’陽光心態(tài)-快樂青春‘——主題班會教學(xué)設(shè)計(共6頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上陽光心態(tài)，快樂青春陽光心態(tài)培養(yǎng)主題班會教學(xué)設(shè)計【主題背景】：中學(xué)生正處于青春期快速發(fā)展時段，對自我認(rèn)識不明晰，人際交往能力不強(qiáng)，情緒多變，容易叛逆。為提高我校全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，引領(lǐng)他們走出悲觀、迷茫、孤僻等負(fù)面情緒；增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。我校德育處陽光天使心海導(dǎo)航站決定開展“陽光心態(tài)，快樂青春”的主題班會活動。【活動目標(biāo)】：1、體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)故事，感悟陽光心態(tài)的重要性。2、內(nèi)化情緒管理，解決成長過程中遇到煩惱。3、培養(yǎng)樂觀、向上的心理品質(zhì)，做一名心態(tài)陽光的中學(xué)生。讓學(xué)生重視陽光

2、心態(tài)的培養(yǎng)，正視自己的心理狀態(tài)，淡化、消除學(xué)生的煩惱，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會塑造自己的陽光心態(tài)，做一個快樂的人?！净顒訙?zhǔn)備】： 1.回顧自己的陽光心態(tài)故事、言語。 2.搜集同學(xué)中間陽光心態(tài)的故事、錦言。 學(xué)生準(zhǔn)備的過程，就是讓他們感受生活，領(lǐng)悟積極向上的昂揚(yáng)進(jìn)取的生活態(tài)度，在留心觀察中體味陽光心態(tài)的美好。【活動過程】：一、感知陽光心態(tài)。導(dǎo)語：現(xiàn)在請大家和老師一起分享九人過橋的故事。有一個教授找了九個人作實(shí)驗(yàn)。教授說：“你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！?九個人都順利過橋。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一

3、點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問：“現(xiàn)在你們誰敢走回來？” 沒人敢走了。教授說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！?誘導(dǎo)了半天，終于有三個人愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了。幾個人都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說：“我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)?！蓖瑯拥囊蛔鶚颍瑯拥囊恍┤耍瑯拥闹車?/p>

4、環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。這節(jié)課，就讓我們每個人都點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。什么是陽光心態(tài)呢？（學(xué)生根據(jù)自己的理解進(jìn)行交流）陽光心態(tài)的內(nèi)涵一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。二、煩惱無謂請拋開1.心理測試下面有25個問題，請根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)回答?；卮饛姆穸ǖ娇隙ǚ譃?個等級：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示說不準(zhǔn)；3表示基本肯定；4表示完全肯定。請把每題的得分記下來。 1、你現(xiàn)在對自己報有信心嗎

5、？ 2、當(dāng)你情緒不好時，你會進(jìn)行調(diào)解嗎？ 3、你有明確的人生目標(biāo)嗎？ 4、你有業(yè)余愛好嗎？ 5、對于生活中出現(xiàn)的問題，你能往積極樂觀方面想嗎？ 6、你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎？ 7、當(dāng)事情沒做好時，你也不因?yàn)榇朔穸ㄗ约簡幔?8、你能以幽默的態(tài)度對待生活中的許多事情嗎？ 9、你已不過分關(guān)注自己的心理問題或癥狀，而去做你該做的事？ 10、你的懼怕心理越來越少，膽量越來越大嗎？ 11、你只關(guān)注著自己的進(jìn)步，而不和別人盲目比較嗎？ 12、你能把學(xué)到的理論運(yùn)用于自己的生活實(shí)踐嗎？ 13、你是否認(rèn)為你應(yīng)該對自己的人生負(fù)責(zé)，而不因歸咎于父母等外界因素？ 14、你有可以相互交流，相互傾訴，相互幫助的朋友嗎？ 15、

6、當(dāng)別人提出你不愿意接受的要求時，你是否敢加以拒絕？ 16、你是否能理解別人和關(guān)心別人？ 17、你是否能安下心來專心的做事？ 18、你對生活充滿著熱情而不是無聊消沉嗎？ 19、你已明確了自己的長處和短處加以辯證的看待嗎？ 20、你能保持著對外界的關(guān)注，而不是盯著自己的心理癥狀嗎？ 21、你對自己出現(xiàn)退步或反復(fù)能加以寬容嗎？ 22、你能把生活安排的井井有條嗎？ 23、你是否已經(jīng)不十分在意別人的看法？ 24、你是否已經(jīng)不拿一些無關(guān)的事情來否定和考驗(yàn)自己？ 25、你的情緒基本上處于穩(wěn)定和良好的狀態(tài)嗎？測試結(jié)果： 低于65分則要引起高度警惕，馬上進(jìn)行調(diào)整！總分達(dá)到65分，為及格；66至80為基本合格；8

7、1至95為良好；96以上為優(yōu)等。2、認(rèn)識淡化負(fù)面情緒。人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼（如：喜->欣喜、愉快、眉開眼笑；怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲絕；懼->害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會危害身心健康。3、說說你的煩惱小組內(nèi)交流，組長快速記錄。班級交流。4、煩惱無謂原來我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問題，做了一個很有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的

8、“煩惱”都寫下來，然后投入一個“煩惱箱”里。三周過去了，心理學(xué)家打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者一一核對自己寫下來的每個“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時，心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，心理學(xué)家又打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次核對自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實(shí)驗(yàn)者們感覺到，對于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。對此，心理學(xué)家得出了這樣的一個結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百

