養(yǎng)生經(jīng)典語(yǔ)錄.doc

1、養(yǎng)生經(jīng)典語(yǔ)錄1 、人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂(lè)，人生最大的幸運(yùn)是平安！物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。2、觀念比能力重要，策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會(huì)徹底改變自己生活。3、有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)

2、。笑口開(kāi)，病不來(lái)，心煩惱，病來(lái)了。4、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死！長(zhǎng)壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開(kāi)闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧?kù)o，六要清心寡欲。5、江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣 容易，改變一個(gè)人的稟性困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。6、體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。房寬地寬，不如心寬。千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。樹(shù)老怕空，人老怕松。戒

3、空戒松，從嚴(yán)從終。天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。7、房寬樓寬，不如心寬；千好萬(wàn)好，不如心好。你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。8、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。健康憑健商，鍛煉靠毅力?；顒?dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。9、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)

4、百年。心胸里頭能拉車(chē)，健康長(zhǎng)壽一百多。10 、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。11 、千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真 經(jīng)”。大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚 保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。12 、順其自然，量力而行。善待自己，無(wú)愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂(lè)安康。人生有緣才相聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。13 、人逢古稀喜相聚

5、，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng) 壽健康。14 、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興?！八牟弧币鎵塾盅幽辏翰患辈粣腊倌瓴焕?，不懶不讒益壽延年。15 、年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富；年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，

6、生活方式?jīng)Q定健康。16 、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏?lái)了，常笑 病沒(méi)了。天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥 好。一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。17 、笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添 病減壽。重視健康，淡泊錢(qián)財(cái)，死不帶去，生不帶來(lái)。忘掉過(guò)去，珍惜現(xiàn)在， 享受今天，樂(lè)觀未來(lái)。18 、心胸開(kāi)闊，心地善良，處事泰然，性格開(kāi)朗。愛(ài)勞動(dòng)，不懶惰，愛(ài)活動(dòng)， 不閑著。治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健 康。不生百病，不用藥方。病從口入，禍從口出，無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。19 、一笑煩惱跑

7、，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑 樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一 時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。健康是自己的，錢(qián)財(cái)是兒女的。自己只管自己 事，兒女瑣事由他去。20 、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂(lè)，不攀不比。小事糊涂，大事明白。度量 大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大 事不糊涂”。早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷， 十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。21 、細(xì)糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆， 一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。心中歡樂(lè)，強(qiáng)身健體；心中煩愁，傷神減壽。

8、生活，就是理 解。生活，就是理智。幸福生活，來(lái)自健康的身體。心理平衡，生理平衡，預(yù) 防疾病，身體安靜。心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。22 、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。吃飯 七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。人勞五傷：久視傷神，久行 傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。23 、夫婦三從四得：說(shuō)的正確聽(tīng)從，指揮對(duì)的服從，老伴外出跟從；一時(shí)沖動(dòng) 要不得，買(mǎi)必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。提前生病，提前肥胖， 提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明， 還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)

9、，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。24、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。酗酒殉命對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香 型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒(méi)病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。流水不 腐，戶(hù)樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹， 人不鍛煉要減壽。25 、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神 不運(yùn)則愚，血脈不通則病。良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好 資金。學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬 虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环帧３燥埢⒀世峭?，腸胃撐脹傷身。26 、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。經(jīng)風(fēng)雨

10、，見(jiàn)世面，勤活動(dòng)， 多鍛煉，精神安，體魄健。惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī) 一到，一切都報(bào)。惡人大都命短，好人一生平安。27 、貪吃貪睡，添病減歲。甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯 有度，不胖不瘦。一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí)、不撓的毅力。一個(gè)經(jīng) 常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫 忘寡欲；至樂(lè)莫忘求知，求知莫忘讀書(shū)。莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹； 莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。28 、愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì)；聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢(shì)是暫 時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的。心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車(chē)， 健康長(zhǎng)

11、壽一百多。要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)。笑口開(kāi)，病不來(lái)，心煩 惱，病來(lái)了。29 、健康長(zhǎng)壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長(zhǎng)壽之道：“三四五頓，四五頓,七八分飽”；健康長(zhǎng)壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”；健康長(zhǎng)壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂(lè)”。十者壽，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心 寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘 病忘憂(yōu)者壽，聽(tīng)樂(lè)觀景者壽，老有所為者壽。30、保健保健，有病保健，為時(shí)已晚，受罪花錢(qián)。結(jié)果平均壽命，差二十 年。旺盛的精力，來(lái)自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。生氣四 害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌

