染店。天一下雨老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我兒子洗染的衣服到哪里去曬呀！要是干不了， 顧客就該找他的麻煩了 , ”天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可是老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪里還有人來(lái)買(mǎi)我兒 子的雨傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。一位鄰居見(jiàn)她 一天天衰老下去，便對(duì)她說(shuō)：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣(mài)得 特別好，天一晴，你小兒子的店里顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么就沒(méi)這么想呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，

5、她吃得 香，睡得甜，整天樂(lè)呵呵的，大家都說(shuō)她好像變了一個(gè)人。師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么？引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)到情緒不同會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果，而且情緒是可以調(diào)節(jié)的、改變的。5. 調(diào)節(jié)情緒的方法當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)， 你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。1）轉(zhuǎn)移注意力。2）合理發(fā)泄情緒?？? 適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。 喊 - 痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫， 將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。 訴 - 向親朋好友傾訴衷腸。 動(dòng)- 進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。3）學(xué)會(huì)控制情緒。自我暗示法。 一個(gè)人在消極的情緒中， 通過(guò)名人名言、 警句或英雄人物來(lái)

6、進(jìn)行自我激勵(lì)， 能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法。小結(jié)： 每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服， 我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑， 但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰， 或把別人作為 出氣筒， 損壞別人的東西， 甚至打人、 罵人， 這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。 故宣泄要做到有理、 有度， 既不損害他人， 也不損害自己， 做到了這點(diǎn)， 快樂(lè)就掌握在你的手中。 希望同學(xué)們能把我們 這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去， 同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)?同學(xué)和朋友。6. 總結(jié)師：通過(guò)這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解到，情緒是可以調(diào)適的，最關(guān)鍵的是要有 一個(gè)積極健康的心態(tài)。同時(shí)也掌握了一些切實(shí)可行的調(diào)控情緒的方法，并且意識(shí) 到，喜怒哀樂(lè)應(yīng)有度，應(yīng)時(shí)刻不忘關(guān) 心周?chē)说那榫w感受。這就是我們這節(jié)課學(xué) 習(xí)的內(nèi)容學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。以歌曲春暖花開(kāi)結(jié)束本節(jié)課的教學(xué)活