小學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)

1、小學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)葉圣陶先生說：“什么是教育？教育就是培養(yǎng)良好的習(xí)慣。”良好的行為習(xí)慣，是人一生的財(cái)富，一身壞習(xí)慣的孩子會(huì)讓你一生都不能放心，不得安寧。在小學(xué)階段，由于思維水平的限制，他們對(duì)于自己的生活方式的選擇還處于一種缺乏理性的階段，帶有很大的任意性和盲目性。這就需要父母、教師從飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生、體育鍛煉、生活態(tài)度等方面來幫助和教導(dǎo)孩子?？偟恼f來，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面的問題。一、培養(yǎng)學(xué)生自立、自主的習(xí)慣。常聽人抱怨，現(xiàn)在的孩子總是長不大。比如，從小學(xué)到中學(xué)，不少學(xué)生必須有家長送接，甚至到大學(xué)還有家長要陪讀。大學(xué)畢業(yè)找工作，父母還要陪孩子四處奔波。在學(xué)校，老師對(duì)學(xué)生也不敢有絲毫放松，

2、為了安全考慮，有的連課間自由活動(dòng)都取消，更多的學(xué)校叫停了學(xué)生向往的春游，使學(xué)生接觸校外社會(huì)生活的機(jī)會(huì)越來越少。如此環(huán)境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至連基本的生活常識(shí)都不了解，更缺乏與他人的正常社交能力。讓孩子學(xué)會(huì)自立，學(xué)會(huì)正常的社會(huì)交往，成年后順利步入社會(huì)生活，本是教育的基本目標(biāo)和功能。如果在全社會(huì)對(duì)孩子的教育越來越關(guān)注的環(huán)境下，家長與學(xué)校傾其心血培養(yǎng)出的學(xué)生卻總是長不大，連自立自主意識(shí)和能力都不具備，導(dǎo)致現(xiàn)在的小學(xué)生自立、自主的精神較差，依賴性較強(qiáng)。培養(yǎng)孩子自立、自主的精神，既要從小做起，也要從小事做起。比如，小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生可以在父母的指導(dǎo)下整理自己的書包，每天晚上睡覺前將第二天上

3、學(xué)要用的課本、文具收拾好；小學(xué)二年級(jí)開始學(xué)著收拾自己的臥室，疊被子、打掃房間等；小學(xué)三年級(jí)則要開始學(xué)習(xí)洗自己的衣服。總之，孩子自己能夠做的事情就要放手讓他們?nèi)プ?，鼓?lì)他們?nèi)プ觥２灰驗(yàn)榕潞⒆幼霾缓?、出差錯(cuò)就大包大攬，這無形中就助長了孩子的依賴性。二、培養(yǎng)學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣能保證一個(gè)人第二天正常的生活，學(xué)習(xí)。保證學(xué)生正常的思維。因此家長首先對(duì)睡眠要有正確的認(rèn)識(shí)，要認(rèn)識(shí)到休息是恢復(fù)腦功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要讓孩子睡夠應(yīng)睡的時(shí)間。從小要給孩子養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要看過于刺激的電視節(jié)目。睡眠是大腦細(xì)胞的全面抑制，如果興奮過頭，就難以抑制。三

4、、培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣。要想讓學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣，必須讓學(xué)生知道養(yǎng)成好習(xí)慣的重要性。我們只有讓學(xué)生從思想上加以認(rèn)同，明白了道理，才能使學(xué)生自覺地按照要求去做。我們通過學(xué)生自定班級(jí)衛(wèi)生公約，讓孩子們看錄相，去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美，舉行“我愛整潔之美”剪貼報(bào)制作等比賽，開展“我做一個(gè)怎樣的學(xué)生”的討論，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性和必要性。古人云：沒有規(guī)矩不成方圓，讓學(xué)生知道養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性僅僅是第一步，我們還必須讓學(xué)生知道怎樣做才能養(yǎng)成好習(xí)慣，必備的行為規(guī)范知識(shí)是形成良好行為習(xí)慣的基礎(chǔ)，讓學(xué)生了解衛(wèi)生行為習(xí)慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標(biāo)