12、梗死！31 、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。房寬樓寬，不如心寬；千好萬(wàn)好，不如心好。睡覺(jué)像個(gè)“狗”，活到九十九。活一天，賺一天， 活一天，樂(lè)一天。32、生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂(lè)觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)?。煙有百害，而無(wú)一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境， 損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。33、大魚(yú)大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長(zhǎng)久。酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。天

13、怕烏云地怕 荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。34、千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終 生養(yǎng)生，終生康寧。35、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來(lái)了，常笑病沒(méi)了。天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。36、笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添 病減壽。一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五

14、笑人不老， 六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。健康是自己的，錢(qián)財(cái)是兒女的。自己 只管自己事，兒女瑣事由他去。37、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂(lè)，不攀不比。順其自然，量力而行。善待 自己，無(wú)愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂(lè)安康。人生有緣才相 聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。38、人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。 身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在 人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。39、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一

15、些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一 些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。重視健康，淡泊錢(qián)財(cái)，死不帶去， 生不帶來(lái)。忘掉過(guò)去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂(lè)觀未來(lái)。40 、塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn) 變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過(guò)去是春天。月有陰晴圓缺，人 有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂(lè)。41 、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂(lè)，何為浮名羈絆我。 人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚， 舍私取義。俯仰無(wú)愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。42 、有病的皇帝，不如無(wú)病的乞丐。失去健康的人，才感到健康的幸福；

16、患有 疾病的人，才感到疾病的痛苦。心胸開(kāi)闊，心地善良，處事泰然，性格開(kāi)朗。愛(ài)勞動(dòng)，不懶惰，愛(ài)活動(dòng)，不閑著。治病先治人，治人先治心。心理不好，病 治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。43 、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補(bǔ)鈣。降壓降脂 又抗癌，健身防病心愉快。病從口中入，寒從腳下起；無(wú)病要早防，有病要早 治。藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘神補(bǔ)。藥療食療，莫忘神療。44、人壯好比一棵松，樹(shù)大葉茂綠蔥蔥。風(fēng)吹雨打都不怕，就怕腹內(nèi)被蛀空。 淡泊名利，無(wú)所奢求。求其所可求，求無(wú)不得。求其所不求，求無(wú)一得。殫心 竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與富交，我不貧；不與貴交， 我不賤。

17、45 、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不 怕老，就怕病倒。大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事， 定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂(yōu)而憂(yōu)，后天下之樂(lè)而樂(lè)。46 、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長(zhǎng)處，多記別人好處，多幫別人 難處，多憐別人的苦處。心胸寬闊，保健對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開(kāi) 花落。下聯(lián)：去留無(wú)意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)。好 兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂(lè)滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢(qián)省藥費(fèi)。47 、少食多餐，益壽延年。睡覺(jué)不蒙頭，黃昏郊外走，無(wú)事勤掃房屋，強(qiáng)似上 藥鋪。常洗衣服常洗澡，

18、常曬被褥疾病少。病來(lái)之，則安之，樹(shù)立信心，積極 治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒(méi)有治不好的病，只有治不好的人。48 、病從口入，禍從口出，無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。心理平衡，生理平衡， 預(yù)防疾病，身體安靜。攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧?kù)o比藥好， 歡歡樂(lè)樂(lè)做病人。把住病從口入關(guān)，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸 胃。飯后百步走，天天精神抖。人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶 病就勤。49 、遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭?？炜鞓?lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱 惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健 身。樂(lè)觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂(yōu)慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。50 、欲得長(zhǎng)生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健；春捂 秋凍，不生百病。習(xí)勤成樂(lè)，習(xí)樂(lè)養(yǎng)心，有利健身；習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有 害身體。神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。51 、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。 你坐轎車(chē)我步走，看誰(shuí)生命更長(zhǎng)久。每天步行二十里，百病皆無(wú)健身體。頭要 常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛 伏危害。減肥降脂，時(shí)不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。52 、為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別