9、分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點(diǎn)煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。想一想，剛才組長記錄的那些煩惱，有多少是已經(jīng)過去的，你還想它干么？那些沒有發(fā)生的，三周后我們也來清點(diǎn)一下，看看發(fā)生了多少，還存在多少。請同學(xué)們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中，常常把那些好的情緒調(diào)動出來，那么自然就會擁有陽光心態(tài)。三、陽光心態(tài)需自塑1、現(xiàn)在，請你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？請你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言語和行為，請與大家分享交流。班級交流2、老師支招剛才這些，都

10、是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的。他們擁有這種陽光心態(tài)，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，難免有點(diǎn)小煩惱，那應(yīng)該怎么辦？你想不想知道，遇到這種情況，老師是怎么做的？第一點(diǎn)：專注做好當(dāng)下一件事。世界名著飄中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說吧，明天，我準(zhǔn)能找到解決問題的方法?！睂老确畔拢丫τ糜诋?dāng)下要做的事，這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學(xué)”。就是他考他的學(xué)生怎么除去地里的草，這個故事有哪位同學(xué)知道？學(xué)生講述故事。(蘇格拉底帶著他的學(xué)生漫游天南海北。一天，他們到了一片曠野，大家在草地上坐了下來。蘇格拉底對弟子們說：“現(xiàn)在，你們都已是飽學(xué)之士，馬上就可以從我這里畢業(yè)了。作

11、為你們的最后一次考試，我問你們一個問題這片曠野長滿了草。那我要問，你們會如何除掉這些雜草？”學(xué)生們對于這個問題很詫異。因?yàn)樗麄儗W(xué)的是哲學(xué)，而這個問題應(yīng)該是那些農(nóng)民就可以解決的。這個問題實(shí)在是大大出乎他們的意料，一直探討人生奧秘的老師最后一次的考試竟如此簡單。于是，學(xué)生們爭先恐后地回答：有的說用鏟子鏟，有的說搬石灰水，有的說用鐮刀割掉會省力些，有的說用火燒更省心，還有的說翻地挖草根最徹底。蘇格拉底站了起來，說：“那好，現(xiàn)在你們就按各自的方法除一片雜草。我們明年再來這里，看看誰的答案更好。”一年后，學(xué)生們都來了。在他們除草的地方已不再是雜草叢生，不過還是參差不齊的長著一些小草在風(fēng)中搖擺。而另有一塊

12、地方，不是他們除草的區(qū)域，那里不但沒有雜草，而且旺盛地長著綠油油的麥苗。在那塊區(qū)域的正前方擺放著厚厚的一摞書，他們湊上去看，那是老師的著作，在這摞書的上面還壓著一張紙條，上面寫著：“要想除掉曠野里的雜草，最好的辦法就是在上面種上莊稼?！?所以，當(dāng)你情緒不好時，不要想我怎樣排除這棵“雜草”，而去把當(dāng)下你需要做的有意義的事，專注的做好，“莊稼”搶占了地盤，成功的愉悅就會溢滿你的心頭，心靈的天空自然也會陽光明媚。第二點(diǎn)：善于給自己找樂?？鞓罚枰覀冏约喝ふ?，我們現(xiàn)在面對著永遠(yuǎn)也做不完的習(xí)題，日復(fù)一日的有秩序的生活，這種不以我們同學(xué)個人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式，它沒有變化、節(jié)奏單一，讓許多同學(xué)年輕的心

13、靈所不能忍受的。我們同學(xué)都渴望過那，帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感，變動不拘、詩情畫意的生活，現(xiàn)在很難實(shí)現(xiàn)。那怎么辦？制造點(diǎn)碎花點(diǎn)綴，人生也會趣味橫生。有這樣一個故事（學(xué)生講述）：西西弗斯得罪眾神，被罰從冥界的山下向山上推巨石。只要將巨石推到山頂，西西弗斯便可重獲自由。但巨石每次都在接近峰頂時自動滾落下來，于是西西弗斯就日復(fù)一日、永無止境地做這件事諸神認(rèn)為再也沒有比這更為嚴(yán)厲的懲罰。可是這位英雄對此不以為意，他吹著歡快的口哨，邁著輕盈的步伐，一臉的無憂無慮。他對前來寬慰他的人說：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山時，他力求通過激情的推頂動作來展示他的力量之美；下山時，他又在路邊的野花和蝴蝶身上窺

14、視到了生命的神奇與妖嬈。他還學(xué)會了用動聽的口哨來宣泄內(nèi)心的歡樂。而這一切，眾神卻并不知曉。我們的生活不是神話，但我們每個人都可以成為西西弗斯，都應(yīng)該學(xué)會在荊棘全中尋找屬于自己的野花、蝴蝶和哨聲。我們也可以用這種隱秘的方式尋找自已的快樂。黑板上揚(yáng)灑的粉筆灰不恰似冬日里漫天飛舞的雪花？考場上沙沙的寫字聲不正如一首歡快緊湊的進(jìn)行曲？欣喜于花壇里日漸茁壯的幼苗，感動于墻角那群堅(jiān)持不懈的螞蟻，一天的時光沒有虛度，送自己一個在拇指，一周的作業(yè)沒有差錯，給自己買個小禮物4、 鑲道金邊找點(diǎn)樂 西方有句諺語：每一朵烏云都鑲有金邊。如果一片烏云背后有太陽的話，我們可以看到太陽光從烏云的邊上照過來，鑲有金邊的烏云，不是更有一種別樣的美麗嗎？本來小組交流時，你最苦惱的那件事，你有辦法排解嗎？你能在不得不做時，給自己找點(diǎn)樂嗎？小組交流，然后全班分享。陽光是天空對大地的凝視，青春是時光對生命的贊嘆。生活