5、準(zhǔn)，樣樣有規(guī)范。對(duì)于小學(xué)，我們可以這樣做。例如：當(dāng)大家都把手放到桌子上時(shí)，如果哪位同學(xué)手不干凈，他也會(huì)很不好意思，連續(xù)查幾次后，大家的手都會(huì)變干凈。在班級(jí)里可以開展“衛(wèi)生星”爭(zhēng)創(chuàng)活動(dòng)，每月授星一次。通過創(chuàng)星活動(dòng)，激勵(lì)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)不良衛(wèi)生習(xí)慣，積極改正，爭(zhēng)做“班級(jí)衛(wèi)生小明星”。四、培養(yǎng)學(xué)生不挑食的習(xí)慣。人的習(xí)慣不是生來具有的，是受家庭和社會(huì)環(huán)境影響而形成和發(fā)展的，飲食習(xí)慣則主要由父母自幼培養(yǎng)。有人說：父母是孩子的第一任老師。這話非常有道理。專家認(rèn)為，現(xiàn)時(shí)中小學(xué)生流行的偏食與挑食，實(shí)際上是一種心理障礙，其根源在家庭。父母給孩子吃的食物單調(diào)，孩子長大后便會(huì)對(duì)從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。有

6、的孩子一次吃某種東西太多，以后也會(huì)不愿意吃，甚至表現(xiàn)為拒食。所以說，一個(gè)人不正確的飲食行為與習(xí)慣，是自幼在家庭里形成的。要提倡給孩子吃雜食，從小就什么都吃，就如民間說的，吃“花花飯”，孩子自然不會(huì)出現(xiàn)偏食行為，就不至于長大后發(fā)現(xiàn)了問題，才開始矯正。六七歲、十幾歲的中小學(xué)生不能掌握自己該吃什么，孩子是憑喜好選擇食物的，所以，需要父母對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的教育，父母也因此有必要掌握基本的營養(yǎng)學(xué)知識(shí)。如果父母能按平衡膳食理論安排一日三餐，懂得了孩子該吃什么、不該吃什么。重要的是，家長要自幼培養(yǎng)孩子對(duì)各類食物和各種營養(yǎng)誤區(qū)，孩子就會(huì)自覺地形成正確的飲食行為。五、培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的消費(fèi)觀。隨著生活水平的提高，小

7、學(xué)生自己支配的零花錢也慢慢多起來，這也就使得許多孩子養(yǎng)成講排場(chǎng)、好攀比、擺闊氣的壞習(xí)慣，同時(shí)也增加了家庭負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，零花錢多并不意味著就一定會(huì)出問題，但如果讓一個(gè)沒有正確消費(fèi)觀的小學(xué)生擁有過多的零花錢則肯定會(huì)出問題。孩子每次在領(lǐng)取零用錢時(shí)，都要將賬本交給他過目。如果賬目清楚而且花費(fèi)得當(dāng)，則增加零用錢數(shù)額作為獎(jiǎng)勵(lì)，反之則要從零用錢定額中酌情扣掉一部分。因此，對(duì)于小學(xué)中高年級(jí)的孩子，可以試著讓他們來當(dāng)家理財(cái)。做家長的將自己的每月收入告訴孩子，讓孩子對(duì)家庭各項(xiàng)花銷一一記錄，到月底進(jìn)行結(jié)算。通過管理家庭開支，孩子就會(huì)明白，如果不合理安排家庭的收支，就沒法好好生活；在提出購物要求的時(shí)候，也就會(huì)為父母、為

8、家庭著想，而不是只顧自己個(gè)人愿望的滿足。除此之外，還在避免盲從，理性消費(fèi)，避免跟風(fēng)隨大流。而我們應(yīng)當(dāng)提倡綠色消費(fèi)和可持續(xù)消費(fèi)，以新世紀(jì)的接班人的身份重新審視以往的消費(fèi)觀念，保持人與自然環(huán)境之間的和諧。六、合理安排時(shí)間，科學(xué)用腦。每個(gè)家長都希望自己的孩子在學(xué)習(xí)上取得好成績。取得好成績但要努力學(xué)習(xí)，而且還要講究方法。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，科學(xué)用腦，就是其中的方法。首先，小學(xué)生每次做功課或者看書，都不要超過一個(gè)小時(shí)。其次，學(xué)習(xí)時(shí)要充分調(diào)動(dòng)全身感覺器官參與。再次，學(xué)習(xí)內(nèi)容可以交替進(jìn)行。有的人整個(gè)晚上都學(xué)習(xí)語文，到最后只覺得眼里看著的字都從腦子里往外跳。這樣效果肯定不好。正確的做法語文、數(shù)學(xué)等科目每隔半個(gè)小時(shí)