怎樣教育孩子自覺吃飯方法有哪些

1、怎樣教育孩子自覺吃飯方法有哪些，以下是分享給大家的教育孩子自覺吃飯的方法，希望可以幫到 你!教育孩子自覺吃飯的方法給小朋友抓東西的時(shí)機(jī)，實(shí)際上從幼兒開 始吃輔食時(shí)，他就有意識(shí)自己拿東西吃，這時(shí)在大人的看護(hù)下適當(dāng)?shù)?給小朋友抓東西的時(shí)機(jī)。視覺刺激，平時(shí)大人怎么吃飯，讓小朋友也坐在一起吃，不吃看 著也行，讓他感受到吃飯的氣氛。大人學(xué)會(huì)放手，等到小朋友能獨(dú)立坐穩(wěn)時(shí)，可以讓他自己吃，不 要怕他把食物弄的哪里都是，只要不是成心弄亂就行，因?yàn)檫@時(shí)的小 朋友自我控制能力還不夠。隨著長大漸漸的他會(huì)慢慢的標(biāo)準(zhǔn)自己。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，在小朋友吃飯時(shí)，告訴他哪些習(xí)慣是不對(duì) 的，如飯前飯要洗手，不能用東西來敲碗，不

2、能把自己不吃的食物亂 扔等等一些以身作那么，大人是小朋友最好的模范，你的日常行為直接 影響到你的小孩，所以吃飯時(shí)的一些良好習(xí)慣大人也要做到才能很好 的教育小朋友。教育孩子自覺吃飯的建議平時(shí)不要準(zhǔn)備零食，吃飯前 1 個(gè)小時(shí)都 不給零食，孩子叫餓了，好，那么喝水。家長不要寵溺孩子。這樣對(duì)孩子的胃也不好。零食可以在飯后吃，滿足孩子想吃零食的欲望。準(zhǔn)備孩子喜歡的食物，如果食物看起來就很香很好吃，孩子也會(huì) 有興趣自覺吃的。多準(zhǔn)備一些對(duì)孩子腸胃有益的食物。到了飯點(diǎn)，孩子如果不餓，不要強(qiáng)求他吃。家長吃自己的，不管孩子。等他餓了，不給零食，可以以詢問的方式，問他要不要來一碗剛 剛剩下的飯菜。這時(shí)候，他會(huì)吃著很

3、香，并且要告訴他，過了吃飯的時(shí)間，有就 吃剩下的，沒有就沒得吃。家長要嚴(yán)格按每餐定時(shí)間，吃完就要收拾桌子，這樣孩子會(huì)有吃 飯是有時(shí)間限制的意識(shí)，沒有吃完也要收走，這樣，他就不會(huì)拖延。剛剛開始訓(xùn)練的時(shí)候，就要提前告訴孩子，家里執(zhí)行了這么一個(gè) 規(guī)定。并且告訴他，這個(gè)規(guī)定是為了大家的身體好，以免孩子耍賴。這時(shí)父母要做的是給他一把小勺，讓他自己動(dòng)手。也許他會(huì)把飯灑在地上，米粒黏得到處都是，但這個(gè)過程是寶寶 學(xué)習(xí)獨(dú)立吃飯必須要經(jīng)歷的，父母要鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)，這樣他們自己吃飯 的興趣就會(huì)越來越濃。培養(yǎng)定時(shí)吃飯的習(xí)慣。從寶寶兩歲開始，就要培養(yǎng)他們定時(shí)定量吃飯的習(xí)慣，如果正餐 時(shí)間不好好吃飯，過了飯點(diǎn)就不讓他們吃了

4、，餓上一兩次，寶寶下次 就會(huì)乖乖地按時(shí)吃飯。定好半個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，絕不能延長到 40 分鐘。 巧妙利用寶寶的逆反心理。兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對(duì)著干，因此吃飯時(shí)，父母要裝作 對(duì)寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端著飯菜跟在后面，要 設(shè)法讓寶寶感到自己被無視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。飯菜換著把戲做。寶寶天生對(duì)沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者 把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。營造就餐氣氛。很多家長為了哄寶寶吃飯，讓他們看動(dòng)畫片、玩會(huì)兒玩具，習(xí)慣 一旦養(yǎng)成就很難改變。因此，從寶寶一兩歲開始，就要培養(yǎng)他們吃飯專心的習(xí)慣，不開 電視、不能邊吃

5、邊玩，保持周圍環(huán)境安靜。把戲主食調(diào)腸胃在寶寶的輔食名單中， 主食一直占據(jù)著重要地位 光吃白米白面不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，所以可以嘗試把各種雜 糧把戲搭配，一方面提供更多的營養(yǎng)，另一方面可以調(diào)理腸胃，調(diào)動(dòng) 寶寶的吃飯興趣。要想做出營養(yǎng)豐富、寶寶喜歡的把戲食物，可以試試以下幾個(gè)食雜糧粥和豆粥。大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥，再參加一些碾碎的堅(jiān)果和 芝麻，營養(yǎng)豐富，香氣濃郁，適合 1 歲以上的寶寶。南瓜牛奶大米粥。準(zhǔn)備白米和南瓜各 100 克，牛奶 50 克，香油半勺。 先把南瓜切塊蒸軟，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少許香油 拌勻即可。南瓜富含胡蘿卜素，可以預(yù)防維生素 A 缺乏，牛奶和香油可幫助 胡蘿卜素的吸收，適合半歲以上的寶寶。飄香紫米粥。 將芝麻炒香，山楂糕切成碎末。 準(zhǔn)備一個(gè)去核切碎的山楂，把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛 的粥。再把炒過的芝麻剁碎，撒進(jìn)鍋里攪勻，把粥盛進(jìn)小碗里，上面堆 上切碎的山楂糕，加一點(diǎn)糖桂花或紅糖，可以開胃健身。這款粥適合 2 歲以上的寶寶。黑米軟餅。 把黑米煮成粥，打成糊狀，面粉和黑米糊混合， 加牛奶和水?dāng)噭颍?再攪入一個(gè)雞蛋黃和 15 克紅糖，放入鍋里攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。適合 1 歲以上的寶寶。需要提醒的是，煮粥前，米要提前泡一泡，煮粥更軟更黏 ;用開水 煮米，能讓自來水中的氯氣揮發(fā)，減少